Auch wenn Sie stolz darauf sind, große Brüste zu haben, können Sie sich ärgern, weil Ihre Brüste zu groß sind. Diese Brustgröße kann Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen verursachen. Tatsächlich kann Ihr Körper durch das Gewicht Ihrer Brüste überfordert sein. Nun, als Lösung können Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Brüste durch den folgenden Artikel zu verkleinern. Hör zu, komm schon!
Warum haben manche Frauen große Brüste?
Auf der Website der National Breast Cancer Foundation werden die Brüste einer Frau aus Fettgewebe gebildet, das Fett und Drüsengewebe enthält, das die Muttermilchdrüse ist.
Veränderungen in diesen Geweben können die Brustgröße beeinflussen. Es gibt mehrere Dinge, die dazu führen, dass sich die beiden Netzwerke vergrößern.
Dazu gehören Gewichtszunahme, Nebenwirkungen von Medikamenten, hormonelle Veränderungen während der Menstruation, Schwangerschaft oder Stillzeit.
Wenn Fett im Fettgewebe reduziert wird, kann Ihre Brustgröße automatisch schrumpfen.
Nun, wie man Fett im Fettgewebe reduziert, besteht darin, Gewicht zu reduzieren und das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Auf der anderen Seite werden jedoch einige Frauen aufgrund von Vererbung mit großen Brüsten geboren.
Wenn Ihre Mutter in ihrer Jugend große Brüste hatte, noch bevor sie schwanger war und gestillt wurde, bedeutet dies, dass Sie höchstwahrscheinlich auch große Brüste haben.
Wie man Brüste schnell und sicher verkleinert
Achten Sie nicht nur darauf, wie Sie die Brust schnell verkleinern können, sondern auch auf den Sicherheitsfaktor. Vermeiden Sie es, die Brüste einer Frau unachtsam zu verkleinern.
Hier ist eine sichere Methode, um Brüste zu reduzieren, die Sie ausprobieren können.
1. Trainiere regelmäßig
Brüste bestehen hauptsächlich aus Fettgewebe.
Nun, die richtige Übung kann helfen, Fett in der Brust zu verbrennen und gleichzeitig die Muskeln unter den Brüsten zu stärken, um sie kleiner zu machen.
Sportmöglichkeiten, die Sie ausprobieren können, sind Laufen, Radfahren, Gymnastik und Krafttraining wie Liegestütze.
Es zielt darauf ab, die Brustmuskulatur zu trainieren, damit die Brüste dichter werden und schrumpfen.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, viermal pro Woche 30 Minuten lang zu trainieren.
Regelmäßige Bewegung kann ein sicherer Weg sein, um die Brustgröße zu reduzieren.
2. Yoga-Gerakan . machen
Neben dem Training ist Yoga eine weitere Möglichkeit, die Sie ausprobieren können. Auf der Women Fitness-Seite können einige Yoga-Asanas Ihnen helfen, Ihre Brüste schnell zu reduzieren.
Einige der empfohlenen Yoga-Posen sind: Surya Namaskar (Sonnengruß), Brückenpose, Halbmondpose, Gebetspose , und Wandpresse .
Bitten Sie einen Yogalehrer, Ihnen zu helfen, die richtigen Bewegungen zu machen.
3. Essen Sie gesundes Essen
Zusätzlich zu körperlichen Aktivitäten wie Sport und Yoga müssen Sie sich gesund ernähren, um die Brüste zu verkleinern.
Fangen Sie an, fettige und ölige Lebensmittel zu reduzieren, und ersetzen Sie sie dann durch sehr nahrhafte Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst.
Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen und Heißhungerattacken zu begrenzen Snack kalorienreiche Lebensmittel.
Der Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln kann die Fettablagerungen erhöhen. Dies kann zu Gewichtszunahme und größeren Brüsten führen.
4. Abnehmen
Obwohl dies nicht für alle Frauen gilt, kann Übergewicht auch die Brustgröße erhöhen.
Daher kann eine Diät zum Abnehmen auch eine Möglichkeit sein, die Brüste einer Frau sicher zu verkleinern.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie jedoch zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater Ihres Vertrauens konsultieren.
Ziel ist es, bei Bedarf die besten Ernährungsempfehlungen zu erhalten.
5. Hören Sie auf, Verhütungsmittel zu verwenden
Östrogen ist ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Brustgewebes spielt.
Bei manchen Menschen mit hormonellen Ungleichgewichtsproblemen besteht das Risiko einer Brustvergrößerung.
Hormonelle Ungleichgewichte können als Nebenwirkung der Langzeitanwendung hormoneller Kontrazeptiva wie der Antibabypille auftreten.
Um die Brust zu verkleinern, versuchen Sie, die Einnahme dieser Medikamente abzubrechen. Aber vorher unbedingt einen Arzt aufsuchen.
6. BHs wechseln
Ein BH ist nicht in der Lage, die Brüste einer Frau dauerhaft zu verkleinern. Allerdings den richtigen BH tragen, wie Minimierer-BH , kann Ihre Brüste kleiner aussehen lassen.
Mini-BH ist eine Art von BH, der die Form der Brüste flacher und höher erscheinen lassen kann und ein Hängenbleiben der Brüste verhindert.
Eine Anzahl von Minimierer-BH bietet auch einen großen BH-Träger, um Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren.
Die Verwendung eines BHs, der zu großen Brüsten passt, kann Sie bequemer und selbstbewusster machen und Rücken- und Nackenschmerzen reduzieren.
7. Brustbindung
Wenn es schwer zu finden ist Minimierer-BH , Brustbinder kann eine alternative Methode zur Brustverkleinerung sein, die Sie ausprobieren können.
Die Anwendung ist ähnlich wie bei einem Babywickel, nämlich indem man einen Stoffbinder um die Brust wickelt, damit die Brust flacher aussieht.
Es gibt jedoch einige gesundheitliche Auswirkungen, auf die Sie achten sollten: Truhe Bindungen.
Wenn Sie ein enges Tuch um Ihre Brust wickeln, können Sie sich einschnüren und die Luftmenge, die in Ihre Lunge gelangt, begrenzen.
Darüber hinaus besteht bei längerer Nutzung auch die Gefahr von Rückenschmerzen und Formveränderungen der Wirbel.
Andererseits kann ein zu enges Wickeln auch die Haut reizen.
Verstehen Sie daher die Risiken, bevor Sie diese Methode ausprobieren, und fragen Sie zuerst Ihren Arzt um Rat.
8. Brustverkleinerung
Wenn die verschiedenen oben genannten Tipps nicht zu zufriedenstellenden Ergebnissen führen, ist eine Operation Mammoplastik kann eine Option für andere Möglichkeiten sein, Brüste schnell und effektiv zu verkleinern.
Bei dieser Operation wird der Arzt Ihre Brust sezieren und überschüssiges Fettgewebe und Haut von der Brust entfernen.
Sie können diese Methode wählen, wenn Sie aufgrund einer zu großen Brust unerträgliche gesundheitliche Beschwerden haben, wie z. B. starke Rückenschmerzen und Atemnot.
Darüber hinaus kann eine Brustverkleinerung dazu beitragen, Ihre sexuelle Aktivität zu steigern.
Laut einer Studie von Zeitschrift für Plastische, Rekonstruktive und Ästhetische Chirurgie , Frauen mit kleinen Brüsten haben Brustwarzen, die empfindlicher auf Stimulation reagieren.
Bevor Sie sich jedoch für eine Operation zur Reduzierung der Brustgröße entscheiden, sollten Sie zuerst einen erfahrenen und zertifizierten plastischen Chirurgen konsultieren.
