Badminton ist eine der beliebtesten Sportarten in Asien, insbesondere in China und Südostasien. Die Zahl internationaler und nationaler Sportler, die sich in die Weltspitze einritzen, inspiriert immer mehr junge Menschen dazu, tiefer einzutauchen. Eine der beeindruckendsten Bewegungen für Badminton-Athleten ist das Zerschlagen. Wie beherrscht man Smash-Techniken wie ein Profi? Hier sind Tipps zum Verfeinern von Badminton-Smash-Techniken, die Sie ausprobieren können.
Badminton-Smash-Technik üben
Es gibt viele Techniken, die von Badminton-Athleten verwendet werden, wie Drop Shots, Pushs, Drives und natürlich Smashes. Für diejenigen unter Ihnen, die gerne Badminton spielen oder gucken, möchten Sie sicherlich auch wie diese großartigen Athleten smashen können, oder? In der Tat ist es nicht einfach, die richtige und starke Smash-Technik zu machen, aber Sie können einige dieser Badminton-Smash-Tipps lernen, um einen optimalen Smash zu erzielen.
1. Lass deine Muskeln nicht zu verkrampfen
Wenn Sie spielen, wird es immer Druck geben, Ihr Bestes zu geben. Wussten Sie, dass Stress die Muskeln anspannen kann? Dies ist der größte Schwachpunkt für Sportler. Manchmal verlangsamen zu angespannte Muskeln die (steifen) Körperbewegungen und verhindern auch, dass Sie kraftvolle Schläge machen.
Um die Smash-Technik zu beherrschen, braucht es eine Kraft, die speziell auf diese Technik ausgerichtet ist. Die Muskeln müssen sich in einem bereiten und dynamischen Zustand befinden, um genügend Energie-„Bursts“ freizusetzen, um einen Smash auszuführen.
Stellen Sie sich vor, Ihre Muskeln sind während des gesamten Spiels ständig angespannt, Sie haben nicht die Energie, die Sie zum Zerschmettern benötigen , weil Ihre Energie darauf verwendet wurde, die Muskeln zu straffen oder anzuspannen. Die ersten Badminton-Smash-Tipps sind also, die Spannung in dir selbst zu kontrollieren.
2. Vorteile für das Handgelenk
Wie in Punkt eins erklärt, ist das Anspannen der Körpermuskulatur für Sie weniger vorteilhaft. Versuchen Sie wie beim Greifen eines Schlägers, den Schläger nicht zu fest zu greifen, da die Muskelspannung in Ihrer Hand Geschwindigkeit und Genauigkeit beeinflusst.
Wenn Sie am Anfang zu viel Kraft verwenden, wird die Kraft, die Sie zum Zerschlagen brauchen, nicht herauskommen. Darüber hinaus müssen Sie auch Ihre Handgelenke verwenden, um Kraft hinzuzufügen. Verlassen Sie sich nicht auf Ihre Schultern und Oberarme, da diese nicht so viel Schwung erzeugen wie Ihr Handgelenk.
Es braucht keine großen und starken Muskeln, um einen scharfen Schlag zu machen. Die Verwendung des Handgelenks ist auch nützlich, um den Federball wie eine Kugel abtauchen zu lassen.
3. Schneller Federballkampf
Wenn du deine Smash-Technik weiterentwickeln willst , Möglicherweise müssen Sie sich zuerst dazu verpflichten, Ihren Körperbau zu trainieren. Das bedeutet, dass Sie Ihre Laufgeschwindigkeit und Beweglichkeit trainieren müssen. Wieso den? Weil Sie dies brauchen, wenn Sie genaue Smash-Techniken ausführen.
Haben Sie das Gefühl, dass es einfacher ist, wenn Ihr Körper sich nach vorne und nicht nach hinten lehnt, wenn Sie einen Smash machen möchten? Daher müssen Sie die Flugbahn des Federballs vorhersagen und beobachten, bevor er den Boden berührt. Wenn Sie sich in dieser Position verriegelt haben, wechseln Sie sofort die Schritte und stellen Sie sich ein paar Schritte hinter den Federball.
Sobald Sie hinter ihm sind, sollten Sie nach vorne laufen (in Richtung des Federballs) und sich zum Zerschlagen bereit machen. Auf diese Weise können Sie die Kraft gewinnen, den Federball noch stärker zu drücken.
4. Schwinge deine Arme nicht zu viel
Um einen kraftvollen Smash zu erzielen, musst du dich wirklich mehr auf deine Handgelenke verlassen als auf die Bewegung deiner Schultern und Arme. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Schultern und Arme nicht bewegen können.
Wenden Sie weiterhin ein wenig Kraft von Ihren Armen und Schultern an, um den Schläger zu schwingen, bevor Sie den Federball schlagen. Die Energie aus den Armen und Schultern wird dann beschleunigt und auf die Handgelenke übertragen.
Trotzdem ist es besser, den Schwung dieses Arms zu begrenzen, damit Sie nicht Ihre Energie damit verschwenden, den Arm zu schwingen. Schwingen Sie einfach den Arm mit dem Schatten, der einen Viertelkreis macht. Etwas ähnlich wie beim Schlagen.
5. Üben Sie die Scherensprungtechnik ( Schere springt )
Nicht nur durch das Schlagen fixiert, wenn Sie sich hinter dem Federball befinden, es stellt sich heraus, dass auch Sprungtechniken erforderlich sind, um Ihren Smash zu stärken. Also, um tolle Badminton-Smash-Tipps zu bekommen, übe den Scherensprung oder Schere springt .
Was ist Scherensprung? Wenn Sie auf den Federball zulaufen (lesen Sie Punkt drei). Achte mehr auf deinen Schritt. Springen Sie mit dem linken Fuß nach vorne und dem rechten Fuß nach hinten und drehen Sie dann Ihren Körper horizontal nach links, während Sie in der Luft sind.
Auf diese Weise können Sie natürliche Energie hinzufügen. Wenn Sie die Kraft aus dem Scherensprung und die Kraft aus dem Laufen hinzufügen, um den Federball zu treffen, wird Ihr Schlag garantiert stärker.
Denken Sie daran, dass diese starke Badminton-Smash-Technik auch Zeit und einen langen Trainingsprozess erfordert. Geben Sie also nicht auf, wenn es Ihnen nach ein paar Mal nicht gelingt, es zu versuchen.
