Hast du von einem Phänomen gehört Klartraum? Dieser Zustand tritt auf, wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen. In der Tat, Menschen, die erleben können Klartraum als in der Lage zu sein, kontrollieren zu können, was im Traum passiert, wer darin ist, was im Traum passiert und andere Details. Nun, für eine vollständige Erklärung von Klares Träumen, siehe folgenden Artikel, komm schon!
Was passiert, wenn Sie eintreten Klartraum?
Der Mensch hat vier Schlafphasen. Die erste Phase ist der Hühnerschlaf, die zweite Phase beginnt zu schlafen, die dritte ist der Tiefschlaf und die letzte Phase ist der Schlaf schnelle Augenbewegung (BREMSE). In dieser letzten Schlafphase werden Herzfrequenz, Atmung und Augenbewegungen, die zuvor verlangsamt waren, nun schneller.
Dies alles geschieht jedoch, während Sie noch schlafen. Dies ist die Schlafphase, die Träume möglich macht. Jetzt, Klartraum Sie können in dieser Schlafphase erleben. Tatsächlich haben viele Experten damit begonnen, dieses Phänomen zu erforschen. Es ist jedoch noch niemandem gelungen, dieses Phänomen vollständig zu verstehen.
Einige Experten glauben, dass dieses Phänomenim Zusammenhang mit Aktivität in kortikalen Bereichen des Vorderhirnspräfrontaler Kortex). Ja, dieses Traumphänomen unterscheidet sich ein wenig von den Träumen, die Sie bisher normalerweise erleben.
In gewöhnlichen Träumen sind Sie sich der Umgebung und der Situationen bewusst, die im Traum auftreten. Es ist nur so, dass Sie nicht wissen, ob Sie träumen oder wach sind. Währenddessen erlebt man dieses Phänomen, Sie sind sich bewusst, dass Sie träumen und können die Details, die im Traum auftreten oder auftreten, steuern.
Zum Beispiel in Klares Träumen, Sie sehen, es ist ein Haus auf der anderen Seite des Flusses. Sie wissen nicht, was oder wer im Haus ist. Daher bewegt man sich bewusst über den Fluss und nähert sich dem Haus, als hätte man es tatsächlich erlebt.
Es ist jedoch zu beachten, dass die Ereignisse in Klartraum Du machst nicht unbedingt Sinn. Wie in anderen Träumen können Sie Dinge tun, die in der realen Welt unmöglich sind, oder unerwartete Menschen treffen.
Eigentlich hat jeder die Fähigkeit zu erkennen, dass er träumt, aber es hängt davon ab, wie schnell man dies erkennt und dann kontrollieren kann. Zumindest wird es jeder erleben Klartraum einmal in seinem Leben aus Versehen.
ist Klartraum nützlich für die Gesundheit?
Der Zweck der Menschen, die dieses Phänomen erlebenselbst kann nicht mit Sicherheit erkannt werden. Viele Therapeuten und Experten nutzen die Erkrankung jedoch aus Klartraum als Behandlung oder Therapie bei psychischen Störungen.
Ein Beispiel ist die Überwindung psychischer Traumata, die Steigerung des Selbstvertrauens und die Entwicklung von Selbstbewusstsein. Nicht nur das, dieses Phänomenkann Sie auch dazu bringen, das Unterbewusstsein zu erkunden.
Tatsächlich wird aber auch die Methode der psychologischen Therapie nach dieser Methode in der Fachwelt noch diskutiert. Denn erleben Klartraum mit hoher Frequenz und Intensität kann es immer schwieriger machen, zwischen der Welt in Träumen und dem, was tatsächlich passiert, zu unterscheiden.
Tatsächlich kann sich dieses Phänomen laut der Sleep Foundation auch negativ auf die psychische Gesundheit auswirken. Darüber hinaus wird diese Methode bei der Überwindung psychischer Störungen auch oft als unwirksam angesehen. Tatsächlich führt dies zu oft dazu, dass eine Person eine Abnahme der Schlafqualität erfährt.
Wieso den? Wenn Sie dieses Phänomen erleben, erhöhte Gehirnaktivität. Dadurch wird Ihr Schlaf gestört und die Schlafqualität nimmt ab. Kein Wunder, wenn Sie es wiederholt erleben, kann dieser Zustand dazu führen, dass Sie Veränderungen in der biologischen Uhr Ihres Körpers erfahren, um Schlafstörungen zu erfahren.
Deswegen, Klartraum Jeder hat seine Vor- und Nachteile, die Sie berücksichtigen müssen.
Übe, damit du erleben kannst Klartraum
Tatsächlich können Sie das Ereignis auslösen Klarträume. Dies bedeutet, dass dieses Phänomen nicht nur zufällig auftreten kann, sondern auch passieren kann, wenn Sie es versuchen. Hier sind einige Möglichkeiten, die dieses Phänomen auslösen können:
1. Stellen Sie die Schlafzimmeratmosphäre zum Schlafen ein
Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, eine gute Schlafroutine zu haben, wird auch Ihr täglicher Schlaf- und Wachzyklus beibehalten. Dies kann auch dazu führen, dass Sie bis zur letzten Phase, nämlich der REM-Phase, schlafen können. Nun, im Allgemeinen, Klartraum wird in dieser Phase auftreten.
Sorgen Sie dafür, dass sich die Schlafzimmeratmosphäre angenehm anfühlt. Angefangen damit, dass Sie während des Schlafens eine für Sie angenehme Raumtemperatur einstellen. Außerdem schlafen Sie besser in einem dunklen, ruhigen Raum. Schalten Sie daher das Licht während des Schlafens aus und schalten Sie alle Audiosignale oder Objekte aus, die Geräusche verursachen könnten.
Wenn Sie unter diesen Bedingungen schlafen, kann dies Ihre Schlafqualität verbessern. Dadurch fällt es Ihnen leichter, in die REM-Phase einzutreten, damit das Potenzial zum Erleben Klartraum wird größer werden.
2. Bewerte deine Realität
Versuchen Sie, während Ihres Tagesablaufs eine Einschätzung der Realität vorzunehmen, in der Sie leben. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Sie sich in einem echten Zustand befinden und nicht im Traumland.
Wenn Sie sich im Traumland befinden, können die Situationen und Bedingungen, die auftreten, der Realität ähneln. Sie werden jedoch viele Dinge finden, die sich leicht von der bestehenden Realität unterscheiden.
Wenn Sie weiterhin die Realität einschätzen, die passiert, können Sie dasselbe tun, wenn Sie träumen. Das heißt, Sie befinden sich nicht nur beim Erleben in einem bewussten Zustand Klarträume. Ja, du kannst auch kontrollieren Klartraum wenn du es erlebst.
3. Verwenden der Methode mnemonische Induktion von luziden Träumen (LEICHT)
Wie sich herausstellt, gibt es auch Methoden, mit denen Sie dieses Phänomen auslösen können. Die Methode heißt mnemonische Induktion der Klartraumtechnik (LEICHT). Diese Methode können Sie durchführen, indem Sie nach fünf Stunden Schlaf aufwachen.
Um genau fünf Stunden nach dem Einschlafen aufzuwachen, stelle einen Wecker ein. Denken Sie danach daran, dass Sie, wenn Sie wieder einschlafen, ins Traumland eintreten werden.
Experten halten diese Methode für wirksam genug, um dieses Phänomen auszulösen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, denn sobald Sie aufwachen, können Sie wieder einschlafen.
4. Nimm deine Träume auf
Wenn Sie im Schlaf einen Traum haben, sei es ein normaler Traum oder ein Albtraum, versuchen Sie, jedes Detail zu notieren, an das Sie sich über den Traum erinnern können. Sie müssen sich keine Notizen machen, Sie können es auch speichern, indem Sie eine Stimme aufnehmen und die Details des Traums auf der Sprachaufzeichnung mitteilen.
Die Gewohnheit, Träume aufzuzeichnen oder aufzuzeichnen, die Sie jemals hatten, wird es Ihnen erleichtern, Träume im Schlaf zu erkennen. Das macht es dir natürlich leichter zu erleben Klarträume.
5. Erhöhen Sie die Selbstsuggestion
Ob Sie es glauben oder nicht, dieses Phänomen kann auch einfach auftreten, weil es Ihnen gelingt, sich selbst Vorschläge zu machen. Welche Vorschläge können Sie geben?
Sie können vorschlagen, dass Sie, wenn Sie später schlafen, in einen Traum verfallen, den Sie kontrollieren können, nämlich Klarträume. Normalerweise werden Sie durch solche Vorschläge dieses Phänomen wirklich erlebenspäter.
