Psychische Gesundheit

Ursachen von Stimmungsschwankungen und Anzeichen, auf die Sie achten sollten •

Stimmung oder Stimmung ändern sich oft abhängig von der Situation und den Bedingungen, die Sie zu diesem Zeitpunkt erleben. Vielleicht fühlst du dich heute Morgen bete weil er im Stau steckte, aber am späten Nachmittag, Stimmung Sie sind besser, weil Sie vom Idol des Herzens zum Mittagessen eingeladen wurden. Stimmungsschwankungen ( Stimmungsschwankungen) Das ist für jeden normal und selbstverständlich. Unter bestimmten Bedingungen können jedoch Änderungen Stimmung es kann auch ein ernster Zustand sein.

Um diesen Zustand besser kennenzulernen, finden Sie hier eine vollständige Übersicht darüber, was es ist Stimmungsschwankungen , einschließlich normaler und anormaler Ursachen und Anzeichen.

Was ist das Stimmungsschwankungen?

Stimmungsumschwung sind stimmungsschwankungen Stimmung ), die in einer Person vorkommt. Dieser Zustand ist normalerweise durch emotionale Veränderungen gekennzeichnet, die die Reaktion des Körpers auf die Umgebung oder eine Situation sind.

Laune Diese schwankende Natur ist bis zu einem gewissen Grad natürlich. Stimmungsschwankungen können jedoch auch sehr extrem, gravierend und ohne klaren Grund oder Reiz auftreten, so dass sie Ihren Alltag beeinträchtigen, auch in Beziehungen, Karriere, körperlicher Gesundheit.

Auf m gute Schaukel Extreme können plötzlich auftreten und emotionale Höhen und Tiefen mit sich bringen, die zwischen glücklich und traurig wechseln. Darüber hinaus können in relativ kurzer Zeit Gefühle von Wut, Angst, Reizbarkeit oder Depression überwunden werden.

In diesem Zustand, Stimmungsschwankungen was Sie erleben, muss beachtet werden. Denn, ändern Stimmung das unnatürlich ist und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, kann ein Zeichen für eine psychische Störung sein.

Welche Gründe Stimmungsschwankungen?

Eine der möglichen Ursachen Stimmungsschwankungen ist ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, das mit der Stimmungsregulierung und hormonellen Veränderungen verbunden ist, die der Körper produziert. Dieses Ungleichgewicht kann auch in Abhängigkeit von vielen verschiedenen Faktoren auftreten. Hier ist die Erklärung.

  • Wetteränderungen

Das Wetter kann die Stimmung einer Person beeinflussen. Eine Person, die weniger Sonnenlicht ausgesetzt ist, kann einen verminderten Serotoninspiegel im Körper erfahren, ein Hormon, das die Stimmung beeinflusst.

Daher kann jemand, der im Winter oder Regen ist, unberechenbare Stimmungsschwankungen erleben. Dieser Zustand wird oft als bezeichnet saisonale affektive Störung (SAD), eine Art von Depression, die durch die Jahreszeiten ausgelöst wird.

  • Bestimmte Lebensmittel

Nahrung liefert nicht nur Energie für unsere Aktivitäten, sondern kann auch die Stimmung beeinflussen, indem sie die Produktion von Dopamin anregt. Dopamin ist eine Chemikalie im Gehirn, die uns ein gutes, glückliches und zufriedenes Gefühl gibt, um uns zu ermutigen, das angenehme Verhalten zu wiederholen.

  • Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen bei einer Person können auch die Ursache sein für Stimmungsschwankungen . Dies tritt normalerweise bei Jugendlichen auf, die in die Pubertät eintreten, oder bei Frauen mit prämenstruellem Syndrom (PMS), Schwangerschaft oder Menopause.

  • Nebenwirkungen von Medikamenten

Stimmungsumschwung Es kann auch als Nebenwirkung bei der Einnahme bestimmter Medikamente wie Kortikosteroide (Prednison) auftreten. Darüber hinaus kann übermäßiger Alkoholkonsum auch ein Faktor für die Entstehung von unberechenbaren Stimmungsschwankungen sein.

Gesundheitszustände, die die Ursache sein können Stimmungsschwankungen

Zusätzlich zu den oben genannten können auch mehrere Gesundheitszustände, einschließlich der körperlichen und geistigen Gesundheit, auslösen Stimmungsschwankungen bis zum Äußersten. Einige dieser Gesundheitszustände, nämlich:

  • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

Die Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) ist eine der häufigsten psychischen Störungen bei Kindern. Menschen mit ADHS fühlen sich im Allgemeinen ängstlicher, frustrierter oder enttäuschter als andere Kinder. Sie haben auch oft Schwierigkeiten, mit ihren Emotionen umzugehen, so dass ungewöhnliche Stimmungsschwankungen häufig sind.

  • Bipolare Störung

Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, die verursacht Stimmungsschwankungen beim Patienten extrem. Diese Krankheit ist gekennzeichnet durch Stimmungsschwankungen von Depression (traurig) zu Manie (übermäßig glücklich) oder umgekehrt, die die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können.

  • Borderline-Persönlichkeitssyndrom/BPS

Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) haben oft Schwierigkeiten mit Emotionen und Verhalten umzugehen und haben instabile Beziehungsmuster. Deswegen, Stimmungsschwankungen Die Extreme treten häufig bei Menschen mit BPS auf, die oft von Reizbarkeit, Angst oder übermäßigem Glücksgefühl begleitet werden.

  • Schizophrenie

Schizophrenie ist eine schwere psychische Störung, bei der der Betroffene die Realität nicht normal interpretieren kann. Menschen mit dieser Erkrankung haben oft Probleme mit Gedanken, Verhalten und Emotionen, daher sind Stimmungsschwankungen häufig.

  • Depression

Depression ist eine affektive Störung, die dazu führt, dass Betroffene traurig sind oder das Interesse an Aktivitäten verlieren, die ihnen Spaß machen. Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen bei Menschen mit Depressionen kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, die sehr schädlich sind, wie z.

  • Betonen

Eine Person, die unter Stress leidet, hat ein höheres Risiko, Stimmungsschwankungen zu erleben. In der Tat, wenn eine Person ein hohes Maß an Stress erlebt, kann das kleinste negative Ereignis plötzliche Stimmungsschwankungen verursachen.

  • Bestimmte Krankheiten

Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen psychischen Zuständen Stimmungsschwankungen Es kann auch durch eine Erkrankung verursacht werden, die das zentrale Nervensystem direkt betrifft, wie Demenz, ein Hirntumor, Meningitis oder ein Schlaganfall. Nicht nur das, auch Schilddrüsenerkrankungen und Erkrankungen, die die Ernährung und den Sauerstoffgehalt im Gehirn beeinträchtigen, wie Lungenerkrankungen und Herzerkrankungen (kardiovaskuläre), können die Ursache sein.

Unter diesen Bedingungen kann die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn wie Serotonin, GABA, Dopamin und Noradrenalin beeinträchtigt werden. Dies kann zu Stimmungsschwankungen führen, von Depressionen, Angstzuständen, Glück, Stress bis hin zu Angst.

Zeichen Stimmungsschwankungen worauf man achten sollte

Stimmungsumschwung kann zu einem gesundheitlichen Problem werden, wenn häufig Stimmungsschwankungen auftreten und Ihre Funktion und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Es wird normalerweise von verschiedenen Anzeichen begleitet, die mit psychischen Störungen verbunden sind. Einige dieser Zeichen sind:

  • Sich ständig ängstlich oder traurig fühlen.
  • Leicht wütend und irritiert.
  • Konzentrations- und Konzentrationsschwierigkeiten und Unfähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen.
  • Verlust des Interesses an lustvollen Aktivitäten.
  • Appetit- und Gewichtsveränderungen können nach unten oder oben gehen.
  • Müdigkeit, Lethargie und Energiemangel oder übermäßige Energie und viele Aktivitäten.
  • Veränderungen der Schlafgewohnheiten oder Schlafstörungen.
  • Rücksichtsloses oder unangemessenes Verhalten.
  • Sprich schnell.
  • Schwierigkeiten, Informationen zu verstehen und zu vermitteln.
  • Manchmal treten körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme auf.

Zusätzlich zu den oben genannten Anzeichen müssen Sie auch auf Stimmungsschwankungen achten, die von destruktivem Verhalten begleitet werden, wie sich selbst verletzen oder suizidale Tendenzen zeigen. In diesem Zustand muss eine Person sofort einen Arzt oder einen Experten für psychische Gesundheit wie einen Psychologen oder Psychiater konsultieren, um unerwünschte Dinge verhindern zu können.

Daher ist es sehr wichtig, dass Sie darauf achten, was mit Ihnen oder Ihren Angehörigen passiert, wenn Sie Stimmungsschwankungen. Die oben genannten abnormalen Anzeichen können es Ärzten erleichtern, die richtige Diagnose und Behandlung zu finden.

Wie löst man Stimmungsschwankungen?

Stimmungsschwankungen, die durch eine Krankheit verursacht werden, können durch die Behandlung der Krankheit behandelt werden. Medikamente, Therapie und ein positiver Lebensstil sind eine Möglichkeit, damit umzugehen Stimmungsschwankungen . Hier sind einige Dinge, die getan werden können, um zu überwinden Stimmungsschwankungen:

  • Befolgen Sie regelmäßig den Tagesablauf.
  • Regelmäßige Bewegung, da sie die Produktion von Endorphinen erhöhen kann, die Stress kontrollieren und die Stimmung verbessern können.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Schlaf bekommen.
  • Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen und vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, Alkohol und Koffein.
  • Suchen Sie nach Möglichkeiten, Stress zu kontrollieren, wie Yoga, Meditation oder einfach ein Buch zu lesen und Musik zu hören.
  • Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Personen.
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