Die Schwangerschaft beginnt damit, dass Spermien in die Gebärmutter der Frau eindringen, um eine Eizelle zu befruchten. Eine schlechte Spermienqualität kann diesen Prozess jedoch behindern, vielleicht sogar vereiteln. Schwangerschaft kann nicht passieren. Was kann dazu führen, dass gesunde Spermien an Qualität verlieren – oder sogar ganz absterben?
Verschiedene Dinge können die Spermienqualität beeinträchtigen
1. Verwenden Sie Sperma-Killer-Gleitmittel (Spermizid)
Einige Sex-Gleitmittel enthalten das Konservierungsmittel Salzsäure, das die Spermienqualität und die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann. Die dicke Konsistenz des Gleitmittels macht auch die Bewegung der Spermien in der Vagina schwächer.
Darüber hinaus gibt es Gleitmittel, die das Spermizid Nonoxynol-9 enthalten. Dieses Gleitmittel kann Spermien abtöten oder ihre Bewegung stoppen, bevor sie in die Gebärmutter schwimmen können.
2. Stress
Eine Studie ergab, dass anhaltender starker Stress die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und das Risiko einer Unfruchtbarkeit bei Männern erhöhen kann. Männer, die ständigem Stress ausgesetzt sind, haben tendenziell eine schlechtere Spermienqualität als Männer, die mit Stress gut umgehen können.
Dies liegt daran, dass sehr hohe Stresshormonspiegel den Testosteronspiegel unterdrücken können, wodurch der Prozess der gesunden Spermienbildung in den Hoden gestört wird. Starker Stress ist auch mit Entzündungen verbunden, die Spermien töten können, wenn sie gerade produziert werden.
3. Essen Sie viel verarbeitete Lebensmittel
Forscher in Harvard fanden heraus, dass von 155 Männern, die am meisten verarbeitetes Fleisch wie Wurst, Corned Beef, Nuggets und anderes verarbeitetes Fleisch aßen, die niedrigsten Spermienzahlen und Missbildungen aufwiesen als Männer, die sich früher gesünder ernährten, insbesondere frischer Fisch hoch in Omega-3-Fettsäuren wie Lachs und Thunfisch.
Chemikalien in verarbeiteten Fleischprodukten können die Produktion des Hormons Testosteron hemmen und dadurch die Anzahl und Qualität der Spermien verringern. Omega-3-Fettsäuren in Fisch können hingegen die Bildung gesunder Spermien fördern und werden nicht so leicht geschädigt.
4. Behalte dein Handy in deiner Hosentasche
Handys können die Spermienqualität verschlechtern oder sogar töten, wenn Sie sie in der Hosentasche in der Nähe der Hoden stecken.
Die Signalstrahlung von Mobiltelefonen überträgt Wärmeenergie, die DNA-Schäden an Samenzellen verursachen kann, wodurch die Beweglichkeit der Spermien um bis zu 8 Prozent verringert wird. Wärme vom Körper Smartphone Es erhöht auch die Temperatur in den Hoden und hemmt die Produktion neuer Spermien.
Wenn Sie Ihr Telefon den ganzen Tag bei sich tragen müssen, ist es eine gute Idee, es in Ihrer Jackentasche aufzubewahren oder in Ihrer Tasche zu verstauen.
5. Zu viel Alkohol trinken
Auch zu viel Alkohol kann den Testosteronspiegel senken. Dies hat zur Folge, dass die Zahl der produzierten gesunden Spermien geringer ist als zuvor.
Außerdem wird die Bewegung der Spermien weniger agil und die Form der Spermien ist nicht mehr perfekt.
6. Ausschlafen
Männer, die es gewohnt sind, lange zu schlafen und lange wach zu bleiben (weniger als 6 Stunden pro Nacht zu schlafen), erfuhren eine 31%ige Abnahme der Fruchtbarkeit im Vergleich zu Männern, die regelmäßig 7-8 Stunden pro Nacht schlafen konnten.
Schlafmangel beeinflusst die Produktion des Hormons Testosteron, das für die Spermienproduktion sehr wichtig ist.
7. Iss oft Junkfood
Auch Junkfood kann zum Absterben von Spermien führen. Eine Studie zeigte, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren wie z Junk-Food führt zu einer Verschlechterung der Spermienqualität, die durch eine schwache Schwimmbewegung und eine abnormale Form gekennzeichnet ist. Gesättigtes Fett reduziert auch die Produktion von gesunden Spermien.
Männer, die regelmäßig Junk-Food essen, haben 43% weniger Spermien, sodass ihre Spermien bis zu 38 Prozent verdünnt sind.
