So halten Sie Finger- und Fußnägel sauber und gesund

Es ist kein Geheimnis, dass lange und schmutzige Nägel zum Nährboden für Krankheitserreger werden. Damit Ihnen das nicht passiert, erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Nägel pflegen.

Anzeichen für gesunde Nägel

Bevor Sie wissen, was für eine Nagelpflege erforderlich ist, müssen Sie natürlich die Eigenschaften gesunder Nägel erkennen. Schauen Sie sich noch einmal das Aussehen Ihrer Fingernägel und Zehen an.

Ist die Farbe sauber oder matt? Wachsen die Spitzen ungleichmäßig oder sehen Sie ungleichmäßige Linien auf der Oberfläche? Dies sind alle eines der vielen Anzeichen von Nagelproblemen.

Nägel bestehen aus einem Protein namens Keratin und werden von der Nagelmatrix an der Basis des Nagels, direkt unter der Nagelhaut, produziert. Gesunde Nägel sollten dann folgende Eigenschaften aufweisen:

stark und nicht leicht zu brechen,
die Nageloberfläche ist eben und glatt,
sieht auch sauber aus
klare Nagelfarbe, die an der Spitze klar weiß ist und auf dem Nagelbett rosa ist.

Wenn Sie Veränderungen in Farbe, Textur und Aussehen Ihrer Nägel feststellen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da die Nagelgesundheit die allgemeine Gesundheit des Körpers widerspiegelt.

So pflegen Sie die Nägel

Um eine gute Nagelgesundheit zu erhalten, müssen Sie natürlich wissen, wie Sie Ihre Nägel richtig pflegen.

1. Hält die Nägel trocken

Eine Möglichkeit, gesunde Nägel zu pflegen, besteht darin, sie trocken zu halten. Der Grund dafür ist, dass die Nägel und die umgebende Haut feucht sind und Pilze und Bakterien leicht angreifen können. Wenn es nicht kontrolliert wird, führt dies natürlich zu einer Pilzinfektion der Nägel.

Darüber hinaus können Nägel, die zu lange Wasser ausgesetzt sind, dazu führen, dass sie leicht brechen. Sie können Ihre Nägel trocken halten, indem Sie Handschuhe tragen.

Handschuhe können beim Geschirrspülen, beim Wäschewaschen oder bei Kontakt mit aggressiven Chemikalien getragen werden.

2. Nägel nach Bedarf schneiden

Das Schneiden von Nägeln ist eine der vielen Behandlungen, die durchgeführt werden müssen, um gesunde Nägel zu erhalten. Sie müssen jedoch wissen, wie Sie Ihre Nägel richtig schneiden.

Es ist wichtig, Ihre Nägel so zu trimmen, dass sie sauber und frei von Schmutz aussehen. Dies muss jedoch mit Vorsicht erfolgen. Zum Beispiel wird Ihnen nicht empfohlen, am Schneiden der Nagelhaut teilzunehmen. Dies kann zu einem eingewachsenen Zehennagel (eingewachsen) führen.

Außerdem sollte das Schneiden der Nägel nicht zu kurz sein, da die Finger schmerzen können und eingeklemmter Schmutz schwer zu reinigen ist.

3. Vermeiden Sie Nägelkauen

Nägelkauen ist sicherlich etwas, das die Nagelgesundheit schädigen kann. Diese Gewohnheit, die oft bei Angst oder Langeweile gemacht wird, kann die Textur der Nägel beschädigen und die Nagelspitzen ungleichmäßig machen.

Tatsächlich macht Sie diese Angewohnheit auch anfällig für Krankheiten, da Bakterien, die an den Nägeln kleben, in den Mund eindringen. Vermeiden Sie deshalb die Angewohnheit, sich in die Nägel zu kauen, um gesund zu bleiben.

4. Verwenden Sie Nagellack nicht zu oft

Eine andere Art der Nagelpflege, auf die Sie achten müssen, besteht darin, nicht zu oft Nagellack oder Nagellack zu verwenden.

Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre Nägel mit Nagellack verzieren möchten. Wenn Sie es jedoch zu oft tun, können Sie Ihre Nägel aufgrund des häufigen Kontakts mit Chemikalien tatsächlich beschädigen.

Eines der Anzeichen für Nagelschäden durch die Verwendung von Nagellack ist die Vergilbung der Nägel. Daher sollten Sie Nagellack nur gelegentlich verwenden und Produkte mit leichten Inhaltsstoffen wählen.

Verwenden Sie außerdem einen acetonfreien Nagellackentferner. Der Grund ist, dass Aceton die Farbe der Nageloberfläche beschädigen und sie rissig machen kann.

5. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Nagelpflege, um gesund und stark zu bleiben, ist ohne nahrhafte Lebensmittel nicht vollständig. Was ist die Beziehung?

Um starke und gesunde Nägel zu erhalten, müssen Sie den Nährstoffbedarf, insbesondere Eisen, decken. Eisenmangel wird zum Beispiel oft mit Nägeln in Verbindung gebracht, die leicht abbrechen und abfallen.

Wenn diese Nährstoffe erfüllt sind, können Sie mit Sicherheit starke und gesunde Nägel haben.

Aprikosen, Bananen und Kiwi

Es ist bekannt, dass Obst für die Gesundheit des Körpers, insbesondere für die Nagelgesundheit, von Vorteil ist. Der darin enthaltene Vitamingehalt kann die Nägel bei Manikürebehandlungen sicherlich verschönern und sie gleichzeitig gesund machen.

Einige Obstquellen, die als Nahrung für Nägel verwendet werden können, sind getrocknete Aprikosen, da sie viel Vitamin A enthalten. Darüber hinaus sind Kiwi und Bananen auch gut für die Nagelgesundheit, da sie Vitamin C und Vitamin B6 enthalten.

Von diesen drei Vitaminen wird angenommen, dass sie das Nagelwachstum stärken, um Nägel zu produzieren, die nicht so leicht brüchig werden

Fleisch als Eisenlieferant

Eisen ist der Hauptbestandteil der roten Blutkörperchen. Diese roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu jeder Zelle des Körpers, einschließlich der Nagelzellen. Ohne genügend Eisen erreicht nicht genug Sauerstoff Ihre Zellen.

Obwohl die Anwesenheit von Sauerstoff erforderlich ist, um ein gesundes Nagelwachstum zu starten. Eisenmangel kann dazu führen, dass Nägel nicht so sind, wie sie sein sollten, wie zum Beispiel wellige und brüchige Nägel.

Deshalb braucht der Mensch Eisen, um seine Nägel zu pflegen, um gesund zu bleiben. Sie können Eisen über die Nahrung aufnehmen, wie zum Beispiel:

rotes Fleisch, Hühnerleber oder Rindfleisch
Hühnerfleisch,
Meeresfrüchte wie Fisch und Tintenfisch,
grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat und
Erbsen.

Andere Nahrungsquellen

Neben Vitaminen und Eisen gibt es natürlich noch weitere Nährstoffe, die Sie zur Verschönerung Ihrer Nägel erfüllen müssen, nämlich:

Zink für perfektes Nagelwachstum (Nüsse),
Protein zur Steigerung der Keratinproduktion (Eier, Fleisch, Tofu und Tempeh) sowie
Magnesium für stärkere Nägel (Weizen, Mandeln und Erdnüsse).

6. Verwenden Sie Öl aus natürlichen Zutaten

Die Nagelpflege ist ohne die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe nicht vollständig. Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Inhaltsstoffen, die Sie als topisches Öl verwenden können, um Ihre Nägel zu stärken, wie zum Beispiel:

Leinsamenöl

Leinsamen ist ein natürliches Öl, von dem angenommen wird, dass es gut für die Nägel ist, da es Omega-3-Fettsäuren enthält. Es wird auch angenommen, dass natürliches Leinsamenöl die Gesundheit der Nagelzellen verbessert, indem es Entzündungen am Nagelbett reduziert.

Jojobaöl

Dieses aus dem Extrakt der Samen der Jojobapflanze gewonnene Öl enthält essentielle und nicht-essentielle Fettsäuren.

Beide sind dafür bekannt, die Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Festigkeit der Nagelschicht zu erhöhen. Sie können es zur Behandlung von Nägeln verwenden, indem Sie es direkt auf die Nagelhaut auftragen.

Wie wäre es mit der Pflege von langen Nägeln?

Einige von Ihnen möchten vielleicht Ihre Nägel verschönern, indem Sie sie lang machen. Grundsätzlich ist es jedermanns Vorliebe, lange oder kurze Nägel zu haben und hat keinen wirklichen Einfluss auf die Nagelgesundheit.

Lange Nägel sind jedoch anfälliger für Verletzungen, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, mit Ihren Nägeln gegen einen Tisch zu klopfen. Als Folge können Blutgerinnsel auf den Nägeln auftreten und schwarze Nägel produzieren.

Wenn Sie Ihre Nägel trotzdem wachsen lassen möchten, sollten Sie zuerst mit den Fingern beginnen. Denn Fingernägel wachsen viel schneller als Zehen.

Sie sehen, Fingernägel wachsen etwa 0,1 mm pro Tag. Das heißt, Fingernägel wachsen in einem Monat um 3 mm. Dies geschieht, weil die Finger viel häufiger verwendet werden als die Zehennägel.

Dadurch wachsen Ihre Fingernägel schneller als Ihre Zehen. Darüber hinaus gibt es auch Experten, die sagen, dass dieses Phänomen auftritt, weil die Fingernägel näher am Herzen sind. Auf diese Weise werden die Fingernägel besser durchblutet.

Andere Faktoren, die auch das Wachstum der Nägel, sowohl der Hände als auch der Füße, beeinflussen, sind: