Die normale Körpertemperatur in Ihrem Körper kann sich im Laufe des Tages weiter ändern. Denn der menschliche Körper ist in der Lage, seine Kerntemperatur je nach Jahreszeit und Umgebung selbst zu verändern. Die Körpertemperatur eines gesunden Menschen kann an einem Tag um etwa 0,5 °C schwanken und ist morgens niedriger und nachmittags bis abends höher, je nachdem, welche Aktivität Sie an diesem Tag haben.
Dies bedeutet, dass die sich ständig ändernde Körpertemperatur eigentlich ein natürlicher Teil des Abwehrmechanismus Ihres Körpers ist. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass die schwankende Körpertemperatur nicht auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen ist. Lesen Sie weiter, um mehr über die normale menschliche Körpertemperatur zu erfahren und was ihre Veränderungen verursachen kann.
Wie hoch ist die normale Körpertemperatur des Menschen?
Quelle: Reader's Digest Die meisten Menschen gehen davon aus, dass die normale Körpertemperatur des Menschen 37 °C betragen muss. Dieses Konzept ist jedoch etwas irreführend und wurde von vielen medizinischen Studien entlarvt.
Eine vor Jahren im Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie ergab die durchschnittliche Normaltemperatur für Erwachsene beträgt 36,7°C , statt 37 °C zu montieren. Im Allgemeinen ist sich die medizinische Welt einig, dass eine normale Körpertemperatur zwischen 36,1 °C bis 37,2 °C .
Obwohl der Standard auch viel davon abhängen wird:
- Die körperliche Verfassung der Person.
- Alter.
- Welche Aktivitäten haben sie gemacht.
- Tageszeit.
- Welcher Teil Ihres Körpers wird gemessen – Zum Beispiel zeigt eine Temperaturmessung in der Achselhöhle normalerweise 0,5 . an ° C ist niedriger als die Körperkerntemperatur.
Gleichzeitig nimmt die Körpertemperatur mit zunehmendem Alter ab. Eine Studie von Forschern des Winthrop University Hospital in New York ergab, dass ältere Menschen eine niedrigere normale Körpertemperatur haben als der oben genannte "Standard". Von 150 älteren Menschen mit einem Durchschnittsalter von etwa 81 Jahren fanden Forscher heraus, dass ihre durchschnittliche Körpertemperatur nie 37 °C erreichte. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass selbst wenn ältere Menschen krank sind, ihre Körpertemperatur möglicherweise nicht ansteigt, bis sie die Temperatur erreicht, die Menschen als Fieber erkennen (über 37 °C). Andererseits ist eine zu niedrige Körpertemperatur (unter 35 °C) in der Regel ein Zeichen für bestimmte Krankheiten.
Daher ist die Körpertemperaturgrenze, die als Fieber anzusehen ist, auch für jede Person je nach Tageszeit unterschiedlich. Der Punkt ist, um die normale Körpertemperatur einer Person zu kennen, muss jede Variation des Faktors berücksichtigt werden.
Wodurch kann die Körpertemperatur schwanken?
Der Körper ändert seine Temperatur, um sich an Veränderungen in der Umgebung anzupassen. Sie werden schwitzen, wenn Sie sich in einer heißen Umgebung befinden, um Ihren Körper kühl zu halten. Auf der anderen Seite wird Ihr Körper versuchen, ihn warm zu halten, wenn die Temperatur um Sie herum niedrig ist. Dazu sendet das Gehirn Signale durch den ganzen Körper, um mehr Blut aus den Kapillaren an die warmen Körperteile zu liefern. Diese Reaktion lässt Sie vor Schüttelfrost zittern. Zittern kann Hitze erzeugen, damit Ihr Körper seine Körpertemperatur halten kann.
Ihre Körpertemperatur kann sich auch ändern, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken und sogar lügen. Hier sind einige andere häufige Gründe für normale Schwankungen der Körpertemperatur:
1. Körperwachstum
Die Körpertemperatur schwankt häufig bei Säuglingen. Der Grund ist kein anderer, weil sie sich noch in ihrem Entwicklungsstadium befinden, so dass die inneren Systeme des Körpers noch nicht ihre optimalste Funktion erreicht haben. Die Körpertemperatur des Babys kann innerhalb weniger Tage nach der Geburt ansteigen, sinkt jedoch leicht, wenn das Baby das mittlere Alter erreicht.
2. Hormonelle Veränderungen
Die Körpertemperatur reagiert sehr empfindlich auf den Hormonspiegel. So kann die Temperatur einer Frau während des Eisprungs oder ihrer Periode höher oder niedriger sein. Das gleiche wird nach den Wechseljahren passieren. Andererseits führen Stoffwechselveränderungen während der Schwangerschaft zu einer Erhöhung der Körpertemperatur.
3. Circadianer Rhythmus
Die Körpertemperatur kann je nach Veränderungen der biologischen Uhr des Körpers (zirkadianer Rhythmus) variieren. Die niedrigste Körpertemperatur tritt normalerweise in den letzten 2 Stunden vor dem Aufwachen auf. Unabhängig von der stabilen Umgebungstemperatur können Sie sich manchmal auch kühler fühlen.
4. Fieber
Fieber ist ein häufiges Symptom, keine eigenständige Krankheit. Sie werden Fieber haben, wenn Sie eine Infektion in Ihrem Körper haben, die durch ein Virus oder Bakterium verursacht wird. Bei Säuglingen und Kindern tritt Fieber normalerweise auf, wenn die Körpertemperatur mehr als 37 Grad Celsius beträgt. In der Zwischenzeit haben Erwachsene Fieber, wenn die Körpertemperatur 38-39 °C erreicht.
Fieber ist ein Zeichen dafür, dass der Körper eine Infektion bekämpft, denn normalerweise vermehren sich Viren und Bakterien im Körper bei einer Temperatur von 37 Grad Celsius schnell. Daher erhöht der Körper seine Temperatur, um sich zu verteidigen und die Vermehrung dieser bösen Krankheitserreger zu verhindern.
Häufige Krankheiten, die Fieber verursachen, sind Grippe, Halsschmerzen, Sinusitis, Lungenentzündung, Tuberkulose und Harnwegsinfektionen. Einige andere gefährliche Krankheiten, die Fieber verursachen können, sind Dengue-Fieber, Malaria, Entzündungen der Hirnhaut (Meningitis) und HIV.
Fieber kann auch auftreten, wenn das Kind die Impfung abgeschlossen hat oder kurz davor steht, Zähne wachsen zu lassen. Wenn Sie oder Ihr Kind Fieber haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Krankheit herauszufinden, damit sie richtig behandelt werden kann.
5. Hypothyreose
Hypothyreose ist einer der vielen Gründe, warum Ihre Körpertemperatur schwankt. Die Schilddrüse reguliert, wie die Zellen Ihres Körpers die Energie nutzen, die sie aus der Nahrung erhalten – ein Prozess, der Stoffwechsel genannt wird. Ihr Stoffwechsel kann sich aufgrund bestimmter Krankheiten oder anderer Faktoren verlangsamen. Dies ist ein Zustand, der Hypothyreose genannt wird. Ihre Körpertemperatur sinkt, wenn Ihr Stoffwechsel langsam ist und Ihnen kalt wird. Die häufigsten Symptome einer Hypothyreose sind Müdigkeit, Verstopfung, Muskelschmerzen und depressive Stimmung.
6. Diabetes
Diabetes hat auch einen Zusammenhang mit Ihrer Körperkerntemperatur. Wissenschaftler fanden heraus, dass, wenn bei Mäusen Insulin in bestimmte Hirnareale injiziert wurde, dies zu einem Anstieg der Körpertemperatur und des Stoffwechsels führte. Dies deutet darauf hin, dass Diabetes Ihre Körpertemperatur mehr oder weniger beeinflussen und Veränderungen verursachen kann.
Eine weitere einzigartige Tatsache über die Körpertemperatur einer Person
1. Rauchen kann die Körpertemperatur ansteigen lassen
Wussten Sie, dass Rauchen die Körpertemperatur erhöhen kann? Tatsächlich liegt dies daran, dass Sie den Rauch von Zigaretten einatmen. Ja, die Temperatur an der Zigarettenspitze beträgt 95 Grad Celsius. Nun, wenn Rauch in die Nase und dann in die Lunge eingeatmet wird, steigt die Temperatur in diesen Organen.
Wenn Ihre Lungen heiß sind, ist dieses Organ nicht in der Lage, eine seiner wichtigen Funktionen, nämlich das Kühlen oder das Abführen von Wärme aus dem Körper, auszuführen. Das macht letztendlich die Körpertemperatur so hoch. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird sich Ihre Körpertemperatur in etwa 20 Minuten wieder normalisieren.
Das alleinige Einatmen von Zigarettenrauch kann der Lunge schaden, insbesondere wenn Sie täglich aktiver Raucher sind. Hören Sie also langsam mit dem Rauchen auf.
2. Auch durch Lügen steigt die Körpertemperatur
In Märchen haben Menschen, die lügen, lange Nasen. Nun, in der realen Welt verändert sich auch Ihre Nase, wenn Sie lügen. Es ist nicht so, dass die Form länger wird, aber die Temperatur der Nase steigt, berichtet auf der MD-Webseite.
Spanische Forscher der Universität Granada untersuchen dieses Phänomen noch. Es wird angenommen, dass dies aufgrund der Reaktion des Körpers geschieht, wenn Sie lügen. Wenn jemand lügt, entstehen Angst und Angst, entdeckt zu werden. Zu diesem Zeitpunkt wird Ihr Körper verschiedene Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz und eine Erhöhung der Körpertemperatur auslösen. Schließlich wird sich der Bereich um Nase und Augen wärmer anfühlen.
3. Kalte Temperaturen lassen dich besser schlafen
Die Körpertemperatur kann auch beeinflussen, wie gut eine Person schläft. Je kälter es ist, desto besser schlafen Sie. Kurz bevor der Mensch einschläft, senkt der Körper seine Temperatur um etwa 1 bis 2 Grad. Es ist diese Temperaturänderung, die dem Körper hilft, schließlich in einen Schlafzyklus zu fallen.
Daher ist ein warmes Bad oder eine warme Dusche vor dem Zubettgehen ein häufig empfohlenes Mittel gegen Schlaflosigkeit. Der Grund dafür ist, dass der Körper nach einem warmen Bad einen erheblichen Temperaturabfall erfährt und dadurch die Schläfrigkeit anregt
DR. Rachel Salas, MD, Neurologin an der Johns Hopkins University, zitiert eine Studie der National Sleep Foundation, die besagt, dass die beste Raumtemperatur zum Schlafen bei etwa 18-22 °C liegt. Downey und Heller stimmen dieser Aussage auch zu, indem sie sagen, dass der Temperaturbereich von 18-22 ° C Ihre Referenz sein kann, wenn Sie die richtige Raumtemperatur vor dem Schlafengehen einstellen.
4. Den Todeszeitpunkt einer Person kennen
Wenn eine Person stirbt, sinkt die Körpertemperatur langsam. Nun, die Körpertemperatur wird von Leichenforschern oft verwendet, um abzuschätzen, wann die gefundene Leiche tatsächlich gestorben ist.
Wie lange die Leiche schon tot ist, können sich die Ermittler ein Bild machen, indem sie ihre Hand unter den Arm der Leiche legen. Wenn sein Körper warm ist, bedeutet dies, dass er erst wenige Stunden zuvor gestorben ist. Aber wenn es kalt und feucht ist, ist es seit mindestens 18 bis 24 Stunden tot.
Wie kann man dann bei kaltem Wetter eine normale Körpertemperatur aufrechterhalten?
Wenn das Wetter heiß ist, können Sie dies im Allgemeinen überwinden, indem Sie hydratisiert bleiben, indem Sie viel trinken und an einem kühlen Ort wie einem klimatisierten Raum Schutz suchen.
Wie kann man dann bei kaltem Wetter eine normale Körpertemperatur aufrechterhalten? Sie werden auf jeden Fall dicke oder mehrlagige Kleidung tragen, um die Kälte zu vermeiden. In der Tat, wenn Ihre Klimaanlage auf eine niedrige Temperatur eingestellt ist, werden Sie Ihre dicke Decke über sich selbst ziehen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Körper wärmen können, wenn Ihnen kalt wird:
1. Lass dich nicht zittern
Zittern ist ein Zeichen dafür, dass Ihnen kalt ist und Sie Ihren Körper so schnell wie möglich aufwärmen müssen. Wenn Ihre Hauttemperatur sinkt, werden Sie zittern, um zu verhindern, dass auch Ihre Körperkerntemperatur sinkt.
Menschen mit leichter Unterkühlung werden zittern, Menschen mit mäßiger Unterkühlung möglicherweise nicht. Der Körper hört auf zu zittern, wenn Muskelkontraktionen keine Wärme mehr erzeugen können. Das bedeutet, dass deine Kerntemperatur sinkt, wenn du aufhörst zu zittern.
2. Essen Sie viel
Mehr zu essen, wenn dir kalt ist, ist eine gute Möglichkeit, deinen Körper warm zu halten. Es ist wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, damit Ihr Körper die Energie bereitstellen kann, die Sie zum Warmhalten benötigen.
Iss Lebensmittel, die dein Körper langsam verdaut, wie zum Beispiel fetthaltige Lebensmittel. Wenn Ihr Körper Nahrung verdaut, verbrennt er Energie, sodass Sie sich wärmer fühlen. Wenn also die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, länger braucht, um vom Körper zu verdauen, fühlen Sie sich auch länger warm.
3. Viel Wasser trinken
Neben der Nahrungsaufnahme verträgt Ihr Körper auch Kälte gut, wenn die Wasseraufnahme des Körpers aufrechterhalten wird. Ein gut hydratisierter Körper kann auch bessere Wärme bieten. Das Trinken von heißem Wasser kann dir auch ein warmes Gefühl geben, obwohl dies die Innentemperatur deines Körpers nicht wirklich erhöht.
Laut einem Professor der University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, ist der Mund einer der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Wenn also heißes Wasser Ihren Mund berührt, werden Sie ein warmes Gefühl verspüren.
4. Passen Sie Ihren Körper an das kalte Wetter an
Der Körper hat mehr Fähigkeiten, als Sie sich vorstellen können. Der Körper hat einen speziellen Mechanismus, um sich warm zu halten. Menschen, die viel Zeit bei kaltem Wetter verbringen, können sich kälteresistenter machen.
Der Mechanismus in diesem Körper ist noch nicht vollständig verstanden. Möglicherweise spielt dabei jedoch auch Körperfett, das sogenannte braune Fett (braunes Fett), eine Rolle. Braunes Fett kann mehr Energie verbrennen und als Körperwärme abgeben, um Sie warm zu halten.
5. Halte deinen Körper trocken
Ein verschwitzter Körper oder nasse Kleidung können dazu führen, dass Sie sich kälter fühlen. Daher sollten Sie bei kaltem Wetter Kleidung tragen, die Schweiß aufnehmen kann. Wenn die Kleidung nass ist, sollten Sie sich sofort umziehen. Versuchen Sie, Ihren Körper trocken zu halten.
6. Halte deine Körperkerntemperatur warm
Es empfiehlt sich geschlossene Kleidung zu tragen. Sie müssen auch Socken, Handschuhe und eine Mütze tragen, um Ihre Körperkerntemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn Ihnen kalt ist, spüren Sie als erstes Kälte in Ihren Füßen und Händen, bevor sich die Kälte auf andere Körperteile ausbreitet.
Dies ist eine Form des Körpermechanismus zur Aufrechterhaltung der Körperkerntemperatur. Wenn es kalt ist, wird die Blutversorgung priorisiert, um lebenswichtige Teile des Körpers zu fließen, sodass sich Ihre Füße und Hände zuerst kalt anfühlen. Den Körper bedeckt zu halten ist das Beste, was Sie tun können, um die Körperwärme aufrechtzuerhalten.
