Sexuelle Gesundheit

Verlust des sexuellen Verlangens bei Ihrem Partner? Das ist die Lösung! •

Sexuelles Verlangen oder Erregung wird vom Gehirn gesteuert. Das ist es, was dich biologisch dazu bringt, sexuell zu denken oder zu verhalten.

Der alleinige Verlust des sexuellen Verlangens kann bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern. „Aber wenn Männer ihren Sexualtrieb verlieren, haben sie mehr Angst als Frauen – die Männlichkeit von Männern ist so eng mit sexuellen Aktivitäten verbunden, dass sie sich besonders bedroht fühlen“, sagt Esther Perel, Paartherapeutin aus New York und Autorin des Buches. Paarung in Gefangenschaft.

Warum kommt es zum Verlust des sexuellen Verlangens?

Die Ursachen für den Verlust des sexuellen Verlangens bei Männern und Frauen sind unterschiedlich. Folgendes ist mit eingeschlossen:

Mann

Der Verlust des Verlangens nach Sex bei Männern ist normalerweise mit einer schwachen Libido verbunden. Es ist eigentlich normal, mit der Zeit das Interesse an Sex zu verlieren, da der Libidospiegel bei Männern schwanken kann.

Eine schwache Libido über einen langen Zeitraum wirft jedoch Bedenken auf. Zeigt manchmal nicht nur sexuelle Erregung, sondern auch als Indikator für Gesundheitszustände. Folgendes kann bei Männern zu einer geschwächten Libido führen.

  • Testosteronmangel
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Restless-Legs-Syndrom (RLS)
  • Depression
  • Chronische Erkrankungen (Krebs, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck usw.)
  • Betonen
  • Niedriges Selbstbewusstsein
  • Alkohol
  • Drogen

Frau

Wie bereits erwähnt, sind Frauen anfälliger und verlieren im Allgemeinen das sexuelle Verlangen. Die Hauptursache ist eine Kombination aus physischen und psychischen Faktoren. "Sexualität bei Frauen ist in der Regel vielfältig und ziemlich kompliziert", sagt die Sexualpsychologin Sheryl Kingsberg, PhD.

Bei Frauen gibt es häufige Ursachen für den Verlust des Verlangens oder des Sexualtriebs:

  • Zwischenmenschliche Beziehungsprobleme
  • Soziokultureller Einfluss
  • Testosteronmangel
  • Krankheiten
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Altern

Wie man den Verlust des sexuellen Verlangens wiederherstellt

Da einige der Ursachen für den Verlust des sexuellen Verlangens bei Männern und Frauen unterschiedlich sind, ist der Weg, sie zu überwinden, nicht ganz gleich.

Wiederherstellung des sexuellen Verlangens bei Männern

Die folgenden Vorschläge sind nicht dazu gedacht, Ihre Libido zu steigern, sondern wie Sie Ihre Libido wieder normalisieren können.

1. Bewegen

Beginnen Sie regelmäßig zu trainieren, gehen Sie gemächlich, mit oder ohne Partner. Wenn es Routine ist, erhöhen Sie den Trainingsanteil, damit Sie auch eine Leistung spüren. Sie werden nicht nur körperlich sicherer, sondern auch bei sexueller Aktivität selbstbewusster, denn Sport kann Ihre Vitalität steigern.

2. Erwarte nicht zu viel

Denken Sie daran, dass nicht jede sexuelle Aktivität perfekt sein muss. Wenn Sie solche Erwartungen nicht haben, werden Sie vom Druck befreit und sorgen sich, wenn Ihre Leistung nicht zufriedenstellend ist.

3. Sprich mit deinem Partner

Die Diskussion ist nicht immer einfach, aber es wird noch schlimmer, wenn Sie weiterhin Sex mit Ihrem Partner vermeiden, damit die Atmosphäre mit Spannungen gefüllt wird. Wenn der Anfang schwerfällt, verwenden Sie ein Buch über Sex und studieren Sie es gemeinsam, um zu zeigen, dass Sie offen sind, dieses Thema zu diskutieren.

Wiederherstellung des sexuellen Verlangens bei Frauen

Denn der Verlust der Leidenschaft bei Frauen ist komplizierter. Zuerst müssen Sie die Ursachen herausfinden. Dann tun Sie einige dieser Möglichkeiten, um das sexuelle Verlangen bei Frauen wiederherzustellen.

1. Sexualtherapie oder Beziehungsberatung

"Sexualtherapie ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare sehr effektiv und hat immer Priorität", sagt Jan Shifren, MD, Assistenzprofessor an der Harvard Medical School. Sexuelle Dysfunktion betrifft beide Parteien in der Beziehung und sollte mit oder mit einem professionellen Therapeuten besprochen werden.

2. Wechseln Sie das Arzneimittel oder reduzieren Sie die Dosis

Wenn es durch eine Nebenwirkung des Medikaments verursacht wird, sollten Sie Ihre Medikamentenverordnung ändern oder auf Alternativmedizin umsteigen. Bevor Sie jedoch sicherstellen, dass Sie den Arzt konsultieren, der das Medikament verabreicht hat.

3. Behandlung von Grunderkrankungen und vaginale Östrogentherapie

Es gibt mehrere Erkrankungen, die eine geringe Libido beeinträchtigen können. Angepasst an die Ursache sollte zunächst entweder medikamentös oder operativ behandelt werden. Bei postmenopausalen Frauen kann vaginale Trockenheit eine der Ursachen für Beschwerden sein, daher kann die Anwendung einer vaginalen Östrogencreme helfen, Beschwerden zu lindern.

Der Verlust des sexuellen Verlangens bei Männern und Frauen hat unterschiedliche Ursachen. Als Paar ist es der beste Schritt, gemeinsam eine Lösung zu finden, damit die sexuelle Erregung wieder wie zuvor ist.

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