Die Blutgerinnung ist ein wichtiger Prozess, aber übermäßige Mengen davon können Ihre Gesundheit beeinträchtigen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall. Damit dies keine tödlichen Auswirkungen hat, gibt es mehrere natürliche Inhaltsstoffe, die Sie als blutverdünnende Lebensmittel verwenden können.
Arten von Lebensmitteln, die Blutverdünner sein können
Hier ist eine Auswahl an blutverdünnenden Lebensmitteln.
1. Kurkuma
Ein natürliches Lebensmittel, von dem angenommen wird, dass es blutverdünnend ist, ist Kurkuma. Dieses gelbe Gewürz enthält Curcumin, das als Antikoagulans wirkt.
Das belegt eine Studie von Zeitschrift für Biochemie und Molekularbiologie 2012 über die gerinnungshemmende Wirkung von Kurkuma, das zum Würzen von Curry verwendet wird.
Curcumin kann die Bildung von Blutgerinnseln verhindern, indem es die Blutgerinnungsfaktoren hemmt.
2. Knoblauch
Neben Kurkuma ist Knoblauch ein blutverdünnendes Lebensmittel mit natürlichen antibiotischen und antimikrobiellen Eigenschaften.
Eine Knoblauchzehe enthält Allicin, einen Wirkstoff, von dem angenommen wird, dass er als Antikoagulans wirkt.
Eine Studie zu geruchlosem Knoblauchpulver hat dies bewiesen. Die Studie zeigte, dass diese Art von Knoblauch eine antithrombotische Aktivität aufweist.
Antithrombotische Verbindungen sind Substanzen, die die Blutgerinnung reduzieren können. Deshalb wird angenommen, dass Knoblauch das Blut verdünnt, obwohl die Wirkung nur vorübergehend ist.
Wenn Sie diese Zutaten verwenden möchten, um Blutgerinnsel zu verhindern, versuchen Sie, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.
3. Ananas
Wussten Sie, dass Ananas Bromelain-Verbindungen enthält, die tatsächlich helfen können, Blutgerinnsel zu verhindern?
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Hindu- diskutierte 2012 die Verwendung von Bromelain als Gerinnungshemmer im Körper.
Bromelain ist dafür bekannt, die körpereigene Produktion von Fibrin zu hemmen, einem Protein, das die Blutgerinnung verursacht.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Bromelain als ziemlich wirksames fibrinolytisches Mittel zur Reduzierung von Fibrin wirkt. Darüber hinaus wirken Ananasenzyme auch entzündungshemmend.
4. Mandeln
Nicht nur Ananas, auch Mandeln gelten als blutverdünnende Lebensmittel. Dies liegt daran, dass Vitamin E in Mandeln als mildes Antikoagulans eingestuft werden kann.
Die gerinnungshemmende Wirkung von Vitamin E hängt tatsächlich davon ab, wie viele Dosen eine Person einnimmt.
Es gibt keine Studien, die wirklich erklären, wie viel Vitamin E als einer der Blutverdünner sicher eingenommen werden sollte.
Versuchen Sie daher, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, damit Sie die richtige Dosis für Ihren Körper kennen.
5. Vitamin E
Wie bereits erwähnt, gehören Mandeln zu den blutverdünnenden Lebensmitteln, da sie Vitamin E enthalten.
Es wird angenommen, dass Vitamin E die Aktivität der Blutbildung reduziert, obwohl seine Wirkung stark vom Zustand des Körpers einer Person abhängt.
Darüber hinaus gibt es keine Studien, die die sicheren Grenzen der Einnahme von Vitamin E zur Blutverdünnung bestätigen.
Daher wäre es sicherer, Lebensmittel zu essen, die Vitamin E enthalten, um Ihr Blut zu verdünnen, wie zum Beispiel:
- Getreide
- Weizenkeimöl
- Sonnenblumensamen
- Sonnenblumenöl
6. Ingwer
Ein weiteres Gewürz, das auch als blutverdünnendes Lebensmittel angepriesen wird, ist Ingwer. Ingwer enthält Acetylsalicylsäure, auch bekannt als Aspirin.
Acetylsalicylat ist ein Salicylsäure-Derivat, von dem angenommen wird, dass es ein starker Blutverdünner ist.
Sie können diese natürliche gerinnungshemmende Wirkung auf verschiedene Weise erreichen, z. B. durch den Verzehr von rohem Ingwer, Ingwerwasser oder als Lebensmittelwürze.
Ingwer ist jedoch nicht so wirksam wie blutverdünnende Medikamente, da die Wirkung von Ingwer auf die Blutgerinnung noch nicht sehr klar ist.
Einige Arten von Lebensmitteln, die das Risiko von Blutgerinnseln verringern können, werden möglicherweise nicht wirklich klinisch getestet.
Zudem ist die Wirkung auch nicht mit speziellen Medikamenten zur Vorbeugung von Blutgerinnseln zu vergleichen.
Wenn Sie zu viele blutverdünnende Lebensmittel zu sich nehmen, besteht ein Blutungsrisiko.
Aus diesem Grund sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen, bevor Sie Lebensmittel essen, von denen angenommen wird, dass sie Blutverdünner sind.
