Ernährung

5 Vorteile von Kirschfrucht, einschließlich der Stärkung der Immunität des Körpers

Schon mal was von Kirschen gehört? Diese Frucht ist den Kirschen sehr ähnlich, da der Baum schattig ist und die Frucht auch klein ist. Im Vergleich zu Kirschen können Sie Kirschen häufiger essen. Tatsächlich enthält Kirschfrucht Nährstoffe, die verschiedene Vorteile für die Gesundheit des Körpers bieten können. Was zum Teufel? Schauen wir uns die folgende Erklärung an!

Nährstoffgehalt in Kirschfrucht

Der lateinische Name der Kirschfrucht lautet Muntingia calabura. Die Amerikaner kennen ihn jedoch besser als Jamaikanische Kirsche oder Erdbeerbaum. In 100 Gramm Kirschen gibt es folgende Nährwerte:

  • Wasser: 77,8 Gramm
  • Protein: 0,324 Gramm
  • Fett: 1,56 Gramm
  • Ballaststoffe: 4,6 Gramm
  • Kalzium: 124,6 Milligramm (mg)
  • Phosphor: 84 mg
  • Eisen: 1,18 mg
  • Carotin: 0,019 mg
  • Thiamin (Vitamin B1): 0,065 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,037 mg
  • Niacin: 0,554 mg
  • Ascorbinsäure (Vitamin C): 80,5 mg

Verschiedene gesundheitliche Vorteile von Kirschfrüchten

Aus diesen verschiedenen Nährstoffen können Sie die folgenden gesundheitlichen Vorteile ziehen:

1. Hilft, Schmerzen zu überwinden

Wenn Sie Schmerzen verspüren, sei es durch chronische Schmerzen, Arthritis (Arthritis) oder Gicht, hat der Verzehr von Kirschen Vorteile, um sie zu lindern. Kirschfrucht ist nicht in der Lage, die Krankheit zu behandeln oder die Ursache der Erkrankung zu überwinden.

Sie können jedoch die Schmerzen, die bei diesen gesundheitlichen Problemen auftreten, sowohl behandeln als auch lindern. Der Grund dafür ist, dass Kirschen Antioxidantien enthalten, darunter Vitamin C, das schmerzhemmend wirken kann.

Eine Studie im Journal of Translational Medicine ergab, dass Vitamin C eine analgetische Wirkung hat, die Schmerzen lindern kann.

2. Helfen Sie, den Blutdruck zu senken

Bluthochdruck (Hypertonie) kann aufgrund von Rauchgewohnheiten, zu viel Salz und gesättigtem Fett bis hin zur Vererbung auftreten. Wenn Sie diesen Zustand nicht sofort behandeln, erhöht sich das Risiko für verschiedene schwerwiegendere Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall und Herzinfarkt.

Nun, es stellt sich heraus, dass Kirschen Vorteile bei der Senkung des Blutdrucks haben. Der Grund dafür ist, dass Kirschen Stickstoffmonoxid enthalten, eine natürliche Chemikalie im Körper, die zur Entspannung der Blutgefäße beiträgt. So kann das Blut leichter fließen und der Druck sinken.

Tatsächlich ist es Experten gelungen, die Vorteile dieses einen Kirschfruchtgehalts nachzuweisen. Ja, eine Studie aus dem Jahr 2018 besagt, dass Stickstoffmonoxid eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutdrucks spielt.

3. Stärkung des körpereigenen Immunsystems und Vorbeugung von Infektionen

Kirschfrucht enthält Antioxidantien, die gut für die Gesundheit des Körpers sind. Wenn Sie diese Frucht essen, können Sie das Auftreten von Zellschäden reduzieren, die Ausdauer erhöhen, das Risiko verschiedener Krankheiten reduzieren und den Genesungsprozess beschleunigen.

Darüber hinaus kann der Verzehr von Kirschen auch helfen, verschiedene Entzündungen zu überwinden, einschließlich Schwellungen in den Gelenken, um Fieber zu lindern. Darüber hinaus helfen seine antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften auch bei der Vorbeugung verschiedener Infektionen, einschließlich der Überwindung der Grippe.

Ob Sie es glauben oder nicht, der Verzehr dieser Frucht während des Trinkens von Tee aus Kirschfruchtblättern kann Kopfschmerzen überwinden, eines der frühen Symptome von Erkältungen und Grippe.

4. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungstrakts

Ein ungesunder Lebensstil kann verschiedene Krankheiten auslösen, darunter gesundheitliche Probleme, die den Verdauungstrakt angreifen. In der Regel beginnen Blähungen, Sodbrennen , anhaltender Wind, Übelkeit und Erbrechen sind Anzeichen für Probleme mit dem Verdauungstrakt.

Glücklicherweise haben Kirschen Vorteile bei der Überwindung dieser Bedingung. Ja, diese Frucht mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften kann Ihnen helfen, Probleme im Verdauungstrakt, darunter Magengeschwüre, zu verhindern und zu überwinden.

Tatsächlich konnte eine Studie aus dem Jahr 2015 die Wirksamkeit von Kirschen bei der Überwindung gesundheitlicher Probleme im Verdauungstrakt belegen. Experten müssen jedoch noch mehr Forschung betreiben, wenn man bedenkt, dass die Forschung immer noch nur an Tieren durchgeführt wird.

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5. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

Ein zu hoher Blutzuckerspiegel kann Diabetes oder Diabetes verursachen. Tatsächlich müssen Diabetiker immer noch in der Lage sein, den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren, um verschiedene Komplikationen zu vermeiden. Eine Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel innerhalb der normalen Grenzen zu halten, besteht darin, Ihre Ernährung anzupassen.

Nun, Kirschfrucht ist die richtige Wahl für diejenigen unter Ihnen, die sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen möchten. Wieso den? Es stellt sich heraus, dass Kirschfrüchte Vorteile haben, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, sodass sie Diabetes vorbeugen können.

Der Gehalt an Kirschfrüchten wie Vitamin C, Ballaststoffen, Beta-Carotin und Vitamin B-Komplex hat sich als vorteilhaft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels im Körper erwiesen. Diabetiker konsumieren Kirschblätter und Früchte, um den Blutzuckerspiegel normal zu halten und so den Konsum chemischer Medikamente zu reduzieren.

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