Für manche Menschen ist es unvollständig, wenn Sie ohne Chilisauce essen. Im Allgemeinen kann der Verzehr von zu viel scharfem Essen jedoch zu Sodbrennen und Sodbrennen führen und Sie schließlich aufgrund von Verdauungsstörungen dazu bringen, auf die Toilette zu gehen. Wenn es so ist, wie geht man mit einem heißen Magen um, wenn man scharfes Essen isst?
Wie gehe ich mit einem heißen Magen durch scharfes Essen um?
Es ist normal, wenn Ihr Magen nach scharfem Essen heiß ist. Scharfes Essen regt das Verdauungssystem an und erhöht die Körpertemperatur. Tatsächlich wird dieses Gefühl durch die in Chilischoten enthaltene Substanz Capsaicin verursacht.
Wenn Capsaicin also mit der Magenschleimhaut in Kontakt kommt, senden die Nerven in diesem Bereich sofort Signale von Schmerz und Hitze.
Diese Reaktion trifft jedoch nicht auf alle zu. Manche Menschen können leicht scharfes Essen essen, andere können Sodbrennen, Sodbrennen oder Magenkrämpfe bekommen.
Nicht viele Studien haben diskutiert, warum jeder anders reagiert, wenn er scharfes Essen isst. Nun, wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Magen sich aufgrund von scharfem Essen leicht anfühlt, können Sie dies auf ein paar einfache Weisen bewältigen.
Hier sind einige Möglichkeiten, mit einem heißen Magen aufgrund von scharfem Essen umzugehen.
1. Pfefferminztee trinken
Pfefferminze kann bei Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Magenkrämpfen, Übelkeit, Erbrechen und Blähungen helfen. Pfefferminze hat schmerzlindernde Eigenschaften, die Magenschmerzen und Sodbrennen reduzieren können.
Mehrere Studien wurden durchgeführt, Pfefferminzpräparate haben gezeigt, dass sie die Symptome von Sodbrennen, saurem Reflux, Erbrechen und Kopfschmerzen aufgrund von Magenschmerzen reduzieren.
Zusätzlich zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln können Sie sofort Pfefferminz-Aromatherapie inhalieren oder getrocknete Pfefferminzblätter brauen und warm trinken, um Ihren Magen zu beruhigen.
2. Ingwerwasser trinken
Eine Studie legt nahe, dass Ingwer bei der Behandlung von Erkrankungen wie Erbrechen, Übelkeit und Sodbrennen wirksam sein kann.
Obwohl Ingwer für die meisten Menschen als relativ sicher gilt, wird schwangeren Frauen empfohlen, die Aufnahme von Ingwer auf maximal 1 Gramm pro Tag zu beschränken. Während Babys unter zwei Jahren im Allgemeinen keine Ingwerprodukte in irgendeiner Form konsumieren sollten.
Der Phenolgehalt des Ingwers dient zur Linderung von Reizerscheinungen der Verdauungsorgane, zur Anregung des Speichelflusses, zur Vorbeugung von Magenkontraktionen, zur Unterstützung der Bewegung von Speisen und Getränken während der Verdauung.
Ingwer ist auch als Karminativum bekannt, eine Substanz, die dabei helfen kann, überschüssiges Gas aus Ihrem Verdauungssystem auszustoßen. Verdauungsprobleme wie Koliken und Dyspepsie können mit Ingwer behandelt werden.
Eine gängige Methode, Ingwerwasser zu Hause herzustellen, ist
- 1,5 Teelöffel frischen Ingwer reiben
- 4 Tassen Wasser kochen
- Ingwer ins Wasser geben
- Lassen Sie den Ingwer etwa 5-10 Minuten einweichen
- Das Wasser abseihen, um den geriebenen Ingwer zu trennen
- Ingwerwasser kann sowohl heiß als auch kalt getrunken werden.
3. Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol oder Koffein
Rauchen nach dem Essen kann Ihre Bauchschmerzen sogar noch verschlimmern. Dies liegt daran, dass Rauchen die Leistung der Magenmuskeln schwächen kann, die verhindern, dass Magensäure in den Rachen aufsteigt. Koffein und Alkohol haben auch die gleiche Wirkung auf Ihren Magen.
Es ist wichtig, dass Sie auf Sodbrennen aufmerksam bleiben. Wenn keine Besserung eintritt oder diese länger als 3 Stunden anhält, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Es besteht die Möglichkeit, dass bei Ihnen Magengeschwüre (peptisches Ulkus) auftreten und eine entsprechende Behandlung erforderlich ist.
