Instantnudeln werden oft als Hauptnahrungsmittel für den Hunger verwendet, wenn wir keine Zeit (oder kein Geld) zum Essen haben. Abgesehen davon, dass sie lecker und einfach zuzubereiten sind, ist der Preis für eine Schüssel Instantnudeln auch recht günstig. Deshalb essen viele Leute gerne Instantnudeln. Nicht einmal ein paar Leute, die jeden Tag Instant-Nudeln zu ihrem Pflichtessen machen. Trotzdem ist der tägliche Verzehr von Instant-Nudeln nicht gut für die Gesundheit.
Nährstoffgehalt in Instantnudeln
Bevor Sie wirklich wissen, wie sich der tägliche Verzehr von Instant-Nudeln auswirkt, lohnt es sich nicht, wenn Sie nicht wirklich verstehen, was der Nährwert in einer Packung Instant-Nudeln ist.
Instantnudeln sind tatsächlich reich an Kohlenhydraten, aber der Ballaststoff- und Proteingehalt, Vitamine und Mineralstoffe sind ziemlich gering.
Darüber hinaus ist eine Packung Instantnudeln auch mit Gewürzen "angereichert", die Micin, auch bekannt als MSG, und Natriumsalz enthalten. Ungefähr 1.700 mg Natrium werden direkt nach einer Portion Instant-Nudeln in Ihren Körper gelangen.
Diese Menge reicht aus, um 85 Prozent Ihres täglichen Salzbedarfs ab der empfohlenen Grenze zu decken.
Was ist dann die Gefahr, jeden Tag Instant-Nudeln zu essen?
Nachdem Sie den Nährstoffgehalt von Instant-Nudeln kennen, können Sie jetzt vielleicht erraten, welche Risiken auftreten können, wenn Sie täglich Instant-Nudeln essen möchten.
Instantnudeln können als nährstoffarmes Essen angesehen werden, vielleicht sogar als gar keine Nahrung. Man könnte also sagen, dass das Lieblingsessen von einer Million Indonesiern nicht in der Lage ist, Ihren Nährstoffbedarf an einem Tag zu decken.
Außerdem sind Instantnudeln sehr kalorienreich aus stärkehaltigen Kohlenhydraten und auch reich an Natriumsalz. Der Verzehr von vielen kalorien- und salzreichen Lebensmitteln hat durch viele Studien bewiesen, dass sie sich langfristig negativ auf die Gesundheit auswirken. Angefangen von Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen.
Reduziere die Portion
Die Gefahren des täglichen Verzehrs von Instant-Nudeln sollten nicht unterschätzt werden. Das heißt aber nicht, dass man es überhaupt nicht essen kann.
Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag Instantnudeln zu essen, beginnen Sie langsam aber sicher, die Portion zu reduzieren. Oder wenn Sie gesünder sein möchten, können Sie gehacktes Gemüse hinzufügen, um Ihr Instant-Nudelgericht zu ergänzen.
Sie sollten es auch ausgleichen, indem Sie gesündere und abwechslungsreichere nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu sich nehmen, um einen gesunden Körper zu erhalten.
