Ingwer ist als Hauptbestandteil traditioneller Kräuter bekannt. In der Schwangerschaft sollten Sie jedoch natürlich nicht achtlos essen. Sie müssen zuerst herausfinden, ob Ingwer sicher verzehrt werden kann. Wenn es sicher ist, was sind die Vorteile von Ingwer für schwangere Frauen und welche Regeln gelten für den Verzehr. Komm, sieh dir die folgende Erklärung an!
Ist es sicher, Ingwer während der Schwangerschaft zu trinken?
Nach Angaben des Ausschusses für Toxizität von Chemikalien in Lebensmitteln, Konsumgütern und Umwelt gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Ingwer während der Schwangerschaft das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen erhöht.
Komplikationen während der Schwangerschaft können in Form von Frühgeburten, Fehlgeburten oder anderen Komplikationen auftreten.
Grundsätzlich ist Ingwer in jedem Stadium der Schwangerschaft sicher für den Verzehr, einschließlich junger und alter schwangerer Frauen.
Tatsächlich können Sie eine Reihe von Vorteilen von Ingwer für schwangere Frauen erhalten.
Vor dem Verzehr sollten Sie jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen.
Vor allem, wenn Sie in der Vorgeschichte eine Krankheit aufgrund von Blutgerinnungs- oder Blutungsproblemen wie Schlaganfall, Nasenbluten usw. haben.
Unter Berufung auf die University of Michigan Health kann der Verzehr von Ingwer das Risiko von Blutgerinnseln und Blutungen erhöhen.
Trotzdem bestehen die Vorteile von Ingwer für die Gesundheit des Körpers immer noch.
Welche Vorteile hat Ingwer für Schwangere?
Ingwer ist eines der gesündesten Kräuter. Daher bieten die darin enthaltenen Nährstoffe und Wirkstoffe ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile.
Darüber hinaus ist Ingwer für jedermann relativ unbedenklich, auch für Schwangere mit all ihren Beschwerden.
Im Allgemeinen sind hier die Vorteile von Ingwer für schwangere Frauen, die erhalten werden können.
1. Lindert Symptome morgendliche Übelkeit
Morgenübelkeit ist eine der häufigsten Beschwerden bei Schwangeren, insbesondere im frühen Schwangerschaftstrimester.
Dieser Zustand ist durch Übelkeit und Erbrechen gekennzeichnet, die sich manchmal durch Gerüche, bestimmte Lebensmittel, Hitze und andere verschlimmern.
Ingwer enthält zwei Wirkstoffe namens Gingerole und Shogaole. Beide wirken auf die Rezeptoren des Verdauungssystems und beschleunigen die Magenentleerung.
Durch das Entleeren des Magens wird die Übelkeit allmählich verschwinden.
Die Vorteile von Ingwer zu überwinden morgendliche Übelkeit Schwangere Frauen sind durch eine Reihe zuverlässiger Studien belegt, unter anderem in der Fachzeitschrift Einblicke in die integrative Medizin .
In der Zeitschrift wurde festgestellt, dass die Gabe von Ingwerpräparaten an schwangere Frauen Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen und Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, reduzieren konnte.
2. Muskelschmerzen lindern
Schwangere Frauen klagen in der Regel über Muskelschmerzen aufgrund von hormonellen Schwankungen und Veränderungen in ihrem Körper. Neben Schmerzen können während der Schwangerschaft auch Oberschenkel- und Gesäßkrämpfe auftreten.
Darüber hinaus leiden schwangere Frauen häufig unter Schmerzen und Schmerzen, wenn der Bauch im dritten Schwangerschaftstrimester zunimmt.
Obwohl dieser Zustand natürlich ist, ist die Schwangerschaft mit Sicherheit unangenehm.
Glücklicherweise bietet Ingwer Vorteile bei der Behandlung von Muskelschmerzen bei schwangeren Frauen. Dies liegt daran, dass es entzündungshemmende Verbindungen enthält.
Obwohl es die Ursache der Schmerzen nicht sofort beseitigt, kann es die Schmerzen lindern, die Sie empfinden, insbesondere wenn Sie Symptome von Arthritis haben .
Unter Berufung auf die Versus-Arthritis-Site können diese Vorteile durch den Verzehr von etwa 510 bis 1000 Milligramm Ingwer pro Tag erreicht werden.
3. Reibungslose Verdauung
Der nächste Vorteil von Ingwer für schwangere Frauen besteht darin, Magensäurestörungen während der Schwangerschaft zu überwinden.
Magensäurestörungen bei Schwangeren sind weit verbreitet. Meist durch hormonelle Veränderungen oder Druck des fetalen Kopfes auf den Bauch verursacht.
Laut Studien in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung Gingerol- und Shogaol-Verbindungen in Ingwer beschleunigen die Verdauung im Magen.
Auf diese Weise entleert sich der Magen schneller und verringert die Möglichkeit, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt.
Wie man Ingwer konsumiert, um Nebenwirkungen zu vermeiden?
Obwohl Ingwer für schwangere Frauen verschiedene Vorteile hat, bedeutet dies nicht, dass Sie ihn übermäßig und kontinuierlich konsumieren können.
Starten Sie das Tagebuch LebensmittelÜbermäßiger Verzehr von Ingwer kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, wie zum Beispiel:
- Kopfschmerzen,
- Beschwerden oder Brennen im Magen,
- schläfrig und träge,
- Sodbrennen, und
- Durchfall.
Daher sollten Sie beim Verzehr von Ingwergetränken oder anderen Produkten, die diese Inhaltsstoffe enthalten, ein sicheres Limit einhalten.
Unter Berufung auf die Website von Mother to Baby wird schwangeren Frauen empfohlen, nicht mehr als 1.000 Milligramm Ingwer pro Tag zu sich zu nehmen.
Diese Menge entspricht vier Tassen Instant-Ingwertee.
Wie man Ingwertee für Schwangere macht
Wenn Sie Michigan Medicine auf den Markt bringen, um die Vorteile von Ingwer für die Gesundheit schwangerer Frauen zu nutzen, können Sie die folgenden Möglichkeiten ausprobieren.
- Brauen Sie geriebenen frischen Ingwer, um ihn als Tee zu trinken.
- Trinken Sie Sirup mit Ingwer, der für Schwangere sicher ist.
- Nehmen Sie Süßigkeiten aus kristallisiertem Ingwer.
- Nehmen Sie Ingwerpräparate, die für schwangere Frauen sicher sind.
Bevor Sie sich für die Einnahme von Ingwerpräparaten entscheiden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt fragen.
Damit soll sichergestellt werden, dass das Produkt keine unsicheren Stoffe enthält und die Dosierung bedarfsgerecht ist.
Unter den oben genannten Optionen wird am meisten empfohlen, Ihren eigenen Ingwertee zu Hause zuzubereiten. Auf diese Weise können Sie die Sicherheit der verwendeten Zutaten und die richtige Dosierung gewährleisten.
So bereiten Sie Ingwertee für Schwangere zu.
- Bereiten Sie die Zutaten in Form von frisch geriebenem Ingwer oder Ingwer, der bis zu 1 Teelöffel getrocknet wurde, zu.
- Erhitzen Sie das Wasser zum Kochen, lassen Sie es eine Weile ruhen, bis die Temperatur leicht sinkt.
- Tee mit warmem Wasser bis zu einer Tasse aufbrühen.
- Um einen süßen Geschmack zu erzielen, fügen Sie etwas Zucker hinzu, etwa eine Prise oder wie vom Arzt empfohlen.
- Sie können auch andere Süßungsmittel wie braunen Zucker oder Maiszucker verwenden.
Um die Vorteile von Ingwer für schwangere Frauen zu nutzen, können Sie Ingwertee etwa 2 Tassen pro Tag konsumieren.
Obwohl es gut für den Körper ist, sollten Sie es vermeiden, zu viel Ingwer an einem Tag oder zu oft zu trinken.
Wenn die Schwangerschaftsbeschwerden abgeklungen sind, sollten Sie die Einnahme beenden.
