Wie andere Früchte enthält auch Rambutan viele Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem ist der Geschmack sehr süß und erfrischend. Rambutan ist auch während der Schwangerschaft unbedenklich. Eits, aber warte. Bevor schwangere Frauen Rambutan-Frucht essen, gibt es einige Dinge zu beachten.
Vorteile des Essens von Rambutan während der Schwangerschaft
Es schmeckt nicht nur gut, laut den Lebensmitteldaten des indonesischen Gesundheitsministeriums hat Rambutan-Frucht viele Nährstoffe, so dass es gut für die Nahrungsaufnahme von schwangeren Frauen geeignet ist.
Einige der in Rambutanfrüchten enthaltenen Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Zink und Vitamin C.
Alle Nährstoffe von Rambutan ernähren nicht nur die Mutter, sondern auch den Fötus im Mutterleib.
Im Folgenden sind die Vorteile aufgeführt, die schwangere Frauen erhalten können, wenn sie Rambutanfrüchte essen, einschließlich:
1. Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems
Rambutan kann aufgrund seines Ballaststoff- und Wassergehalts die Verdauungsgesundheit von schwangeren Frauen erhalten. Die enthaltenen Ballaststoffe spielen eine Rolle bei der Wasseraufnahme, sodass die Textur des Stuhls weich wird und sich leicht vom Körper entfernen lässt.
Dies verringert das Risiko, dass schwangere Frauen an Verstopfung leiden.
2. Erhöhen Sie die Blutversorgung
Während der Schwangerschaft wird die Blutversorgung erhöht, da der Fötus eine Blutversorgung benötigt. Zur Bildung von Blutzellen benötigt der Körper den Mineralstoff Eisen.
Nun, Rambutanfrucht enthält Eisen. Leider verläuft die Aufnahme von Eisen durch den Körper manchmal nicht optimal. Glücklicherweise enthält diese Frucht auch Vitamin C, das die Fähigkeit des Körpers erhöht, Eisen besser aufzunehmen.
Der Verzehr von Rambutan während der Schwangerschaft hilft, die notwendige Eisenaufnahme zu decken. Ist die Eisenernährung von Schwangeren erfüllt, wird auch das Risiko einer Blutarmut während der Schwangerschaft reduziert.
3. Stärkung des Immunsystems
Neben der Unterstützung der Eisenaufnahme stärken Vitamin C und Antioxidantien in Rambutanfrüchten auch das Immunsystem. Das bedeutet, dass schwangere Frauen gegen einige Krankheiten wie Grippe oder Erkältungen viel immun sind.
4. Hilft bei der Bildung von fetalen Knochen
Der Verzehr von Rambutan während der Schwangerschaft hilft auch, die Kalziumaufnahme zu decken. Dieses Mineral wird von schwangeren Frauen benötigt, um die Knochengesundheit zu erhalten und gleichzeitig die Bildung von fetalen Knochen in der Gebärmutter zu unterstützen.
Schwangere können Rambutan essen, solange...
Obwohl die Vorteile von Rambutan sehr groß sind, muss auch die Einnahme von Rambutanfrüchten für Schwangere berücksichtigt werden.
Es wäre besser, wenn schwangere Frauen zuerst ihren Arzt konsultieren, bevor sie Rambutan-Frucht als Snack hinzufügen.
Schwangere, die Rambutan im Übermaß zu sich nehmen, haben mit Sicherheit negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit und die des Babys im Mutterleib.
Eine Studie zeigt, dass niedrige Kaliumspiegel in den ersten 4 Monaten der Schwangerschaft mit einem geringeren Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie (eine Komplikation von Bluthochdruck bei schwangeren Frauen) verbunden sind, die bei schwangeren Frauen auftreten können.
Nun, der Kaliumgehalt in Rambutanfrüchten gilt als ziemlich hoch, nämlich 104,2 mg pro Portion (100 Gramm). Wenn Rambutanfrüchte in großen Mengen verzehrt werden, kann das Risiko für Diabetes und Präeklampsie steigen.
Schwangere mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten diese Frucht vermeiden, insbesondere:
Schwangerschaftsdiabetes
Schwangere Frauen sind sehr anfällig für Schwangerschaftsdiabetes. Deshalb müssen Schwangere auf die Einnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln achten, darunter Rambutan.
Die sehr reife Rambutan-Frucht hat ziemlich viel Zucker.
Wenn schwangere Frauen einen instabilen Zuckerspiegel oder Schwangerschaftsdiabetes haben, sollten Sie Rambutanfrüchte vermeiden. Dieser Zustand kann nicht nur die Gesundheit der Mutter beeinträchtigen, sondern auch die Sicherheit des Fötus.
Hypertonie
Eine erhöhte Blutproduktion während der Schwangerschaft kann schwangere Frauen anfällig für Bluthochdruck (Hypertonie) machen.
Bei schwangeren Frauen mit Bluthochdruck sollte der Verzehr von Rambutanfrüchten sehr zurückhaltend sein oder sollte vermieden werden. Wieso den? Das in dieser Frucht enthaltene Natrium ist sehr hoch und beträgt 16 mg pro 100 Gramm.
Ein zu hoher Natriumspiegel kann den Blutdruck erhöhen. Dies kann dazu führen, dass das Baby zu früh geboren wird, der Fötus nicht gedeiht und andere Schwangerschaftskomplikationen auftreten.
