Nicht jeder hat jeden Tag gute Laune. Laune dieses unangenehme oder sogenannte schlechte Laune, kann jemanden faul machen, Aktivitäten zu machen, faul zu arbeiten und sogar in der Lage sein, sich selbst zu schaden. hässlich Stimmung das kann manchmal nur mit etwas lustigem alias behoben werden Stimmungsmacher. Was ist das Stimmungsmacher?
Was meinst du mit Stimmungsmacher?
Stimmungsmacher besteht im Englischen aus zwei Wörtern, die wörtlich genommen Stimmung bedeutet Gefühl oder Stimmung, während Booster bedeutet Pusher oder Booster. Wenn kombiniert, Stimmungsmacher ist etwas, das Sie nach einem schlimmen Ereignis wieder glücklich, fröhlich und aufgeregt machen kann.
Nun, wenn Sie das Gefühl haben, schlechte Laune oder mangelnde Begeisterung zu haben, Stimmungsmacher das kann etwas sein, das dich wieder glücklich und aufgeregt macht.
Zum Beispiel wird Ihr Chef morgens in Ihrem Büro für unerledigte Arbeiten gerügt. Natürlich kann es machen bete und so nicht aufgeregt, bis die Zeit später von der Arbeit nach Hause kommt. Aber mitten am Arbeitstag bekommt man von einem Freund im gegenüberliegenden Büro einen Schokoladenkuchen geliefert. Sofort, Stimmung Sie, die hässlich war, weil Sie von Ihrem Chef gescholten wurden, begannen sich zu verbessern und wurden wieder fröhlich wegen eines Schokoladenkuchens, der von einem Freund geschickt wurde.
Also, welches kann man nennen Stimmungsmacher? Schokoladenkuchen oder beste Freundin liefert? Es kann eins oder sogar beides sein. Überraschen Sie unerwartet gute Dinge, das Vorhandensein von Essen oder Ihre Lieblingssache zu der Zeit schlechte Laune kann sein Stimmungsmacher Du.
Alles kann sein Stimmungsmacher?
1. Nickerchen
Wer hätte gedacht, dass ein kurzes Nickerchen bei schlechter Laune machen kann Stimmung Bist du wieder glücklich? Untersuchungen des Journal of Sleep Research haben ergeben, dass Menschen, die weniger oft schlafen Nein Stimmung im Vergleich zu Menschen, die genug Schlaf bekommen.
Darüber hinaus sagt die National Sleep Foundation (NSF), dass kurze Nickerchen den Schlaf verbessern können Stimmung oder Stimmung, Wachsamkeit und Moral bei Erwachsenen.
NSF empfiehlt, wenn Sie ein Upgrade durchführen möchten Stimmung, tagsüber 20 bis 30 Minuten schlafen. Diese Zeit reicht aus, um die Schläfrigkeit zu vertreiben und zurückzubringen Stimmung gut gelaunt.
2. Musik hören
Eine Studie des British Journal of Psychiatry besagt, dass schlechte Laune durch das Hören von Liedern überwunden werden kann. In dieser Studie fanden die Forscher heraus, dass Menschen, die depressiv waren und mit Musiktherapie behandelt wurden, sich schneller erholten als Menschen, die eine reguläre Therapie machten. So kann man versuchen, Musik zu hören, wenn man schlecht gelaunt ist Stimmung du bist schlechter Tag.
3. Treffen und umarmen Sie Ihre Lieben
Du kannst deinen Freund, deine Schwester, deinen Bruder, deine beste Freundin oder sogar deine Eltern treffen, um sie loszuwerden schlechte Laune das schlug. Die Lieben zu treffen kann sein Stimmungsmacher allein, weißt du, das gleiche wie eine Umarmung. Tatsächlich besagt eine von Healthline zitierte Studie aus Australien, dass Männer, die sich umarmen, StimmungEr war häufiger glücklicher als Männer, die selten jemanden umarmten.
Die Ergebnisse dieser Studie, an der 60.000 Menschen teilnahmen, sagten auch, dass das Umarmen und Treffen von geliebten Menschen dazu führen kann, dass man sich geliebt fühlt und zuversichtlicher ist, dass alles in Ordnung sein wird.
Auch das Umarmen und Treffen mit geliebten Menschen kann das Atmen erleichtern und den Blutdruck senken. Nicht zu vergessen, das Hormon Oxytocin (das Glückshormon) erscheint auch, wenn Sie Menschen treffen, die Sie lieben.
4. Essen Sie gutes Essen
Gutes Essen zu essen wurde oft verwendet Stimmungsmacher für Leute, die schlechte Laune. Um deine Stimmung zu verbessern, kannst du Schokolade, Gemüse und Obst essen. Warum Schokolade? Denn der Inhalt von Schokolade ist in der Lage, den Körper dazu zu bringen, Endorphine und Serotonin-Hormone freizusetzen. Diese beiden Hormone reduzieren Angst und Stress und helfen Ihnen, sich viel besser zu fühlen.
Darüber hinaus kann der Verzehr von Obst und Gemüse auch Ihren Körper und Geist nähren. Der Grund dafür ist eine aktuelle Studie mit 3.500 Personen, die in Britisches Journal für Psychiatrie zeigt, dass Menschen, die Gemüse essen, seltener an Depressionen erkranken. Dies gilt im Vergleich zu Menschen, die gerne frittierte Speisen und Süßigkeiten essen.
5. Chatten Sie mit Freunden oder Familie
Wenn du bist Schlecht Stimmung ist, ist es eine gute Idee, Kontakte zu knüpfen, indem Sie reden oder vielleicht lüften. Dinge zu erzählen, die dich nicht aufregen, kann eine Möglichkeit sein Stimmungsmacher das du tun kannst. Durch das Erzählen von Geschichten hegt man zumindest seine Frustrationen nicht allein, es gibt andere Menschen, die auch eingeladen werden können, Geschichten zu teilen. Zögern Sie nicht anzurufen, Plaudern, oder vielleicht Videoanruf mit Freunden oder Familie, wenn du getroffen wirst Schlecht Stimmung.
Tun Sie dies, wenn Stimmungsmacher Komm niemals
Obwohl ich verschiedene Dinge ausprobiert habe, um aufzuladen Stimmung, manchmal funktioniert es immer noch nicht. Nicht alle Möglichkeiten können den Geschmack lindern bete an dir selbst. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen. Versuchen Sie, die folgenden Dinge zu tun, um Ihren Ärger und Ihre Enttäuschung zu lindern und Gefühle der Entmutigung in Ihnen zu vertreiben.
Erkenne, dass du nicht allein bist
Ändern Stimmung kann jederzeit kommen, man kann es auch nicht gleich vermeiden. Jeder hat es erlebt Schlecht Stimmung und sie brauchen es auch Stimmungsmacher bei dir ist es genauso. Aber vielleicht können sie Gefühle oder Zustände vertuschen Schlecht Stimmung-seine.
Hol erstmal Luft
Kurz danach Schlecht Wenn die Stimmung stimmt, atme am besten gleich tief durch. Atmen Sie tief ein und halten Sie es für 5-7 Sekunden. Es kann dich entspannter machen. Du kannst auch sofort etwas tun, das dich beruhigen kann, wenn Aufregung trifft.
Weinen
Viele Menschen fühlen sich nach dem Weinen erleichtert. Weinen ist nichts, wofür man sich schämen muss und es bedeutet nicht, dass du ein Heulsuse bist. Weinen ist eine Form der emotionalen Befreiung. Wenn Sie jedoch leicht weinen können, weil Sie gereizt, gelangweilt oder hoffnungslos sind, sind Sie möglicherweise depressiv und benötigen Hilfe von einem Psychologen oder Arzt.
Warte ab schlechte Laune nachlassen
Schlecht die Stimmung hält manchmal nicht den ganzen Tag. Versuchen Sie, eine Weile zu warten, indem Sie sich mit der Arbeit beschäftigen, das Haus putzen, einen unordentlichen Schreibtisch aufräumen oder sogar versuchen, eine warme Dusche zu nehmen, um Ihren Körper zu entspannen.
