In letzter Zeit müssen Sie von Goji-Beeren gehört haben. Oft wird diese Frucht für die Schönheit verwendet. Darüber hinaus stellt sich jedoch heraus, dass Goji-Beeren Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit bieten. Möchten Sie wissen, was die gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren sind? Sehen Sie sich die folgende Erklärung an.
Was sind Goji-Beeren?
Diese eine Frucht wird seit mehr als 2000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Goji-Beeren haben einen süßen Geschmack. Normalerweise wird diese Frucht direkt gegessen oder als Saft oder Kräutertee zubereitet. Alternativ können auch Goji-Beeren extrahiert, zu Pulvern und Tabletten verarbeitet werden.
Goji-Beeren enthalten viele Nährstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, Eisen, Selen, Kalium, Zink und Kupfer.
Darüber hinaus stellt sich heraus, dass Goji-Beeren auch hochspezifische Antioxidantien enthalten, die sog. Lycium-Barbarum-Polysaccharide . Diese Antioxidantien können den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale schützen und so Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Gesundheitliche Vorteile von Goji-Beeren
Aufgrund ihres hohen Nährstoff- und Antioxidantiengehalts ist es kein Wunder, dass Goji-Beeren Ihnen viele gesundheitliche Vorteile bieten. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Goji-Beeren sind:
1. Stärkung des Immunsystems
Ja, Goji-Beeren können helfen, die Immunität zu stärken, damit der Körper Krankheiten besser bekämpfen kann. Es wurde festgestellt, dass Goji-Beeren die Lymphozyten erhöhen, die weißen Blutkörperchen sind, die für den Schutz des Körpers vor Bakterien und Viren verantwortlich sind. Eine Studie an 60 gesunden Erwachsenen zeigte, dass der tägliche Verzehr von 100 ml Goji-Beerensaft über 30 Tage die Immunfunktion verbessern kann.
2. Helfen Sie beim Abnehmen
Goji-Beeren können Ihnen auf verschiedene Weise beim Abnehmen helfen. Der hohe Ballaststoffgehalt in Goji-Beeren kann dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen und weniger essen. Die Ballaststoffe in Goji-Beeren können auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und des Appetits helfen.
Darüber hinaus haben Goji-Beeren auch einen niedrigen glykämischen Index, sodass die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf nach dem Verzehr von Goji-Beeren langsamer erfolgt. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihr Sättigungsgefühl und Ihren Appetit besser zu kontrollieren. Goji-Beeren können auch beim Abnehmen helfen, indem sie den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann.
3. Hilft, den Blutzucker zu kontrollieren
Goji-Beeren können helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinresistenz zu reduzieren, die Zuckertoleranz zu verbessern und Zellen zu reparieren, die zur Insulinproduktion beitragen. Die Wirkung von Goji-Beeren auf den Blutzucker wird auf den hohen Gehalt an Antioxidantien der Goji-Beeren zurückgeführt. Die Forschung zeigt, dass Goji-Beerensaft die Insulinsensitivität verbessern kann, indem er die Aufnahme von Glukose in die Zellen und die Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse erhöht.
4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren kann Ihnen auch helfen, das Wachstum von Krebszellen zu verhindern. Die Forschung legt nahe, dass die tumorhemmende Wirkung von Goji-Beeren auf die Vorteile von Goji-Beeren zurückzuführen ist, die den Antioxidantienspiegel erhöhen und den Blutspiegel von entzündlichen Zytokinen senken.
5. Hat Anti-Aging-Effekt
Es wird auch angenommen, dass die Vorteile von Goji-Beeren das Altern hemmen. Kein Wunder, viele Kosmetikprodukte fügen Goji-Beeren hinzu. Der Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren (insbesondere Zeaxanthin) kann eine Schädigung der Kollagenzellen in der Haut durch freie Radikale verhindern und Ihnen so helfen, den Alterungsprozess zu verzögern. Der Gehalt an Antioxidantien in Goji-Beeren kann auch Ihre Augengesundheit schützen.
