Datteln sind nicht nur als Iftar-Essen gefragt. Für viele Paare mit Kinderwunsch soll diese Frucht von der Arabischen Halbinsel helfen, die Fruchtbarkeit zu erhöhen, um schnell schwanger zu werden. Verzehrt werden jedoch keine braunen getrockneten Datteln, sondern helle Datteln mit einer leicht grünlich-gelben Farbe. Was sagt die medizinische Welt dazu, die Vorteile junger Datteln zu beanspruchen, um das Promil zu beschleunigen?
Nährstoffgehalt in jungen Datteln
Rohe Bio Medjool Datteln verzehrfertig In ihrem Herkunftsland sind junge Datteln besser als Rutab Datteln bekannt. Rutab Datteln sind eigentlich halbreife Datteln. Der Geschmack ist nicht zu süß und hat eine leicht weiche Textur. Im Gegensatz zu alten Datteln aka Tamar, die perfekt reif sind, haben sie einen süßen Geschmack und die Textur ist weicher und etwas zäh.
Im Allgemeinen enthalten junge Datteln weniger Kalorien und Zucker als alte Datteln. Pro 100 Gramm trockene alte Datteln enthalten 284 Kalorien, während junge Datteln mit der gleichen Dosis 142 Kalorien enthalten. Andererseits sind der Wasser-, Ballaststoff- und Proteingehalt junger Datteln viel höher als der von getrockneten Datteln.
Sowohl junge als auch alte Datteln enthalten jedoch wichtige Mineralstoffe für den Körper. Einige der in Datteln enthaltenen Mineralien sind Kalium, Mangan, Magnesium und Kupfer. Nicht nur das. Datteln liefern auch Kalzium, Eisen, Vitamin K, Vitamin B6, Folsäure und Antioxidantien wie Carotin, Phenol, Avanoid und Anthocyane.
Die höchsten Konzentrationen an Mineralien und Antioxidantien sind in jungen Datteln verfügbar. Der Grund dafür ist, dass die chemischen Verbindungen mit dem Reifegrad der Früchte weiter abnehmen.
Junge Datteln sind nicht für Fruchtbarkeit bewiesen
Viele Leute glauben, dass junge Datteln (Rutab) helfen können, die weibliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Kein Wunder, dass viele Frauen durch Werbung versucht sind, diese Art von Datteln zu konsumieren, um schnell schwanger zu werden. Leider gibt es bis jetzt keine valide Forschung, die es tatsächlich geschafft hat, die Behauptungen über den Nutzen junger Datteln zu belegen.
Vorhandene Untersuchungen zeigen tatsächlich, dass Termine nachweislich den Lieferprozess erleichtern. Dies basiert auf einer Studie der Jordan University of Science and Technology, die im Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurde. Aus dieser Studie ist bekannt, dass Frauen, die während der späten Schwangerschaft regelmäßig Datteln essen, eine reibungslosere normale Geburt haben, ohne dass eine medizinische Einweisung durch einen Arzt erforderlich ist.
Diese Studie erwähnte jedoch nicht speziell die Art der verwendeten Datteln, ob es sich um junge Datteln oder alte Datteln handelte.
Weitere Vorteile junger Datteln für die Gesundheit
Der Nutzen junger Datteln für die Fruchtbarkeit wurde bisher nicht wissenschaftlich bestätigt. Interessanterweise bieten junge Datteln tatsächlich verschiedene andere Vorteile, die nicht weniger gesund sind. Hier sind einige der Vorteile von jungen Dates, die man sich leider entgehen lassen sollte:
1. Blutzucker stabilisieren
Für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden, kann diese Art von Datteln die beste Wahl sein, um den Blutzucker zu stabilisieren. Ja, wie oben beschrieben. Junge Datteln enthalten weniger Zucker als alte Datteln.
Darüber hinaus kann der reichliche Ballaststoffgehalt dieser Art von Datteln dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen. Dies verhindert, dass Sie zu viel essen, was schließlich zu einem Anstieg des Blutzuckers führen kann.
2. Reibungslose Verdauung
Der hohe Ballaststoffgehalt in dieser Art von Datteln kann auch zu einer reibungslosen Verdauung beitragen und die Gesundheit Ihres Verdauungssystems erhalten. Wenn Ihre Verdauung in Ordnung ist, können Sie verschiedene Verdauungsstörungen wie Durchfall oder Verstopfung vermeiden.
Tatsächlich können die Ballaststoffe in Datteln Ihrem Körper auch helfen, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Dadurch kann die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Körper effektiv genutzt werden.
3. Flüssigkeitsbedarf decken
Wenn du durstig oder sogar dehydriert bist, kann der Verzehr junger Datteln helfen, deinen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Der Grund dafür ist, dass frische Datteln mehr Wasser enthalten als Datteln, die den Trocknungsprozess durchlaufen haben.
4. Stärkung der Immunität
Datteln enthalten nachweislich antioxidative und antimutagene Eigenschaften, die gut für den Körper sind. Die gute Nachricht, junge Datteln enthalten mehr Antioxidantien. Daher gelten diese Datteln als wirksamer, um freie Radikale abzuwehren und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken.
Tatsächlich sind die Menschen im Nahen Osten daran gewöhnt, Datteln regelmäßig morgens auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen. Dies wird getan, um den Körper auf natürliche Weise zu entgiften, um verschiedene Giftstoffe im Körper zu eliminieren.
Damit nicht genug, die Antioxidantien in Datteln können auch vor verschiedenen chronischen Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen schützen.
5. Helfen Sie beim Abnehmen
Planen Sie, Gewicht zu verlieren? Essen junger Datteln könnte die Lösung sein. Ja, der hohe Ballaststoffgehalt und die geringen Kalorien machen diese Frucht zu einem der gesunden Snacks im Diätmenü zum Abnehmen.
Eits, aber vergessen Sie nicht, es mit anderen gesunden Lebensmitteln und viel Bewegung auszugleichen, OK!
