Akne ist eine Hauterkrankung, die jeden treffen kann. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die für dieses Problem gefährdet sind, gibt es mehrere Möglichkeiten, Akne zu verhindern, die Ihnen helfen könnten. Sehen Sie sich die folgenden Tipps an.
Einfacher Weg, um Akne zu verhindern
Im Allgemeinen wird diese Hauterkrankung durch das Verstopfen der Hautporen durch überschüssiges Öl, abgestorbene Hautzellen und Schmutz verursacht, der dann mit Bakterien infiziert wird. Akne wird auch oft durch Entzündungen des Hautgewebes oder hormonelle Veränderungen ausgelöst.
Veränderungen der Androgenhormone stimulieren eine Drüse, die Talgdrüse genannt wird, um mehr Öl zu produzieren. Aus diesem Grund besteht bei manchen Menschen das Risiko, Akne zu entwickeln, insbesondere bei Teenagern.
Die meisten Fälle von Akne können auch durch genetische Faktoren verursacht werden. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise für dasselbe gefährdet sind, wenn ein oder beide Elternteile Akne hatten.
Daher gibt es keinen sicheren Weg, um Akne zu verhindern. Einige der folgenden Tipps können jedoch Ihre verschiedenen Arten von Akne reduzieren.
1. Wasche dein Gesicht regelmäßig
Einige von Ihnen denken vielleicht, dass die Verwendung von Kosmetika die Ursache von Akne ist. In der Tat ist der Faktor, der eine Person auslöst, um Akne zu bekommen, ihr Gesicht nicht richtig zu waschen, nachdem sie es richtig gereinigt hat.
Auch das nicht geschminkte Gesicht muss noch gereinigt werden, da es sehr gut möglich ist, dass Schmutz und Staub von außen anhaften, insbesondere die geschminkte Gesichtshaut.
Darüber hinaus kann die Verwendung von dickem Make-up die Poren verstopfen, was schließlich zu Akne führt. Obwohl das Make-up mit entfernt wurde Make-up-Reiniger oder einem anderen Make-up-Entferner, solltest du dein Gesicht trotzdem waschen.
Andernfalls können die nicht entfernten Make-up-Reste zusammen mit einer Mischung aus Schmutz und Staub die Poren verstopfen. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihr Gesicht zu waschen, um zu verhindern, dass wieder Pickel in Ihrem Gesicht erscheinen.
- Wählen Sie eine sanfte Gesichtsseife ohne Alkohol.
- Befeuchte dein Gesicht mit warmem Wasser.
- Tragen Sie den Reiniger mit den Fingerspitzen auf.
- Vermeiden Sie es, die Haut zu stark zu reiben, da dies die Haut reizen kann.
- Mit warmem Wasser abspülen und mit einem Taschentuch oder einem weichen Handtuch trocknen.
- Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf, wenn sich die Haut trocken anfühlt und juckt.
Idealerweise kann die Gesichtswäsche zweimal täglich durchgeführt werden, dh abends kurz vor dem Schlafengehen und morgens vor Aktivitäten außerhalb des Hauses.
2. Berühre nicht nur dein Gesicht
Wenn Sie Ihr Gesicht mit schmutzigen Händen berühren, können Bakterien, die an Ihren Händen haften, Ihre Haut leichter infizieren. Dadurch wird das Gesicht fleckig. Daher ist eine weitere Möglichkeit, Akne zu verhindern, nicht nur das Gesicht zu berühren.
Klingt einfach, oder? Diese Angewohnheit ist jedoch ziemlich schwierig, da Sie sich unbewusst die Augen reiben oder Ihre Wangen mit schmutzigen Händen stützen.
Wenn Sie Ihr Gesicht berühren möchten, sollten Sie Ihre Hände zuerst mit Seife waschen, um das Risiko zu verringern, dass Schmutz und Bakterien auf der Haut haften bleiben. Auf diese Weise ist Ihre Haut sehr wahrscheinlich frei von lästiger Akne.
Diese Angewohnheit gilt auch, wenn Sie Akne schnell heilen möchten, indem Sie Pickel zusammendrücken. Diese Angewohnheit kann nicht nur Bakterien verbreiten, sondern auch entzündete Gesichtshaut reizen. Dadurch nimmt auch die Anzahl der Pickel zu.
Darüber hinaus kann das Lösen von Akne ohne die Hilfe eines Arztes auch Aknenarben verursachen. Daher verhindert diese Methode nicht nur das Entstehen neuer Pickel, sondern vermeidet auch Aknenarben, die natürlich Ihr Aussehen verderben.
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3. Befolgen Sie eine gesunde Ernährung
Neben genetischen Faktoren und hormonellen Veränderungen stellt sich heraus, dass Akne auch durch den Verzehr von Speisen und Getränken ausgelöst werden kann. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Akne verursachen, und diese Liste soll die Hormone beeinflussen und die Ölproduktion im Gesicht auslösen.
Daher trägt die Vermeidung von Akne verursachenden Lebensmitteln auch dazu bei, das Auftreten von Akne zu verhindern. Zusätzlich zur Reduzierung von zucker- und fettreichen Lebensmitteln, multiplizieren Sie die folgenden Lebensmittel, um eine glattere Haut zu erhalten.
Zitrusfrüchte und Beeren
Der hohe Gehalt an Vitamin C in Zitrusfrüchten wie Orangen und Beeren erweist sich als sehr vorteilhaft bei der Vorbeugung von Akne und ihren Narben. Vitamin C ist als Antioxidans bekannt, das auf viele Arten funktioniert, wie zum Beispiel die folgenden.
- Hilft die Haut zu beruhigen.
- Unterstützt den Heilungsprozess von geschädigter Haut und Gewebe im Aknebereich.
- Schützt die Haut vor Akne-Infektionen.
- Hilft Kollagen zu beschleunigen, das für die Haut wichtig ist.
Spinat, Grünkohl und Karotten
Die drei oben genannten Gemüsesorten sind Gemüse, das Vitamin A enthält, das für die Erhaltung einer gesunden Haut sehr nahrhaft ist. Der Grund dafür ist, dass Vitamin A gesunde Haut und Schleimhäute fördern kann.
Tatsächlich helfen die Vitamine, die in dunklem Blattgemüse enthalten sind, auch dabei, das Kollagen im Körper zu erhöhen. Daher ist die Einnahme von Vitamin A nach Bedarf sehr wichtig, um Akne zu vermeiden.
Omega-3
Wie Sie wissen, ist Fisch eine der einfachsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Fische wie Lachs, Makrele und Thunfisch sind Fischarten mit hohen Omega-3-Fettsäuren.
Es wird angenommen, dass Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren und eine normale, gesunde Haut zu fördern. Abgesehen von Fisch können Sie Akne auch durch den Verzehr von Nüssen, Leinsamen oder Sonnenblumenkernen vorbeugen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, konsultieren Sie zuerst einen Arzt oder Ernährungsberater, um eine hautpflegende Diät zu vereinbaren.
4. Wählen Sie Kosmetika und Hautpflege nach Hauttyp
Es ist nichts falsch daran, Hautpflegeprodukte zu verwenden und Make-up aufzutragen, um gut auszusehen. Sie müssen jedoch auf den Inhalt des Produkts achten, das als Schlüssel zur Vorbeugung von Akne verwendet wird. Wie man?
- Wählen Sie Pflegeprodukte, die die Poren nicht verstopfen (nicht komedogen) und nicht auf Ölbasis ( ölfrei ).
- Vermeiden Sie Produkte, die Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe enthalten.
- Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum von Kosmetika und Hautpflegeprodukten.
- Lagern Sie das Produkt an einem Ort, der nicht leicht mit Bakterien kontaminiert wird.
- Reinigen Sie kosmetische Werkzeuge immer mit Wasser und Seife, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern.
- Kein Puder auftragen oder Concealer auf verletzter Haut.
- Trage ein Medikament auf Gelbasis auf, um den Bereich abzudecken.
Die oben genannten Methoden können nicht nur Akne vorbeugen, sondern auch helfen, das Auftreten von Aknenarben zu vermeiden, wenn Sie dieses Hautproblem bereits hatten.
5. Stress gut managen
Obwohl es keine direkten Auswirkungen hat, kann Stress das Auftreten von Akne auslösen. Zum Beispiel erhöht Stress, der durch Schlafmangel entsteht, den Spiegel des Hormons Cortisol, das im Körper Entzündungen auslöst. Dieser Zustand riskiert, die Struktur und Funktion der Haut zu schädigen.
Daher ist die Kontrolle von Stress eine Möglichkeit, das erneute Wachstum von Akne zu verhindern. Es gibt verschiedene Aktivitäten, die Sie tun können, um Stress zu bewältigen, nämlich:
- genug Schlaf bekommen,
- Meditation oder Entspannung vor dem Schlafengehen durch Lesen oder ein warmes Bad sowie
- reisen oder Hobbys nachgehen.
Kontrollieren Sie Stress mit regelmäßiger Bewegung
Zusätzlich zu den drei oben genannten Methoden hat sich auch regelmäßige Bewegung als wirksam erwiesen, um Stress abzubauen und Akne vorzubeugen. Wie nicht, hilft Bewegung dabei, die Durchblutung zu verbessern und porenverstopfenden Schmutz herauszudrücken.
Denken Sie daran, dass Sie sofort nach dem Training duschen sollten. Dies kann das Risiko von Akne durch Schweiß und schmutzige Kleidung vermeiden.
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7. Achten Sie auf die Sauberkeit der verwendeten Gegenstände
Gegenstände wie Handys und Kissenbezüge sind die Gegenstände, die am meisten auf deiner Haut kleben. Gegenstände wie diese können auch ein Mittel zur Verbreitung von Keimen sein. Wenn die Oberfläche des Telefondisplays oder der Bettwäsche verschmutzt ist, kann Ihr Gesicht mit Bakterien infiziert sein.
Die regelmäßige Reinigung Ihres Handys und Ihres Kissenbezugs kann ein wirksames Mittel sein, um Akne vorzubeugen.
Sie können jedes Handy von außerhalb des Hauses mit antibakteriellen Feuchttüchern reinigen. In der Zwischenzeit sollten schmutzige Kissenbezüge, Nackenrollen und Laken alle paar Wochen gewechselt werden, um Akneausbrüche zu vermeiden.
8. Schützen Sie die Haut vor der Sonne
Eine der wichtigsten Methoden zur Vorbeugung von Akne besteht darin, jedes Mal, wenn Sie das Haus verlassen, sorgfältig Sonnencreme oder Sonnencreme zu verwenden.
Sie sehen, die Haut kann sich bei direkter Sonneneinstrahlung entzünden und rötlich erscheinen. Tatsächlich kann die UV-Strahlung der Sonne Wolken und Fenster durchdringen.
Verwenden Sie daher immer bei jeder Bewegung Sonnencreme, egal ob das Wetter heiß, bewölkt oder regnerisch ist, damit Ihr Gesicht ohne Akne sauber ist. Hier sind einige Tipps, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.
- Tragen Sie mindestens 20 Minuten vor dem Verlassen des Hauses einen SPF-Sonnenschutz auf.
- Den ganzen Tag über alle 2 Stunden wiederholen.
- Tragen Sie lange Ärmel, lange Hosen und einen Hut für zusätzliche Akneprävention.
- Beschränken Sie Aktivitäten in der Sonne, um eine gesunde Haut zu erhalten.
9. Stellen Sie sicher, dass das Haar frei von Schmutz ist
Wussten Sie, dass die Reste von Shampoo, Spülung oder Haarvitamine, die nicht aus den Haaren entfernt werden, Akne auf der Stirn und Akne auf der Kopfhaut auslösen können?
Wenn Sie ein Liebhaber von Haarpflegeprodukten sind, versuchen Sie, die verschiedenen Produkte unten auf Ihr Haar zu beschränken.
- Duft
- Öl
- Pomade oder Haargel
Einige der oben genannten Produkte können die Hautporen schließen und die Haut beim Berühren des Gesichts reizen. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihr Haar gründlich ausspülen, um Akne, insbesondere im Gesichtsbereich, zu vermeiden.
9. Konsultieren Sie einen Arzt
Wenn die oben genannten verschiedenen Methoden zur Vorbeugung von Akne nicht funktionieren, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Ein Dermatologe kann die richtige Hautpflege nach Ihren Bedürfnissen und Ihrem Hauttyp bestimmen und planen.
In den meisten Fällen wird Akne, die gerne auftritt, obwohl Sie die Tipps zur Vorbeugung von Akne sorgfältig befolgt haben, tatsächlich durch ein Ungleichgewicht der Körperhormone verursacht.
Wenn ja, kann Ihr Arzt Akne-Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel Antibabypillen für Frauen. Dies zielt darauf ab, Akne zu behandeln, während das Wachstum neuer Pickel verhindert wird und keine Narben verursacht werden, die schwer zu verschwinden sind.
Zusätzlich zu den Antibabypillen können Sie auch ein Retinoid oder Antibiotikum gegen Akne wie Clindamycin erhalten.
Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit er Ihnen bei der Behandlung von zu Akne neigender Haut helfen und ein Wiederauftreten dieses Problems verhindern kann.
Denken Sie daran, dass die Behandlung durch einen Arzt auch lange dauert. Daher müssen Sie geduldig und konsequent sein, wenn Sie versuchen, Ihr Gesicht zu behandeln, damit Sie nicht ausbrechen.
