Rückenschmerzen oder Schmerzen sind eine ziemlich häufige Beschwerde. Tatsächlich kann man sagen, dass zumindest jeder einmal im Leben leichte und vorübergehende Rückenschmerzen erlebt. Rückenschmerzen treten in der Regel auf, wenn sich die Muskeln nach anstrengender Arbeit verkrampfen. Schwerere Rückenschmerzen können jedoch durch eine ernstere Erkrankung wie Dehydration, Harnwegsinfektion oder Nierenerkrankung verursacht werden. Kommen Sie, erfahren Sie mehr über die Symptome, Ursachen und deren Behandlung.
Symptome und Anzeichen von Rückenschmerzen
Rückenschmerzen oder Flankenschmerz ist eine Art von Problem mit dem Bewegungsapparat. Dieser Zustand verursacht Schmerzen, die sowohl rechts als auch links des Rückens auftreten, genau im Bereich unterhalb der Rippen und oberhalb des Beckens.
Schmerzempfindungen sind normalerweise auf einer Seite der Taille schlimmer. Es gibt diejenigen, die mehr Schmerzen im Rücken rechts oder Schmerzen in der linken Taille verspüren. Der Schmerz kann sich sogar von der Vorderseite des Körpers nach unten ausbreiten.
Diese Störung des Bewegungssystems weist einige häufige Anzeichen und Symptome auf, auf die Sie achten müssen, einschließlich:
- Heißes Gefühl in der Taille.
- Muskelschmerzen und Kribbeln.
- Schmerzen bis hin zu Muskelkrämpfen, die in den Beinbereich ausstrahlen.
Schmerzen im unteren Rücken können sich anfangs schmerzhaft und dumpf oder stechend und krampfartig anfühlen. Der Schmerz, den Sie fühlen, wird kommen und gehen. Allmählich können die Schmerzen es Ihnen erschweren, sich zu bewegen und aufrecht zu stehen.
Nicht nur im Bereich der Rippen und der Taille können die Schmerzen auch in die Hüften und Beine ausstrahlen. Je nach der zugrunde liegenden Ursache können jedoch auch andere, spezifischere Anzeichen und Symptome von Kreuzschmerzen auftreten.
Ursachen für das Auftreten von Schmerzen im Taillenbereich
Die häufigste Ursache für Rückenschmerzen oder Schmerzen sind Muskelverspannungen. Dies kann passieren, wenn Ihre Körperhaltung nicht richtig ist oder Sie eine schlechte Angewohnheit haben, eine schlechte Haltung zu üben.
Zusätzlich zu diesen Dingen können Kreuzschmerzen jedoch auch aufgrund bestimmter medizinischer Ursachen auftreten. Hier sind einige gesundheitliche Probleme, die Schmerzen im Taillenbereich auslösen können:
1. Muskelverletzung
Wenn Sie intensiv trainieren oder andere Aktivitäten wie das Heben schwerer Gegenstände ausführen, können Rückenschmerzen auftreten. Der Grund dafür ist, dass beide Aktivitäten dazu führen können, dass die Muskeln in Ihrem Körper übermäßig gezogen werden, was zu Muskelverletzungen führt.
Darüber hinaus können die Muskeln im Taillenbereich durch körperliche Aktivitäten wie Autounfälle und Stürze traumatisiert werden, so dass die Muskeln Druck auf die Wirbelsäule ausüben und möglicherweise das Polster für die Knochen im Taillenbereich brechen.
2. Arthrose
Eine Art von Arthritis oder Verkalkung der Gelenke bei dieser kann auch Rückenschmerzen verursachen. Der Grund dafür ist, dass bei einer Arthrose im Wirbelsäulenbereich der Knorpel geschädigt wird und die Nerven in der Wirbelsäule gereizt werden. Wenn dies der Fall ist, können Schmerzen im Taillenbereich unvermeidlich sein.
Neben Osteoarthritis können auch mehrere andere Arten von Arthritis, einschließlich rheumatoider Arthritis und Spondylitis, Schmerzen im Lendenbereich verursachen.
3. Nierenprobleme
Laut Keck Medicine von USC haben Rückenschmerzen möglicherweise nichts mit dem Zustand Ihres Skelett- oder Muskelsystems zu tun. Der Grund dafür ist, dass die beiden Nieren rechts und links der Wirbelsäule ebenfalls Schmerzen verursachen können.
Eines der Probleme mit den Nieren, die auftreten können, sind zum Beispiel Nierensteine, Schmerzen, die vom Rücken und auch von der Taille ausgehen. Darüber hinaus können auch Niereninfektionen, die als Folge von Harnwegsinfektionen von der Blase in die Nieren auftreten können, Rückenschmerzen verursachen.
4. Wirbelsäulendegeneration
Diese Krankheit, die an der menschlichen Wirbelsäule auftritt, tritt normalerweise auf, wenn die Bandscheiben im Lendenbereich (Wirbelsäule) durch Quetschen zusammenbrechen. Vielleicht kennen Sie ihn auch unter dem Namen "Kalkknochen".
Tritt in der Regel bei älteren Menschen auf oder wird manchmal durch Fettleibigkeit verursacht, da mit zunehmendem Druck auf die Gelenke eine Verkalkung der Knochen auftritt. Es ist auch möglich, dass die Gelenke brüchiger werden und Rückenschmerzen verursachen.
5. Reizdarmsyndrom (IBS)
Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Störung des Verdauungssystems, die die Arbeit des Dickdarms beeinträchtigt, sodass Muskelkontraktionen im Dickdarm problematisch werden.
Auslöser für diese Krankheit sind Essgewohnheiten, Ernährung, Magen-Darm-Infektionen und Stress. Im Allgemeinen sind die Symptome von IBS Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen rechts oder links.
6. Endometriose
Dieser Zustand kann auch eine Ursache für Rückenschmerzen bei Frauen sein. Endometriose ist ein abnormaler Zustand, der durch Wachstum und Verdickung des Gebärmutterschleimhautgewebes außerhalb der Gebärmutter gekennzeichnet ist. Gebärmutterwandgewebe, das außerhalb der Gebärmutter wächst, kann sich um andere Fortpflanzungsorgane ansiedeln und Entzündungen und Schmerzen auslösen.
Symptome, die Sie bei einer Endometriose spüren können, sind Unterbauchschmerzen, Schmerzen im Becken, Rückenschmerzen während der Menstruation, Schmerzen in den Genitalien bis hin zu chronischen Rücken- oder Rückenschmerzen.
Risikofaktoren für Rückenschmerzen
Jeder, von Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen bis hin zu älteren Menschen, hat natürlich Kreuzschmerzen erlebt. Wenn Sie nicht aufpassen, gibt es viele Faktoren, die das Risiko von Kreuzschmerzen erhöhen können. Einige Beispiele sind:
- Genetische Faktoren.
- Rauchgewohnheit.
- Gewichtszunahme.
- Der Körper ist nicht fit, weil er selten trainiert wird.
- Mit zunehmendem Alter kann das Risiko für Kreuzschmerzen steigen.
- Ein Beruf, der anstrengende körperliche Aktivität erfordert.
Behandlung und Pflege von Rückenschmerzen
Wenn Rückenschmerzen aufgetreten sind, möchten Sie diese natürlich sofort lindern und überwinden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu behandeln und zu lindern. Unter anderem sind:
1. Drogenkonsum
Es gibt mehrere Optionen für Schmerzmittel, die Sie einnehmen können, wenn Sie Schmerzen im Taillenbereich verspüren. Diese Schmerzmittel können je nach Symptomen, Ursachen und Dauer der Rückenschmerzen angepasst werden.
Wenn dieser Zustand schon lange andauert und nicht von selbst verschwindet, wird Ihr Arzt in der Regel spezielle Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen verschreiben, die helfen können, die Schmerzen zu lindern.
Zusätzlich zu Schmerzmitteln kann Ihr Arzt auch Muskelrelaxanzien, schmerzlindernde Salben, Antidepressiva oder stärkere Medikamente wie Opioide verschreiben. Obwohl einige Arten von Medikamenten rezeptfrei in Apotheken erhältlich sind, ist es besser, wenn Sie sie mit einem Rezept von einem Arzt kaufen.
Vergessen Sie nicht, die Nebenwirkungen der Einnahme des Arzneimittels im Auge zu behalten. Zum Beispiel entzündungshemmende Medikamente, die Magenschmerzen, Hautausschlag oder Nierenprobleme verursachen können. Ebenso können Muskelrelaxantien Schläfrigkeit und Schwindel verursachen.
2. Physiotherapie
Wenn Ihre Rückenschmerzen stark genug sind und nicht nur mit Medikamenten gelindert werden können, können Sie eine Physiotherapie machen, um die Muskelflexibilität im Taillenbereich zu trainieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.
Darüber hinaus wird Ihnen der Therapeut, der Ihnen hilft, auch beibringen, wie Sie eine sichere Position oder Bewegung finden, wenn in Zukunft wieder Rückenschmerzen auftreten.
3. Verwendung natürlicher Zutaten
Neben chemischen Medikamenten gibt es auch natürliche Inhaltsstoffe, die Rückenschmerzen lindern können. Hier sind natürliche Inhaltsstoffe, die verwendet werden können, um Schmerzen im Taillenbereich zu lindern:
- Capsaicin
In der medizinischen Welt, Capsaicin kann als Wirkstoff zur Behandlung von leichten Muskel- oder Gelenkschmerzen wie Arthritis, Rückenschmerzen oder Verstauchungen verwendet werden. Dieses Medikament kann auch als Heilmittel gegen Rücken- und Nervenschmerzen verwendet werden.
- Ingwer
Ingwerextrakt soll helfen, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern, da er enthält sekundäre Pflanzenstoffe. Phytochemikalien ist eine Verbindung, die hilft, Entzündungen zu stoppen, so dass sie als traditionelles Heilmittel gegen Schmerzen im unteren Rückenbereich verwendet werden kann.
4. Komprimieren oder mit warmem Wasser einweichen
Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, ist diese Methode stark genug, um Rückenschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln. Beim Komprimieren können Sie heißes oder kaltes Wasser verwenden und vergessen Sie nicht, sich eine Pause von mindestens 20 Minuten zu gönnen, damit sich die Haut ausruhen kann.
Währenddessen entspannen sich bei einem warmen Bad verspannte Nerven und Muskeln, wodurch Sie entspannter werden. Darüber hinaus kann ein warmes Bad auch die Durchblutung verbessern und die Produktion des Hormons Dopamin zur Bekämpfung von Stress im Körper anregen.
5. Abnehmen
Übergewicht kann in der Tat eine der Ursachen für Rückenschmerzen sein. Daher kann das Abnehmen Ihnen helfen, mit häufig auftretenden Kreuzschmerzen fertig zu werden.
Um dies zu erreichen, können Sie zunächst Ihre Ernährung anpassen. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren. Vergessen Sie außerdem nicht, regelmäßig zu trainieren, mindestens fünfmal pro Woche. Die Trainingsdauer, die Sie an einem Tag ausführen können, beträgt 45 Minuten bis eine Stunde.
6. Trainiere regelmäßig
Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind, kann eine regelmäßige Ausübung dieser körperlichen Aktivität Rückenschmerzen lindern. Achten Sie jedoch darauf, Sportarten zu betreiben, die auch Ihrer Körperkondition entsprechen.
Denken Sie daran, dass es auch nicht empfohlen wird, zu exzessive oder extreme Übungen zu machen, denn anstatt die Schmerzen zu lindern, können sie die Schmerzen verschlimmern, solange sie noch ein Problem darstellen.
Erhöhen Sie Ihre Taillenruhe und reduzieren Sie die körperliche Aktivität für 1-3 Tage nach Auftreten der Symptome. Ruhen Sie den Körper jedoch nicht länger aus als empfohlen. Einige Übungsmöglichkeiten, die Sie tun können, um Rückenschmerzen zu lindern, sind:
- Schwimmen.
- Yoga.
- Taichi.
- Gemütliches Bummeln.
7. Dehnen
Ärzte raten Ihnen im Allgemeinen, sich 1-3 Tage nach Auftreten der Schmerzen auszuruhen und die körperliche Aktivität zu reduzieren. Dieser Zeitraum gilt als ideal, da eine zu lange Ruhedauer tatsächlich Schmerzen und einen Verlust der Muskelkraft verstärken kann.
Aber während Sie sich ausruhen, bedeutet das nicht, dass Sie sich überhaupt nicht bewegen. Das Dehnen der Rückenmuskulatur ist ein wichtiger Weg, um Schmerzen zu lindern und gleichzeitig der Wirbelsäule zu helfen, stabiler zu werden.
