Der größte Teil des menschlichen Körpers besteht aus Wasser, daher ist es wichtig, dass der Körper einen ausreichenden Wassergehalt hat. Wasser ist im Blutkreislauf vorhanden und füllt die Zellen und die Interzellularräume. Was passiert jedoch, wenn Sie zu viel Wasser trinken (Überhydration)?
Zu viel Wasser trinken stört den Ionenhaushalt
Tatsächlich enthält nicht das gesamte Trinkwasser, das Sie konsumieren, die Ionen, die Ihr Körper braucht, während Ionen oft in Form von Salz mit dem Schweiß ausgeschieden werden.
Der Konsum von zu viel Wasser, ohne das Gleichgewicht der täglichen Salzaufnahme aus Nahrungsmitteln und Getränken zu erhöhen, verringert die Salzkonzentration im Blut.
Die Salzkonzentration im Blutkreislauf ist notwendig, um einen normalen Blut-, Muskel- und Nervendruck aufrechtzuerhalten. Salz im Blut beeinflusst auch die Arbeit der Nieren, indem es die Wasserspeicherung reguliert und verhindert, dass der Körper zu viel Wasser speichert.
Die normalen Salzkonzentrationen im Blut reichen von 135 bis 145 mmol/Liter. Zu viel Wasser kann die Salzkonzentration im Blut bis auf 115 – 130 mmol/Liter senken und eine Abnahme der Blutfunktion auslösen, da es flüssiger wird.
Symptome von zu viel Alkohol
Zu viel Wasser in kurzer Zeit zu trinken kann zu einer Wasservergiftung oder Überwässerung führen. Dieser Zustand beginnt mit der Speicherung von Wasser im Körper, da die Nieren das Wasser aufgrund eines Ungleichgewichts von Ionen nicht regulieren können.
Wasser, das nicht ausgeschieden werden kann, wird im Blutkreislauf resorbiert, und schließlich speichert der Körper zu viel Wasser, was zu einer Vergrößerung verschiedener Körperzellen führt, so dass die Funktion der Zellen selbst beeinträchtigt wird.
Eine Vergrößerung von Zellen, die bis zu Gehirnzellen auftreten kann, führt zu einer Erhöhung des Drucks im Schädelknochen. Dies löst verschiedene Frühsymptome einer Wasservergiftung wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen aus.
Die Symptome können zu einem vorübergehenden Rückgang der kognitiven Funktion wie Verwirrtheit, Denkstörungen und Desorientierung führen.
In schwerwiegenderen Fällen führt eine Wasservergiftung zu einem Versagen der Gehirnfunktion, begleitet von Muskelkrämpfen und Atembeschwerden. Wenn die Zellen zu viel Wasser zurückhalten, kann es zu schweren Hirnschwellungen kommen, die zu Krampfanfällen und sogar zum Tod führen.
Was führt dazu, dass eine Person überhydriert ist?
Es ist sehr schwierig für eine Person, versehentlich zu viel Wasser zu konsumieren, da Wasser nicht süchtig macht. Im Folgenden sind einige der Gründe aufgeführt, warum eine Person zu viel Wasser trinkt und eine Überdehydration verursacht.
1. Trinken Sie absichtlich viel Wasser
Es wurde schon früher aufgezeichnet, wo eine Person viel Wasser trank, um einen Wettbewerb oder ein Spiel zu gewinnen. Ohne es zu merken, führt übermäßiger Wasserkonsum zu Vergiftungen und führt schließlich zum Tod.
2. Zu viel Wasser trinken mit der Ausrede, Dehydration zu verhindern
Dieser Zustand tritt häufig bei Sportlern oder Soldaten beim Training mit schwerer körperlicher Aktivität auf. Dies kann jedoch tatsächlich eine Überdehydration auslösen.
Bei Stress hat der Körper einen Mechanismus, der ein antidiuretisches Hormon ausschüttet, damit der Körper mehr Flüssigkeit speichern kann. Der Konsum von überschüssigem Wasser wird diesen Zustand nur aus dem Gleichgewicht bringen.
3. Der Wunsch, aufgrund von Krankheitszuständen Wasser zu trinken
Dies kann bei Personen auftreten, die an Diabetes leiden oder Medikamente mit Nebenwirkungen einnehmen, die einen trockenen Mund auslösen.
Der Wunsch zu trinken oder zu dursten ist kein Zeichen für einen Flüssigkeitsmangel, sondern nur die Reaktion des Körpers auf Störungen, und zu viel Wasser zu trinken kann dennoch eine Überhydration auslösen.
4. Schizophrenie haben
Schizophrenie ist eine psychische Erkrankung, die es einer Person erschwert, mit etwas aufzuhören, einschließlich Trinkwasser.
Wenn dies passiert, wird es für Menschen mit Schizophrenie sehr gefährlich, weil sie es nicht merken und nicht selbst aufhören können, Wasser zu trinken.
5. Andere Erkrankungen
Darüber hinaus können Symptome einer Überdehydration ohne zu viel Wasser zu trinken auch durch mehrere Krankheiten verursacht werden, die eine weitere Wasserspeicherung auslösen, wie zum Beispiel:
- Leber erkrankung
- Nierenerkrankung
- Kongestive Herzinsuffizienz
- Störungen der Sekretion des antidiuretischen Hormons
6 einfache Möglichkeiten, die Nieren gesund zu halten, ohne Medikamente einzunehmen
Wie man mit Überhydration umgeht
Überhydration ist oft durch Übelkeit und Schwindel kurz nach dem Trinken von zu viel Wasser gekennzeichnet.
Um eine Verschlimmerung zu verhindern, sollten Sie in Zukunft sofort mit dem Trinken von Wasser aufhören und harntreibende Medikamente geben, um einen Flüssigkeitsverlust über den Urin auszulösen.
Die Symptome von Kopfschmerzen, Krampfanfällen und Übelkeit können durch eine Behandlung entsprechend den Symptomen des Patienten überwunden werden.
Was ist die maximale Wasseraufnahme pro Tag?
Eine der Ursachen dafür, dass jemand in zu kurzer Zeit zu viel Wasser trinkt, ist übermäßiger Durst nach Sport oder anstrengender körperlicher Aktivität.
Um dies zu vermeiden, trinken Sie 15 – 30 Minuten vor der körperlichen Aktivität Wasser, um nach der körperlichen Aktivität nicht zu viel zu trinken. Vermeiden Sie es, mehr als einen Liter Wasser in einer Stunde zu trinken.
Der tägliche Wasserbedarf für normale Menschen beträgt in der Regel nur etwa 3,7 Liter Wasser für Männer und 2,7 Liter Wasser für Frauen, dazu gehört auch der Wassergehalt aus anderen Nahrungsmitteln und Getränken.
Darüber hinaus ist der einfachste und sicherste Weg, die Angemessenheit des Trinkwassers zu gewährleisten, sofort genug Wasser zu trinken, wenn Sie Durst verspüren.
