Ernährung

Vorteile von Young vs Old Coconut: Was ist besser?

Junges Kokoseis gehört zu den durstlöschenden Getränken, die viele Menschen mögen. Zusätzlich zu frisch sagte er, dass junge Kokosnüsse im Vergleich zu alten viele gesundheitliche Vorteile haben. Hmm... Ist das wahr? Eits, aber bevor Sie die Unterschiede in den Vorteilen junger Kokosnüsse gegenüber alten kennen, ist es gut, zuerst jeden der in diesen beiden Fruchtarten enthaltenen Nährstoffe zu kennen.

Nährstoffgehalt in junger Kokosnuss

Kokosnuss hat einen lateinischen Namen Kokos nucifera. Im Allgemeinen enthält dieses Fruchtwasser 16 Kalorien und 4,1 Gramm Zucker. Das darin enthaltene Fleisch enthält 77 Kalorien, 1,4 Gramm Eiweiß, 3,6 Gramm Fett, 10 Gramm Zucker, 257 Gramm Kalium und 6 Milligramm Vitamin C.

Cocos nucifera es enthält auch mehr Kalium als Sportgetränke. Noch höher, als wenn man vier Bananen isst.

Wenn Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf decken möchten, konsumieren Sie es Cocos nucifera der junge. Der Grund dafür ist, dass in jungen Kokosnüssen viel mehr Wasser enthalten ist als in den alten. Leider ist der Gehalt an jungem Fruchtfleisch geringer als an altem. Denn mehr als 95 Prozent des Inhalts junger Kokosnüsse sind Wasser.

Trotzdem enthalten nicht alle jungen Kokosnüsse reichlich Wasser. Der Grund dafür ist, dass die Wassermenge pro Frucht stark von der Größe der Frucht abhängt. Auch die Nährstoffzusammensetzung ist je nach Kokossorte und Alter der Früchte sehr unterschiedlich.

Nährstoffgehalt in alter Kokosnuss

Andererseits ist der Nährstoffgehalt von Wasser und altem Fruchtfleisch im Allgemeinen höher als der von jungen. Denn während die Zeit auf dem Baum vergeht, Cocos nucifera wird kontinuierlich an Gewicht und Größe zunehmen. Je älter die Frucht, desto vollständiger und maximaler Wasser- und Fruchtfleischgehalt.

Normalerweise Fruchtfleisch Cocos nucifera Der alte ist dicker, hat eine raue Textur, weil er viele Ballaststoffe enthält, und hat einen herzhafteren Geschmack. Altes Fruchtfleisch enthält außerdem 30% mehr Pflanzenöl als junges. Wenn Sie Kokosmilch herstellen möchten, ist es eine gute Idee, reife Früchte zu verwenden, da das Fruchtfleisch normalerweise bereits reichlich vorhanden ist.

Im Gegensatz dazu ist junges Fruchtfleisch im Allgemeinen viel weniger, die Textur ist glatter und weicher und der Geschmack ist nicht so stark wie das alte Fruchtfleisch.

Was ist also der Unterschied zwischen den Vorteilen junger Kokosnüsse und alter Kokosnüsse für die Gesundheit?

Im Grunde ist das in Ordnung Cocos nucifera Jung und Alt haben viele gesundheitliche Vorteile. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht hängen jedoch von der Art der Bedürfnisse und dem Stoffwechsel Ihres Körpers ab. Aus diesem Grund ist es wichtig, zuerst Ihre Bedürfnisse zu verstehen, bevor Sie sich entscheiden, diese eine Frucht zu konsumieren.

Im Allgemeinen sind hier eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen von Kokosnuss, die Sie kennen müssen.

1. Treffen Sie die Aufnahme von Körperflüssigkeiten

Dieses Fruchtwasser ist nicht nur lecker bei heißem oder schwitzigem Wetter, sondern auch bei starkem Flüssigkeitsverlust durch Durchfall. Die Vorteile der Kokosnuss in diesem Fall können eine Alternative zur Hydratation des Körpers sein, abgesehen von reinem Wasser.

Wasser Cocos nucifera kann auch als natürliches isotonisches Getränk verwendet werden, das viele Vorteile bietet, z. B. als formuliertes Sportgetränk. Ja, der Elektrolytgehalt in diesem Fruchtwasser kann Körperflüssigkeiten ersetzen, die während des Trainings verloren gehen.

Um diese Vorteile zu erhalten, sollten Sie jedoch das Wasser dieser jungen Frucht trinken und in großen Mengen trinken, rät die Sporternährungswissenschaftlerin Nancy Clark, zitiert von WebMD.

2. Bluthochdruck senken

Verschiedene Studien zeigen, dass Kokoswasser die Durchblutung verbessern und Bluthochdruck senken kann, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Der hohe Kalium- und niedrige Natriumgehalt im Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Schaffung dieses einen Vorteils.

Damit nicht genug, dieses Fruchtwasser kann auch dazu beitragen, den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) und die Aufnahme von Blutzucker im Körper zu erhöhen.

3. Natürliches Mundwasser

Alle Teile dieser Frucht können für den täglichen Bedarf verwendet werden, von denen einer als Öl verwendet wird. Neben der Verwendung zum Kochen kann dieses Fruchtöl auch als natürliches Mundwasser verwendet werden. Die Verwendung von Kokosöl als natürliches Mundwasser ist seit vielen Jahren bekannt.

Studien berichten, dass dieses Fruchtöl fast so wirksam ist wie Chlorhexidin, eine antiseptische Lösung, die häufig in Mundwasser enthalten ist. Darüber hinaus kann dieses Fruchtöl auch zur Behandlung und Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) beitragen.

4. Bauchfett verbrennen

Dieses Fruchtöl kann auch den Appetit reduzieren und die Bauchfettverbrennung steigern, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Bauchfett selbst ist das gefährlichste Fett und wird oft mit verschiedenen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

In einer Studie an Frauen mit abdominaler Fettleibigkeit wurde festgestellt, dass der Verzehr von 2 Esslöffeln Kokosöl über 12 Wochen den BMI und den Taillenumfang drastisch reduziert. Nicht nur bei Frauen, auch Männer spüren die Vorteile.

Ab sofort können Sie das täglich verwendete Speiseöl durch Kokosöl ersetzen. Dieses Öl ist nicht nur gut für diejenigen, die eine Diät machen, sondern auch gut für Ihre Gesundheit. Aber denken Sie daran, dieses Öl ist kalorienreich. Verwenden Sie dieses Öl also mit Bedacht

5. Verhindern Sie Nierensteine

Sicherzustellen, dass Ihr Körper jeden Tag genügend Flüssigkeit bekommt, ist sehr gut, um Nierensteinen vorzubeugen. Untersuchungen zeigen, dass Wasser Cocos nucifera kann eine bessere Wahl sein, um die Flüssigkeitsaufnahme zu decken und gleichzeitig Nierensteine ​​(Harnsteine) zu vermeiden.

Dies basiert auf Studien, die an Ratten mit Nierensteinen durchgeführt wurden. Aus dieser Forschung ist bekannt, dass Wasser Cocos nucifera kann verhindern, dass Kristalle an den Nieren und anderen Teilen der Harnwege haften bleiben.

Darüber hinaus ist Kokoswasser in der Lage, die Anzahl der Kristalle, die sich im Urin bilden, zu reduzieren. Forscher glauben, dass Kokoswasser dazu beiträgt, die Produktion von freien Radikalen zu reduzieren, die als Reaktion auf einen hohen Oxalatspiegel im Urin auftreten.

Leider ist dies die erste Studie, die die Wirkung dieses Fruchtsaftes auf Nierensteine ​​untersucht. Infolgedessen ist viel mehr Forschung erforderlich, um die Vorteile dieses zu gewährleisten.

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