Während der Schwangerschaft erfährt der Körper der Mutter viele Veränderungen, da der Fötus im Mutterleib wächst. Eines der häufigsten Probleme schwangerer Frauen sind Schwellungen. Diese Schwellung tritt aufgrund der großen Flüssigkeitsmenge im Körper häufig in den Füßen und Händen auf. Das Folgende ist eine Erklärung für geschwollene Füße während der Schwangerschaft.
Was verursacht geschwollene Füße während der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft produziert der Körper zusätzlich 50 Prozent des Blutes und der Flüssigkeit, um den Bedarf des sich entwickelnden Fötus zu decken.
Geschwollene Füße während der Schwangerschaft sind eine normale Phase, die aufgrund des erhöhten Blut- und Flüssigkeitsvolumens bestanden werden muss. Aber Sie müssen vorsichtig sein, denn es kann ein Zeichen von Präeklampsie sein, zitiert aus American Pregnancy.
Obwohl es manchmal an den Händen auftreten kann, betrifft die Schwellung in der Regel nur die Füße und Knöchel. Diese Flüssigkeit neigt dazu, sich im Unterkörper zu sammeln.
Diese zusätzliche Flüssigkeit hilft auch, das Hüftgelenk und das Gewebe vorzubereiten, um sich zur Vorbereitung auf die Geburt zu öffnen, und macht den Körper des wachsenden Babys weich.
Darüber hinaus übt die wachsende Gebärmutter während der Schwangerschaft Druck auf die Beckenvenen (Rückenvenen im Becken) und die Hohlvene (große Blutgefäße auf der rechten Körperseite, die das Blut von den Organen zum Herzen transportieren) aus.
Dieser Druck verlangsamt den Blutfluss von den Beinen zum Herzen, so dass sich Blut ansammelt und Flüssigkeit aus den Venen in das Gewebe in den Beinen drückt.
Diese Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe führt dazu, dass die Füße anschwellen.
Überschüssige Flüssigkeit kann sich in einigen Teilen des Körpers ansammeln und Schwellungen verursachen, die als Ödeme bezeichnet werden. Normalerweise verschlimmert sich dieser Zustand mit zunehmendem Gestationsalter.
Geschwollene Beine während der Schwangerschaft treten auch auf, da die Entwicklung des Fötus die Gebärmutter wachsen lässt, insbesondere wenn die Gebärmutter 9 Monate alt ist.
Die Gebärmutter komprimiert auch die Blutgefäße und blockiert das Blut, das von den Beinen zum Herzen fließen sollte.
Blut und seine flüssigen Bestandteile sammeln sich in Händen, Füßen, Gesicht und Fingern an.
Darüber hinaus können geschwollene Füße während der Schwangerschaft auch durch eine ungesunde Lebensweise verursacht werden, wie zum Beispiel:
- Zu viel Salz, das Natrium enthält, führt zu mehr Flüssigkeit in den Zellen.
- Zu viel Koffeinkonsum übt Druck auf die Blutgefäße aus.
- Mangel an Kaliumaufnahme, um das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten.
- Zu viel Stehen oder Gehen kann die Durchblutung der Beine unter Druck setzen.
Bei Kaliummangel befindet sich mehr Flüssigkeit in den Zellen und das Flüssigkeits-Elektrolyt-Gleichgewicht wird nicht erreicht.
Geschwollene Füße oder Ödeme der Füße treten normalerweise im dritten Trimester der Schwangerschaft auf.
Sind geschwollene Füße während der Schwangerschaft gefährlich?
Nach der Geburt werden Ödeme schnell verschwinden, abhängig von der Fähigkeit des Körpers, überschüssige Flüssigkeit zu reduzieren.
Schwangere werden am ersten Tag nach der Geburt häufiger urinieren und stark schwitzen. Auf diese Weise scheidet der Körper diese Flüssigkeiten aus.
Trotzdem ist es notwendig, auf einige schwerwiegende Probleme zu achten, die bei geschwollenen Füßen von Komorbiditäten begleitet werden, nämlich:
- Probleme mit dem Herzen (gekennzeichnet durch Brustschmerzen und Atembeschwerden).
- Geschwollene Beine sind schmerzhaft (ein Zeichen für eine Blockade des Blutflusses in den Beinen).
- Präeklampsie (mit Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen)
Schwellungen (Ödeme) in den Beinen sind kein ernsthaftes Problem, aber wenn dies nicht richtig behandelt wird, können Schwellungen an anderen Körperteilen auftreten.
Wie man mit geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft umgeht
Das Anschwellen der Beine während der Schwangerschaft macht es sicherlich unangenehm und schwierig, sich zu bewegen. Es gibt kein spezifisches Medikament zur Behandlung von geschwollenen Füßen während der Schwangerschaft.
Es gibt jedoch einige neue Gewohnheiten, die schwangere Frauen machen müssen, um die Auswirkungen von Schwellungen in den Beinen zu reduzieren.
1. Anpassung der Ernährung
Schwellungen an Fingern und Zehen können sich verschlimmern, wenn schwangere Frauen zu wenig Kalium aufnehmen, oft salzreiche Lebensmittel essen und Koffein konsumieren.
Daher ist es notwendig, die gesunde Ernährung schwangerer Frauen wie folgt anzupassen:
- Erhöhen Sie die Kaliumaufnahme aus Bananen, Melonen, Orangen, Trockenfrüchten, Pilzen, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Nüssen.
- Erhöhen Sie den Verzehr von natürlichen Lebensmitteln und begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Salzgehalt.
- Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme.
- Verzehr von natürlichen harntreibenden Lebensmitteln (löst die Freisetzung von Körperflüssigkeiten aus) wie Sellerie und Ingwer.
Passen Sie die Speisekarte nach Ihrem Geschmack an.
2. Halten Sie den Körper hydratisiert
Viel Wasser zu trinken kann tatsächlich bei geschwollenen Händen und Füßen während der Schwangerschaft helfen.
Dies liegt daran, dass Wasser in der Lage ist, überschüssige Flüssigkeit, die sich im Körper angesammelt hat, anzuziehen und dann mit dem Urin auszuscheiden.
Sie können das Wasser auch nutzen, indem Sie einweichen, schwimmen oder einfach im flachen Pool stehen.
Wasser übt eine Druckkraft auf das Körpergewebe aus und entfernt dadurch die darin angesammelte Flüssigkeit.
3. Schlafen Sie mit Blick nach links
Die Schlafposition der schwangeren Frau mit Blick nach links verringert den Druck auf die untere Hohlvene. Diese Gefäße dienen dazu, kohlendioxidhaltiges Blut aus dem Unterkörper zum Herzen abzuleiten.
Auch das Liegen auf der linken Seite während der Schwangerschaft kann den Magen entlasten. Wenn die Vena cava inferior druckfrei ist, fließt das Blut gleichmäßiger zum Herzen. Die angesammelte Flüssigkeit wird reduziert und die Finger schwellen nicht mehr an.
4. Eine warme Kompresse verwenden
Nach dem Marshfield Clinic System sind warme Kompressen sehr nützlich, um geschwollene Finger und Zehen während der Schwangerschaft zu behandeln.
Wärme kann die Blutzirkulation um den komprimierten Bereich herum verbessern. Auf diese Weise wird der Blutfluss zum Herzen reibungsloser.
Sie können verwenden Heizkissen oder ein Handtuch, das in warmem Wasser eingeweicht wurde. Legen Sie es für 20 Minuten auf den geschwollenen Finger.
Überschreiten Sie diese Dauer nicht, um Verbrennungsgefahr zu vermeiden.
Geschwollene Finger und Zehen während der Schwangerschaft sind normal und werden nach der Geburt abnehmen.
Seien Sie sich jedoch bewusst, wenn die Schwellung plötzlich auftritt und von Kopfschmerzen, Sehstörungen und Erbrechen begleitet wird.
Dies ist ein Symptom der Präeklampsie, einer Schwangerschaftskomplikation, die durch Bluthochdruck und Organschäden gekennzeichnet ist.
Wenn Sie diese Symptome bemerken, suchen Sie sofort einen Gynäkologen zur Behandlung auf.
Darüber hinaus gibt es einige Möglichkeiten, geschwollene Füße während der Schwangerschaft zu verhindern:
- Vermeide es, deine Beine beim Sitzen zu falten.
- Versuchen Sie, eine Weile zu gehen oder zu stehen, wenn Sie zu viel gesessen haben, um die Durchblutung zu verbessern.
- Tragen Sie bequeme Schuhe und tragen Sie keine zu engen Socken.
- Trinken Sie viel Wasser, um überschüssiges Wasser im Körper zu reduzieren.
- Beschränken Sie den Verzehr von salzhaltigen Lebensmitteln auf maximal einen Teelöffel pro Tag.
- Regelmäßige Bewegung, insbesondere Gehen und Schwimmen
Schwimmen kann helfen, den Druck auf Ihre Füße während der Schwangerschaft zu reduzieren und Schwellungen zu vermeiden, die manchmal Ihre Aktivitäten beeinträchtigen können.
