Frauengesundheit

4 Menstruationsphasen, die Frauen jeden Monat erkennen müssen

Frauen haben normalerweise jeden Monat ihre Menstruation. Der Zyklusbereich kann jedoch variieren. Es gibt diejenigen, die alle 21-35 Tage regelmäßige Perioden haben, einige früher oder später. Während des gesamten Zyklus wissen nicht viele, dass es einen Prozess gibt, der allmählich im Mutterleib abläuft. Tatsächlich kann Ihnen das Wissen helfen, vorherzusagen, wann Ihre Periode im nächsten Monat zurückkehren wird. Für diejenigen unter Ihnen, die Kinder haben möchten, ist es auch sehr nützlich, die Phasen der Menstruationsphase zu kennen, um zu wissen, wann der fruchtbarste Zeitpunkt für die Planung einer Schwangerschaft ist.

Was ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus ist ein monatlicher Prozess, der durch eine Reihe von Veränderungen des Körpers und der weiblichen Fortpflanzungsorgane gekennzeichnet ist. In diesem Prozess passieren hauptsächlich zwei Dinge, nämlich Menstruation oder Schwangerschaft.

Jeden Monat geben die Eierstöcke während eines als Eisprung bezeichneten Prozesses eine Eizelle frei. Gleichzeitig helfen hormonelle Veränderungen, Ihre Gebärmutter als Ort für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys vorzubereiten.

Wenn die Eizelle freigesetzt wird und nicht befruchtet wird, wird die Gebärmutterschleimhaut, die für die Schwangerschaft vorbereitet wurde, abgestoßen. Das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut durch die Vagina wird als Menstruation bezeichnet.

Es gibt vier Phasen im Menstruationszyklus, nämlich:

  • Menstruationsphase
  • Follikuläre oder präovulatorische Phase
  • Eisprungphase
  • Lutealphase

Die Länge jeder Phase kann von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Auch die Länge der Phase bei einer Person kann sich im Laufe der Zeit ändern.

Hormone, die Menstruationszyklen und -phasen beeinflussen

Der Menstruationszyklus ist sehr komplex und wird von vielen Hormonen gesteuert, die von einer Reihe von Drüsen im Körper produziert werden.

Hier sind die Hormone, die bei der Regulierung der Menstruationsphase eine Rolle spielen:

Östrogen

Östrogen ist für die Regulierung des Zyklus verantwortlich und spielt eine Rolle beim Wachstum der Gebärmutterschleimhaut. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, sinkt der Östrogenspiegel stark und die Menstruation beginnt.

Wenn die Eizelle jedoch befruchtet wird, arbeitet Östrogen mit Progesteron zusammen, um den Eisprung während der Schwangerschaft zu stoppen.

Progesteron

Laut dem Hormone Health Network bewirkt Progesteron, dass sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt, um sie auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Darüber hinaus verhindert Progesteron auch, dass sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht, was das Anheften der Eizelle verhindern kann.

Während der Schwangerschaft regt Progesteron den Körper an, Blutgefäße in der Gebärmutterschleimhaut zu bilden. Das Ziel ist es, den Fötus zu ernähren, der später wachsen wird.

Wenn eine Frau nicht schwanger ist, bricht das daran befestigte Corpus luteum (Masse reifer Follikel) zusammen und senkt den Progesteronspiegel im Körper.

Luteinisierendes Hormon (LH)

Dieses Hormon stimuliert die Eierstöcke zur Östrogenproduktion.

In der Menstruationsphase führt ein Anstieg des luteinisierenden Hormons dazu, dass die Eierstöcke während des Eisprungs eine Eizelle freisetzen.

Wenn eine Befruchtung stattfindet, stimuliert das luteinisierende Hormon den Gelbkörper, Progesteron zu produzieren, um die Gebärmutterwand zu verdicken.

Follikelstimulierendes Hormon (FSH)

FSH ist ein Hormon, das das Wachstum der Follikel in den Eierstöcken unterstützt und Eizellen freisetzt. Die Follikel produzieren Östrogen und Progesteron in den Eierstöcken, um den Menstruationszyklus regelmäßig zu halten.

Wenn eine Frau nicht genug von diesem Hormon hat, fällt es ihr tendenziell schwerer, schwanger zu werden.

Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRh)

Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) ist ein Hormon, das die Freisetzung von LH und FSH kontrolliert und stimuliert. Dieses Hormon wird vom Hypothalamus im Gehirn ausgeschüttet.

Menstruationsphase, die in jedem Zyklus auftritt

Ausgehend von der Zusammenarbeit der oben genannten Fruchtbarkeitshormone wird die Menstruationsphase in vier Phasen unterteilt. Hier ist die Reihenfolge:

1. Menstruationsphase

Die Menstruationsphase ist jeden Monat die erste Phase des Menstruationszyklus. Diese Phase beginnt, wenn die vom Eierstock aus dem vorherigen Zyklus freigesetzte Eizelle nicht befruchtet wird. Dadurch sinkt der Östrogen- und Progesteronspiegel.

Die verdickte Gebärmutterschleimhaut, die zur Unterstützung der Schwangerschaft vorbereitet wurde, wird nicht mehr benötigt.

Schließlich scheidet sich die Gebärmutterschleimhaut ab und tritt in Form von Blut aus, was als Menstruation bekannt ist. Neben Blut wird die Vagina auch Schleim und Gebärmuttergewebe absondern.

In dieser Phase werden Sie auch verschiedene Symptome erleben, die von jeder Person unterschiedlich empfunden werden können, wie zum Beispiel:

  • Bauchkrämpfe
  • Brüste fühlen sich angespannt und wund an
  • Aufgebläht
  • Laune oder Stimmungsschwankungen
  • Gereizt sein
  • Kopfschmerzen
  • sich müde und schwach fühlen
  • Rückenschmerzen

In einem Zyklus dauert die durchschnittliche Periode 3-7 Tage. Bei manchen Frauen kann es jedoch auch zu einer Menstruation von mehr als 7 Tagen kommen.

2. Follikelphase (vor dem Eisprung)

Die follikuläre oder präovulatorische Phase beginnt am ersten Tag der Menstruation. Am ersten Tag Ihrer Periode beginnt das follikelstimulierende Hormon (FSH) zu steigen.

Dieser Zustand beginnt, wenn der Hypothalamus Signale an die Hypophyse sendet und eine Chemikalie namens Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) freisetzt.

Dieses Hormon stimuliert die Hypophyse, erhöhte Spiegel der Hormone luteinisierendes Hormon (LH) und FSH zu produzieren. FSH stimuliert die Eierstöcke zur Produktion von 5-20 kleinen Bläschen, die Follikel genannt werden.

Jeder Follikel enthält eine unreife Eizelle. Dabei reifen am Ende nur die gesündesten Eier. Während der Rest der Follikel wieder in den Körper resorbiert wird.

Reife Follikel lösen einen Östrogenschub aus, um die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken. Die verdickte Gebärmutterschleimhaut wird konditioniert, um eine nährstoffreiche Umgebung für das Wachstum des Embryos (zukünftigen Fötus) zu schaffen.

Diese Phase dauert je nach monatlichem Zyklus etwa 11-27 Tage. Im Allgemeinen erleben Frauen jedoch eine 16-tägige Follikelphase.

3. Eisprungphase

Ein Anstieg des Östrogenspiegels während der follikulären oder präovulatorischen Phase veranlasst die Hypophyse, das luteinisierende Hormon (LH) freizusetzen. In dieser Phase beginnt der Eisprung. Der Eisprung findet normalerweise in der Mitte des Zyklus statt, also etwa 2 Wochen vor Beginn der Menstruation.

Der Eisprung ist der Prozess, bei dem der Eierstock eine reife Eizelle freisetzt. Dieses Ei wandert dann durch den Eileiter in die Gebärmutter, um von Spermien befruchtet zu werden. Die Lebensdauer der Eizelle beträgt in der Regel nur etwa 24 Stunden, um das Sperma zu treffen.

Die Eisprungphase ist die beste Chance während Ihres Menstruationszyklus, um schwanger zu werden. Nach 24 Stunden stirbt die Eizelle, die das Sperma nicht trifft.

Während des Eisprungs haben Frauen normalerweise einen dicken und klebrigen Ausfluss aus der Scheide, der klar wie Eiweiß ist. Auch die Basaltemperatur steigt.

Die Basaltemperatur ist die niedrigste Temperatur, die in Ruhe oder im Schlaf erreicht wird. Die normale Körpertemperatur liegt im Bereich von 35,5 bis 36º Celsius. Während des Eisprungs steigt die Temperatur jedoch auf 37 bis 38 Grad Celsius.

Die Basaltemperatur wird mit einem Thermometer in Mund, Vagina oder Anus gemessen. Wenn Sie beabsichtigen, schwanger zu werden, messen Sie Ihre Temperatur jeden Tag am gleichen Ort und zur gleichen Zeit für 5 Minuten.

Die Messung der Basaltemperatur erfolgt am besten morgens nach dem Aufwachen und vor Beginn einer Aktivität.

4. Lutealphase

Wenn der Follikel sein Ei freisetzt, ändert er seine Form zum Gelbkörper. Der Gelbkörper schüttet die Hormone Progesteron und Östrogen aus. Der Anstieg der Hormone in der vierten Phase der Menstruation dient dazu, die Gebärmutterschleimhaut dick zu halten und bereit zu sein, eine befruchtete Eizelle zu implantieren.

Bei positiver Schwangerschaft produziert der Körper humanes Choriongonadotropin (hCG). Dieses Hormon hilft, den Gelbkörper zu erhalten und hält die Gebärmutterschleimhaut über alle Maßen dick.

Wenn Sie jedoch nicht schwanger sind, schrumpft der Gelbkörper und wird von der Gebärmutterschleimhaut absorbiert. Dann sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel langsam, was dazu führt, dass die Gebärmutterschleimhaut schließlich abfällt und abfällt.

Wenn positiv nicht schwanger ist, treten in dieser Phase Symptome auf, die als prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet werden. Die Symptome, die normalerweise auftreten, sind:

  • Aufgebläht
  • Geschwollene und wunde Brüste
  • Stimmung ist leicht zu ändern
  • Kopfschmerzen
  • Gewichtszunahme
  • Lust weiter zu essen
  • Schwer zu schlafen

Die Lutealphase dauert in der Regel 11 bis 17 Tage. Die durchschnittliche Frau erlebt es jedoch 14 Tage lang.

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