Kohlensäurehaltige Getränke oder auch als kohlensäurehaltiges Wasser bekannt, ist Wasser, das mit Kohlendioxidgas „injiziert“ wird. Die Zugabe von Kohlendioxid macht die charakteristischen Blasen in Sprudelwasser. Sie denken vielleicht, dass diese Blasen in kohlensäurehaltigem Wasser keine Auswirkungen auf den Körper haben. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese Blasen Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.
Welche Auswirkungen hat kohlensäurehaltiges Wasser auf den Körper?
Kohlendioxid, das absichtlich in Getränke „injiziert“ wird, kann offenbar sowohl gute als auch schlechte Auswirkungen auf den Körper haben. Irgendetwas?
Vorteile von Erfrischungsgetränken
Sobald Ihre Zunge das kohlensäurehaltige Wasser berührt, können Sie das Gefühl möglicherweise bereits spüren. Dieses Gefühl kann für manche Menschen angenehm sein. Die Säuren in kohlensäurehaltigem Wasser können die Nervenrezeptoren in Ihrem Mund stimulieren.
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es Ihre Schluckfähigkeit verbessern kann. Obwohl es einen sauren pH-Wert hat, beeinflussen Erfrischungsgetränke den pH-Wert Ihres Körpers nicht.
Kohlensäurehaltiges Wasser kann auch denen von Ihnen helfen, die Verstopfungsprobleme haben. Manche Menschen können nach dem Trinken von kohlensäurehaltigem Wasser eine reibungslosere Verdauung haben. Dies wurde auch durch mehrere Studien belegt.
Obwohl es sauer ist, kann kohlensäurehaltiges Wasser Ihnen auch bei der Linderung von Sodbrennen aufgrund einer erhöhten Magensäure ohne Magenorganstörungen helfen (funktionelle Dyspepsie). Dies liegt daran, dass kohlensäurehaltiges Wasser die Magenaktivität erhöhen kann.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass dies nur wirksam ist, wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser ohne die zusätzlichen Kalorien aus Zucker zu sich nehmen.
Leider gibt es häufig kohlensäurehaltiges Wasser in Form von Erfrischungsgetränken, denen verschiedene Geschmacksrichtungen und viel Zucker zugesetzt wurden. Tatsächlich können diese Erfrischungsgetränke eine Gewichtszunahme verursachen.
Die Gefahren von kohlensäurehaltigem Wasser für die Zahngesundheit
Eine weitere Wirkung von kohlensäurehaltigem Wasser ist auf die Zähne. Kohlensäurehaltiges Wasser wird oft mit Karies in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass sein saurer pH-Wert die Schmelzschicht auf den Zähnen erodiert. Dies ist jedoch nicht unbedingt wahr.
Kohlensäurehaltiges Wasser mit Zuckerzusatz, wie es in Erfrischungsgetränken enthalten ist, kann laut einigen Studien tatsächlich Karies verursachen. Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass kohlensäurehaltiges Wasser ohne Zuckerzusatz die Zähne schädigt.
Die Säuren und Zucker in Erfrischungsgetränken scheinen eine wichtige Rolle bei Karies zu spielen. Die Kombination aus beidem kann dazu führen, dass der Zahnschmelz erodiert. Wählen Sie also kohlensäurehaltiges Wasser ohne Zucker, wenn Sie Ihre Zähne gesund erhalten möchten.
Stimmt es, dass Softdrinks Knochen porös machen?
Während dieser Zeit hört man vielleicht oft, dass kohlensäurehaltiges Wasser verursachen kann, aber es stellt sich heraus, dass dies nur ein Mythos ist. Kohlensäurehaltiges Wasser hat keinen Einfluss auf die Knochengesundheit. Die Wirkung auf den Knochenabbau ist eigentlich Cola.
Sie haben vielleicht die Nachricht gehört, dass der Konsum von kohlensäurehaltigem Wasser zu Knochenschwund führen kann. Tatsächlich ist dies nicht ganz richtig.
Tatsächlich gibt es eine Theorie, dass die zur Verbesserung des Geschmacks in einigen Erfrischungsgetränken verwendete Phosphorsäure die Kalziumaufnahme beeinträchtigen kann. Dies führt zum Verlust von Kalzium aus den Knochen.
Es gibt jedoch keine Studien, die wirklich beweisen, dass eine hohe Phosphatzufuhr eine direkte Ursache für Knochenschwund sein kann.
Auf der anderen Seite werden Getränke wie Cola oft mit einer geringeren Knochenmineraldichte in Verbindung gebracht. Dies kann passieren, weil Cola viel Koffein enthält. Koffein ist dafür bekannt, die Menge an Kalzium, die Ihr Körper speichert, zu verringern.
Solange Ihre Kalziumzufuhr jedoch ausreichend ist, haben Erfrischungsgetränke wie Cola keine schädlichen Auswirkungen auf die Knochen. Sie sollten jedoch Ihre Aufnahme von Cola oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken mit hohem Koffeingehalt einschränken.
