Hühnchen ist die am häufigsten konsumierte Beilage. Bei jeder Veranstaltung ist Hühnchen immer im Catering-Menü enthalten. Hühnchen ist nicht nur billiger als andere Fleischsorten, sondern auch groß genug, um in einer Mahlzeit verzehrt zu werden. Aus diesem Grund wählen viele Menschen Hühnerfleisch als ihren täglichen Speiseplan, obwohl die Verarbeitungsmethode jeden Tag anders ist. Aber ist es wirklich gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen?
Vorteile des Verzehrs von Hühnchen
Huhn ist eine gute Fettquelle für den Körper. Obwohl es gesättigtes Fett enthält, ist die Menge geringer als bei rotem Fleisch wie Rind- oder Hammelfleisch. Indem Sie Hühnchen anstelle von anderem Fleisch essen, senken Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, indem Sie den Spiegel des schlechten Cholesterins senken.
Darüber hinaus ist Huhn eine reiche Quelle von Aminosäuren. Aminosäuren oder Protein sind die Bausteine des Körpers für den Muskelaufbau. Protein in Hühnern funktioniert auch für verschiedene andere chemische Prozesse wie den Abbau von Toxinen.
Der Verzehr von Hühnchen kann auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern. Der Grund dafür ist, dass Huhn eine gute Selenquelle ist. Selen ist ein Antioxidans, das auch die Leistung der Vitamine C und E bei der Bekämpfung von freien Radikalen beeinflusst, die eine der Ursachen von Krebs sind.
Darüber hinaus enthält Hühnchen auch B6, das den Prozess des Protein- und Kohlenhydratstoffwechsels unterstützt. Ohne Vitamin B6 funktionieren das Immunsystem, der Stoffwechsel und das zentrale Nervensystem nicht richtig. Tatsächlich trägt der Verzehr von Hühnchen auch dazu bei, die Gesundheit der Körperzellen zu erhalten und den Cholesterinspiegel zu senken. Dies liegt daran, dass Hühnchen hohe Mengen an Vitamin B3 oder Niacin enthält.
Ist es gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen?
Ist es angesichts der Tatsache, dass allein der Verzehr von Hühnchen verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, gesund, jeden Tag Hühnchen zu essen? Die Antwort hängt davon ab. Es hängt von der Art des Hühnchens ab, wie es zubereitet wird und welchen Teil Sie essen.
Huhn ist eine gute Nahrungsquelle, solange Sie auf diese drei Faktoren achten. Das erste, was Sie beachten müssen, ist die Art des Huhns. Haushühner neigen dazu, Hormone und Antibiotika zu injizieren, um sie gesund zu halten und künstlich zu wachsen. Wenn Sie zu viel Hühnchen essen, dem Hormone injiziert werden, kann dies leider die Gesundheit des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen. Der Grund dafür ist, dass die injizierten Hormone in Form von Steroiden, Östrogen, Progesteron und Testosteron oft nicht den Regeln entsprechen. Zu viel Konsum kann die natürlichen Hormone des Körpers stören und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen.
Unterdessen neigen einheimische Hühner dazu, ohne Injektion freigelassen zu werden. Im Gegensatz zu Haushühnern, die eindeutig gefüttert werden, kann das Freilandhuhn jedoch alles fressen, was es auf der Straße findet. Dies kann also eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen. Es ist am besten, Bio-Hühner und probiotisches Hühnchen zu essen, da die Art des Futters und der Wohnort gut gepflegt sind, damit diese beiden Hühner gesünder sind.
Neben der Art des Hühnchens ist auch die Zubereitungsart zu beachten. Hühnchen, das durch Braten gekocht und jeden Tag verzehrt wird, ist sicherlich nicht gut für den Körper. Dies erhöht den Fettgehalt und das schlechte Cholesterin im Körper, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Es ist sicherer, wenn Sie es durch Dämpfen, Kochen oder Braten verzehren.
Schließlich bestimmt auch die verzehrte Portion Hühnchen, ob es gesund ist, jeden Tag Hühnchen zu essen. Hühnerbrust ist ein gesundes Teil, solange Sie die Haut und die fettigen Teile nicht essen. Legen Sie die Haut beiseite, wenn Hühnchen Ihr tägliches Pflichtmenü ist, da dieser Teil sehr viel Fett enthält.
Am besten variiert man die Beilage jedoch mit anderen Speisen. Essen Sie nicht jeden Tag das Gleiche. Der Grund dafür ist, dass der Körper durch das tägliche Essen der gleichen Nahrung die gleichen Nährstoffe erhält. Während der Körper andere Nährstoffe als die von Hühnchen braucht, um Körperfunktionen richtig ausführen zu können, zum Beispiel von Fisch, der reich an Omega-3 und Vitamin B12 ist.
Denken Sie daran, dass alles, was im Übermaß vorhanden ist, zwar gesund, aber nicht gut ist. Essen Sie also Hühnchen in Maßen, nicht jeden Tag.
