Wer möchte kein erfolgreicher Mensch sein? Erfolgreich Ziele zu erreichen, einen befriedigenden Job zu haben und ein glückliches Leben zu führen, ist sicherlich von jedem begehrt. Haben Sie jedoch schon einmal darüber nachgedacht, wie Sie sich nach diesem Erfolg fühlen werden? Fühlst du dich stolz oder hast du das Gefühl, dass du es nicht verdient hast? Wenn Sie sich ängstlich und unangemessen fühlen, können Sie ein Imposter-Syndrom haben.
Das Imposter-Syndrom hat viele andere Namen. Darunter sind das Impostor-Syndrom, das Betrüger-Syndrom oder auf Englisch Betrugssyndrom. All dies bezieht sich auf ein psychologisches Phänomen, das viele Karrierefrauen mit Erfolgserlebnissen erleben.
Was ist das Imposter-Syndrom?
Das Imposter-Syndrom ist eine psychische Erkrankung, bei der sich eine Person des erreichten Erfolgs nicht würdig fühlt. Menschen mit diesem Syndrom fühlen sich tatsächlich ängstlich, als ob die Leute eines Tages wissen würden, dass er nur ein Betrüger ist, der kein Recht hat, all seine Leistungen und Erfolge zuzugeben.
Dieser psychische Zustand ist eigentlich nicht in den Leitlinien zur Klassifikation der Diagnose psychischer Störungen (PPDGJ) enthalten, was bedeutet, dass das Imposter-Syndrom nicht als psychische Erkrankung eingestuft wird. Verschiedene Studien zeigen jedoch, dass dieses Syndrom in der Gesellschaft weit verbreitet ist. Darüber hinaus wird dieser Zustand manchmal von Symptomen von Angstzuständen oder Depressionen begleitet.
Das Phänomen des Imposter-Syndroms wurde erstmals in den 1970er Jahren von der Psychologin Pauline Clance und ihrer Kollegin Suzzanne Imes erkannt. Dieses Phänomen findet sich bei einigen ehrgeizigen Menschen, insbesondere bei Frauen, die dazu neigen, nicht an ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben. Ja, das Imposter-Syndrom ist eine Form von Selbstzweifel.
Haben Sie ein Imposter-Syndrom?
Dieses einzigartige Syndrom tritt normalerweise bei ehrgeizigen Menschen mit einem ziemlich hohen Erfolgsstandard auf. Sie haben jedoch das Gefühl, dass ihre Leistungen nicht auf ihre Fähigkeiten zurückzuführen sind, sondern rein zufällig. Daher befürchten sie, dass die Leute eines Tages erkennen, dass er ein inkompetenter Betrüger ist.
Zu den Symptomen dieses Syndroms gehören:
- Leicht zu beunruhigen
- Nicht sicher
- Frustration oder Depression, wenn er die von ihm selbst gesetzten Standards nicht erfüllt
- Neigen Sie dazu, perfektionistisch zu sein (Verlangen Sie Perfektion)
Dieses Syndrom tritt normalerweise bei Menschen auf, die in einer Familie aufgewachsen sind, die Wert auf Leistung legt.
Menschen, die aus Minderheiten stammen (zum Beispiel in Bezug auf Rasse, ethnische Zugehörigkeit, ethnische Zugehörigkeit, Religion, Geschlecht, Bildungsniveau oder wirtschaftlicher Hintergrund), erleiden ebenfalls häufiger dieses Syndrom.
Außerdem findet sich das Imposter-Syndrom häufig auch bei denjenigen, die gerade erst nach dem Studium in die Berufswelt eingestiegen sind (Absolventen oder frischer Absolvent ). Diese neuen Absolventen werden das Gefühl haben, dass sie es nicht verdienen, ein Profi zu sein, weil sie sich inkompetent fühlen, obwohl sie tatsächlich über eine hohe Kompetenz verfügen. Daher schieben Menschen mit diesem Syndrom die Arbeit oft aus Angst vor unvollkommenen Arbeitsergebnissen auf.
Wie man damit umgeht?
Wenn es weiterhin auftritt, wird befürchtet, dass Depressionen und Angstzustände auftreten können. Depressionen und Angststörungen können, wenn sie nicht behandelt werden, schließlich zu psychischen Störungen bis hin zu einer verminderten Gehirnfunktion führen.
Um mit dem Imposter-Syndrom umzugehen, können Sie die folgenden wichtigen Dinge berücksichtigen.
Nichts ist perfekt auf dieser Welt
Menschen mit dem Imposter-Syndrom müssen lernen, sich nicht zu sehr an den hohen Standards oder der Perfektion zu hängen, die sie an sich selbst stellen. Erkenne, dass nicht jeder perfekt sein muss.
wissen weitergeben
Um sicherzustellen, was Ihre Fähigkeiten sind und wie gut Sie darin sind, versuchen Sie, Ihr Wissen zu teilen. Wenn Sie Ihr Wissen teilen, sei es mit Ihren Junioren im Büro oder mit anderen, werden Sie feststellen, wie klein oder wie groß Ihre Kompetenz in diesem Bereich ist.
Chatten Sie mit vertrauenswürdigen Personen
Versuchen Sie, mit Freunden, Familie, Experten wie Psychologen oder vielleicht Ihrem Mentor zu sprechen und zu teilen, der das Hochstapler-Syndrom erkennen kann. Mit anvertrauen, Sie werden auch gezwungen sein, über sich selbst nachzudenken.
