Beim Husten wird zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten normalerweise empfohlen, nachts nicht auszugehen und viel Ruhe zu haben, um Stress zu vermeiden. Ziel ist es natürlich, einen anhaltenden Husten oder andere begleitende gesundheitliche Probleme sofort zu lindern. Darüber hinaus kann die Einhaltung der beim Husten verbotenen Essens- und Getränkebeschränkungen auch dazu beitragen, Husten zu verhindern oder Ihren Zustand zu verschlechtern.
Welche Speisen und Getränke sind beim Husten verboten?
Im Allgemeinen ist Husten eines der Symptome einer Grippe. Obwohl der durch die Grippe verursachte Husten normalerweise mild ist und von selbst verschwindet, sollten Sie die Erkrankung niemals ignorieren. Längeres Husten verursacht nicht nur Unbehagen für den Körper, sondern kann auch andere Infektionen der Atemwege auslösen, so dass der Hustenzustand schwerwiegender wird.
Hustenbehandlung entweder durch rezeptfreie Hustenmittel (über den Ladentisch/rezeptfreie Medikamente) sowie natürliche Hustenmittel sind nicht wirksam, wenn Sie einige Husten-Tabus nicht einhalten, darunter der fortgesetzte Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken, die Hustenerkrankungen verschlimmern können.
Wenn Sie beim Husten verbotene Speisen und Getränke vermeiden, können Sie die Heilung beschleunigen. Nicht nur das, die Einhaltung von diätetischen Einschränkungen hilft Ihnen auch, eine Verschlechterung dieses Zustands zu verhindern
1. Gebratenes Essen
Vielleicht hören Sie oft den Rat, beim Husten auf frittierte Speisen zu verzichten. Es stellt sich heraus, dass dies in der Tat wahr ist. Eigentlich ist es nicht das Essen, das den Husten verschlimmert, sondern das Öl, das zum Braten verwendet wird.
Öl, insbesondere Speiseöl, das wiederholt verwendet wurde, produziert Acroleinverbindungen, die ein quälendes Juckreizgefühl im Hals auslösen. Je öfter und je mehr Öl verwendet wird, desto schlechter ist die Qualität des Öls. Es gefährdet sicherlich die Gesundheit.
Darüber hinaus kann die raue Textur von frittierten Lebensmitteln auch die Halswand reizen. Bei trockenem Husten sind die Auswirkungen stärker.
Ein weiterer Grund, warum frittierte Lebensmittel beim Husten vermieden werden müssen, ist, dass diese Lebensmittel Säurereflux und Lebensmittelallergien verursachen können. Steigender Magensäurereflux kann eine Verengung der Atemwege auslösen und dann Husten auslösen.
Solange sich der Hustenzustand nicht verbessert hat, sollten Sie daher den Verzehr von Nahrungsmitteln vermeiden, die während dieses Hustens verboten sind, um eine Verschlechterung dieses Zustands zu verhindern.
2. Koffeinhaltige Getränke
Neben Nahrungsmitteln gibt es auch Arten von Getränken, die bei übermäßigem Verzehr beim Husten vermieden werden müssen. Dazu gehören koffeinhaltige Getränke.
Dies liegt daran, dass Koffein dazu führen kann, dass saures Gas aus dem Magen wieder in den Rachen aufsteigt. Dieser Zustand kann dazu führen, dass sich der Hals juckt. Infolgedessen wird Ihr Husten schlimmer und verschwindet nicht.
Koffein ist in Kaffee, Tee und Limonade enthalten, die während eines Hustens vermieden werden sollten. Um einen Husten zu lindern, müssen Sie nicht ganz auf Koffein verzichten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie es einschränken.
3. Verarbeitete Lebensmittel
Sie können eine Verschlimmerung Ihres Hustens verhindern, indem Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, wie z. Fastfood, und Chips. Eine vom British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie besagt nicht ohne Grund, dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, um die Arbeit des Immunsystems zu unterstützen, das Infektionen bekämpft.
Mit anderen Worten, eine optimale Nährstoffaufnahme im Körper kann das Immunsystem stärken, um Husten zu bekämpfen. Verarbeitete Lebensmittel haben in der Regel eine geringere Nährstoffdichte. Versuchen Sie deshalb, bei Krankheit vollwertig zu essen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche verarbeiteten Lebensmittel beim Husten verboten sind, können Sie Lebensmittel essen, die reich an pflanzlichem Protein sind, wie Sojabohnen und Gemüse. Diese Lebensmittel können helfen, Virusinfektionen zu bekämpfen, die Husten verursachen.
4. Auslöser einer Nahrungsmittelallergie
Verschiedene gesundheitliche Probleme können Husten verursachen. Husten ist neben Virusinfektionen ein Symptom einer allergischen Reaktion. Allergische Zustände treten auf, wenn das Immunsystem auf Stoffe in Lebensmitteln überreagiert.
Es gibt mehrere Nahrungsmittelallergene, die Ihren Husten verschlimmern können. Diese Lebensmittel können Meeresfrüchte, Eier, Nüsse und andere sein. Lebensmittel, die im Körper Allergien auslösen können, zu erkennen und gleichzeitig zu vermeiden, ist eine der richtigen Möglichkeiten, um Husten zu lindern oder sogar ganz zu verhindern.
Zusätzlich zu Husten kann der fortgesetzte Verzehr allergener Lebensmittel auch schwerwiegendere allergische Reaktionen wie Krampfanfälle und Kurzatmigkeit auslösen. Nahrungsmittelallergieauslöser mit milchbasierten Inhaltsstoffen können auch bei Kindern und Kleinkindern zu Verdauungsstörungen führen.
Abstinenz, um eine Verschlimmerung des Hustens zu verhindern
Wenn Sie Husten haben, müssen viele Lebensmittel- und Getränkebeschränkungen eingehalten werden. Um die Schwere eines Hustens weiter zu minimieren, müssen Sie nicht nur auf Ihre Ernährung achten, sondern auch einen ungesunden Lebensstil vermeiden.
Solange die Hustensymptome nicht abgeklungen sind, hören Sie mit einigen dieser gesundheitsschädlichen Gewohnheiten auf:
1. Rauchen
Zigarettenrauch kann die Hals- und Lungenschleimhaut reizen und den Husten verschlimmern, die Erholung kann sogar das Krebsrisiko erhöhen. Wenn Sie aufgrund einer häufigen Atemwegsinfektion wie einer Erkältung Husten haben, kann Rauchen Lungenprobleme wie Bronchitis verursachen.
Nicht nur aktive Raucher, die beim Husten auf die Gefahren des Rauchens achten müssen. Passivraucher müssen auch Zigarettenrauch so weit wie möglich vermeiden, wenn sie möchten, dass der Husten sofort nachlässt und keine Atemwegskomplikationen auftreten.
2. Nachts viel essen
Versuchen Sie beim Husten, nachts nicht zu viel zu essen, insbesondere vor dem Zubettgehen. Zu viel Essen vor dem Schlafengehen kann bei Menschen mit einen anhaltenden Husten auslösen gastroösophagealer Reflux (GERD) auch bekannt als Säurerefluxkrankheit.
Dadurch kann Magensäure in den oberen Verdauungstrakt zurückfließen und Reizungen verursachen, die Husten auslösen. Der ideale Abstand zum Essen und Schlafen beträgt mindestens 2 Stunden.
3. Schlafen Sie auf dem Rücken
Die Körperposition beim Schlafen ist einer der Faktoren, die den Zustand Ihres Hustens beeinflussen. Das Schlafen auf dem Rücken kann nachts einen Husten auslösen, insbesondere wenn Sie Husten mit Schleim haben. Diese Schlafposition kann dazu führen, dass sich Schleim in den Atemwegen ansammelt und einen anhaltenden Husten auslöst. Um Husten zu vermeiden, versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen, damit der Schleim abfließen kann.
4. Zu spät arbeiten
Überstunden und übermäßige Aktivitäten bis zu spät sollten vermieden werden, wenn Sie husten. Müdigkeit durch Überstunden kann das Immunsystem schwächen. Obwohl die Immunität des Körpers eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Krankheit spielt, die Sie zum Husten führt.
Empfohlene Nahrungsmittel beim Husten
Abgesehen davon, dass Sie beim Husten verbotene Lebensmittel vermeiden müssen, sollten Sie auch den Verzehr anderer Lebensmittel erhöhen, damit der Husten schnell behoben wird, wie zum Beispiel:
- Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Obst täglich.
- Trinken Sie regelmäßig natürliches Hustenmittel aus einer Mischung aus Honig, Kräutertee und Zitrone. Wenn Sie zu viel Tee konsumieren, können Sie Kräutertee durch warmes Wasser ersetzen.
- Essen Sie warme, proteinreiche Suppen wie Hühnersuppe. Die Soße hilft, den Schleim zu lösen, der die Atemwege verstopft. Darüber hinaus kann die Kombination aus Gemüse und Brühe eine starke Zutat sein, die hilft, Entzündungen in den Atemwegen zu reduzieren.
- Erhöhen Sie die Flüssigkeitszufuhr, um eine Austrocknung zu vermeiden, damit der Heilungsprozess schneller ablaufen kann.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gesunde Ernährung mit einer nahrhaften Speisekarte nicht unbedingt den anhaltenden Husten stoppt, den Sie erleben. Wenn Sie jedoch beim Husten verbotene Lebensmittel vermeiden und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, wird Ihr Immunsystem zur Abwehr von Infektionen gestärkt.
