Wussten Sie, dass jeder zusätzliche Vitamine aus Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollte? Denn tatsächlich können die benötigten Vitamine und Mineralstoffe durch den Verzehr verschiedener Lebensmittel gedeckt werden. Es gibt jedoch Menschen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen.
Liste der Personen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen
Multivitaminpräparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die drei oder mehr Arten von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Diese Ergänzung ist normalerweise für Menschen notwendig, die den täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung nicht decken können.
Wenn Sie eines der folgenden Probleme haben, gehören Sie vielleicht zu den Menschen, die Multivitaminpräparate einnehmen müssen.
1. Menschen, die sich oft ungesund ernähren
Menschen mit hoher Mobilität, die keine gesunden Essgewohnheiten haben, neigen zu Vitamin- und Mineralstoffmangel.
Menschen, die nicht gerne Gemüse und Obst essen, sind auch anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel. Um diesen Nährstoffbedarf zu decken, müssen Sie möglicherweise Multivitaminpräparate einnehmen.
2. Menschen mit Resorptionsstörungen
Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder unter bestimmten Gesundheitszuständen leiden, die die Art und Weise, wie der Körper Nährstoffe verwendet, verändern können, benötigen möglicherweise ein Multivitaminpräparat.
Nahrungsergänzungsmittel helfen bei der Bereitstellung der erforderlichen Nährstoffe. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob Sie bestimmte Nährstoffmängel haben und ob Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen, um diese auszugleichen.
3. Vegetarisch
Vegetarische Gruppen müssen normalerweise Multivitaminpräparate einnehmen.
Vegetarische Ernährung, die keine Lebensmittel tierischen Ursprungs zu sich nimmt, macht sie anfällig für einen Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B12, Zink, Eisen und Kalzium.
4. Ältere Menschen
Ältere Menschen oder Menschen über 60 Jahre können ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf in der Regel aus verschiedenen Gründen nur schwer decken.
Einige der wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe, die in der Regel von älteren Menschen benötigt werden, sind Vitamin D, einige B-Vitamine, Eisen und Magnesium.
Ein vollständiger Leitfaden zur Erfüllung der Ernährungsbedürfnisse älterer Menschen
5. Menschen, die die Nahrungsaufnahme einschränken oder eine Diät einhalten
Bei einer Diät zur Gewichtsreduktion neigen Menschen dazu, ihre Nahrungsaufnahme stark einzuschränken. Tatsächlich dürfen die Kalorien, die in den Körper gelangen, während einer Diät nicht mehr als 1.200 Kalorien betragen.
Dadurch wird natürlich die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen mangelhaft. Wenn ihr Nährstoffbedarf nicht gedeckt wird, ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die sich einer extremen Diät unterziehen, krank werden.
6. Raucher oder starke Alkoholtrinker
Menschen in dieser Gruppe neigen dazu, Probleme mit ihrer Nahrungsaufnahme zu haben. Sie haben oft einen schlechten Appetit. So sind Raucher oder starke Alkoholtrinker anfälliger für Vitamin- und Mineralstoffmangel.
Wenn Sie in diese Gruppe fallen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, ob Sie Multivitaminpräparate einnehmen müssen oder nicht.
Warum müssen sie Multivitaminpräparate einnehmen?
Menschen mit Erkrankungen wie den oben genannten müssen manchmal Multivitaminpräparate einnehmen, um ihren Vitamin- und Mineralstoffbedarf zu decken, nicht um bestimmte Krankheiten zu verhindern oder zu heilen.
Multivitaminpräparate sind hier, um Ihnen zu helfen, die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien, die in Ihren Körper gelangen, in der Nähe der empfohlenen Mengen zu erreichen.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Multivitaminpräparate Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen ersetzen können, sodass Sie kein Gemüse und Obst essen müssen.
Auch wenn Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, sollten Sie Ihre Vitamine und Mineralstoffe dennoch über die Nahrung aufnehmen. Versuchen Sie, täglich Gemüse und Obst zu essen.
Denken Sie daran, dass kein Nahrungsergänzungsmittel die natürliche Güte von Lebensmitteln ersetzen kann. Sie sollten sich möglichst ausgewogen ernähren können, damit Sie nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen sind.
Normalerweise sind Multivitaminpräparate sicher einzunehmen, wenn sie gemäß den Anwendungsregeln eingenommen werden. Im Allgemeinen benötigen Sie nur 1 Tablette pro Tag. Überschreiten Sie die Dosis nicht, da überschüssige Vitamine und Mineralstoffe aus Nahrungsergänzungsmitteln nicht gut für Ihren Körper sind.
