Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen oder Gefühle sowohl für sich selbst als auch für andere zu erkennen und zu bewältigen. Ebenso wie die intellektuelle Intelligenz kann auch die emotionale Intelligenz kontinuierlich trainiert und weiterentwickelt werden. Emotionale Intelligenz ist sehr nützlich für den Aufbau persönlicher Beziehungen und Karrieren. Sie müssen also wissen, ob Sie bereits über ausreichende emotionale Intelligenz verfügen. Betrachten Sie die folgenden 9 Merkmale der emotionalen Intelligenz. Wenn Sie mehr als 5 Zeichen unten zeigen, bedeutet dies, dass Sie eine Person mit einer ziemlich hohen emotionalen Intelligenz sind.
1. Erkenne deine eigenen Gefühle
Emotional intelligente Menschen wissen, wie sie sich fühlen. Sie wissen fast immer, was Sie stört, nicht nur, sich ohne ersichtlichen Grund müde zu fühlen. Ob ängstlich, nervös, traurig, enttäuscht, wütend, müde oder gelangweilt, die Gefühle, die auftauchen, sind immer tiefer als nur aufgebracht oder nicht in Stimmung zu sein.
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2. Kann andere Leute „lesen“
Sie sind auch sensibel für die Emotionen, die andere Menschen empfinden, sodass Sie andere möglicherweise „lesen“ können. Zum Beispiel, Ihr Kollege in letzter Zeit, lassen Sie sich nicht leicht provozieren, so können Sie Emotionen kontrollieren, wenn Ihr Geist verwirrt ist, Sie wissen, dass es ein Problem gibt, das ihn beschäftigt. Nicht weil er dir oder den Büroleuten übel nimmt, sondern weil er eine gewisse Last trägt.
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3. Die eigenen Stärken und Schwächen kennen
Sie sind nicht nur in der Lage, die auftauchenden Gefühle zu erkennen, sondern auch, wer Sie wirklich sind. Sie wissen, was Sie gut können, aber auch, was Sie in Ihrem Leben noch verbessern müssen. Sie sind zum Beispiel sehr gesellig. Sie wissen, wie Sie diese Fähigkeit täglich einsetzen können. Sie wissen jedoch, dass Sie ein sehr vergesslicher Mensch sind, also sollten Sie es immer tragen Erinnerungen.
4. Nicht leicht beleidigt
Weil Sie wissen, wer Sie sind, werden Sie nicht so leicht beleidigt, was andere Leute sagen. Selbst wenn jemand absichtlich versucht, deine Gefühle zu verletzen, bist du bereit, hart zu arbeiten, um dieser Person zu vergeben. Dies liegt daran, dass Sie wissen, was andere Menschen Ihnen antun, nur die Persönlichkeit dieser Person widerspiegeln kann, nicht Ihre.
5. Dankbar
Menschen mit emotionaler Intelligenz erkennen, wie wichtig es ist, jeden Tag dankbar zu sein und positive Gedanken zu haben. Eine Studie der University of California in Davis (UC Davis) ergab, dass Menschen, die an Dankbarkeit gewöhnt sind, einen niedrigeren Spiegel des Stresshormons Cortisol haben. Aufgrund des niedrigen Spiegels des Hormons Cortisol verbessern sich Ihre Stimmung und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand.
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6. Sorge für die Gesundheit
Eines der Merkmale der emotionalen Intelligenz ist das Bewusstsein, die Gesundheit zu erhalten. Sie verstehen, dass ein gesunder Lebensstil eine Möglichkeit ist, Ihre Lebensqualität und Ihr Glück zu verbessern. Daher versuchen Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz normalerweise immer, sich ausreichend auszuruhen, sich ausgewogen zu ernähren und sich regelmäßig körperlich zu betätigen.
7. Guter Zuhörer
Gute Zuhörer haben die Fähigkeit, sich in die sprechende Person einzufühlen. Sie hören zu, ohne zu verurteilen, Vorwürfe zu machen oder eigennützig zu sein. Sie wollen den anderen nur gut verstehen. Du unterbrichst auch andere Leute nicht und versuchst immer zuzuhören und nachzudenken, bevor du sprichst.
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8. Aufgeschlossen
Die Fähigkeit, Situationen zu verstehen und andere Menschen zu lesen, macht Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz aufgeschlossen. Sie sind bereit, verschiedene Ideen, Vorschläge oder Kritik von anderen anzunehmen und können mit jedem zusammenarbeiten. Sie vermeiden es auch immer, negativ über andere Menschen zu denken, bevor Sie das Problem verstehen.
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9. Keine Angst, sich zu entschuldigen
Es ist eines der Merkmale hoher emotionaler Intelligenz, Fehler zuzugeben und sich zu entschuldigen. Sie wissen, dass Menschen Fehler machen, aber das Wichtigste ist, daraus zu lernen. Eine Entschuldigung ist für Sie also kein Zeichen der Niederlage. Gerade als Zeichen dafür, dass Sie stark genug sind, um aus Fehlern aufzustehen.
