Verstopfung (Verstopfung) ist ein Zustand, wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Krankheit handelt, fühlen Sie sich bei Verstopfungssymptomen sicherlich unwohl. Schauen Sie sich unten eine Vielzahl von natürlichen Abführmitteln an, die Ihnen helfen, Ihre Verstopfung zu überwinden.
Natürliche Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung
Es gibt viele Dinge, die Verstopfung verursachen und sie wird normalerweise durch einen Mangel an Ballaststoffen und Bewegungsmangel ausgelöst. Wenn Sie die Ursache der Verstopfung kennen, können Sie je nach Ihrem Zustand natürliche Heilmittel gegen Verstopfung nutzen.
Natürliche Verstopfungsmedikamente werden in Apotheken anstelle von Abführmitteln häufig verwendet, da sie bei manchen Menschen Nebenwirkungen haben können. Darüber hinaus machen sich viele Sorgen über die Abhängigkeit von dem Medikament, wenn die Verstopfung erneut auftritt.
Aus diesem Grund kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel, Getränke und Gewürze eine Möglichkeit sein, den Stuhlgang auf natürliche Weise zu starten. Hier sind einige natürliche Abführmittel, die Sie zur Behandlung von Verstopfungsproblemen verwenden können.
Die Ursachen für Verstopfung sind sehr vielfältig, die in der Regel durch einen geringeren Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln und Bewegungsmangel ausgelöst werden. Aus der Ursache dieser Verstopfung können Sie die Behandlung bestimmen, die Sie zu natürlichen Abführmitteln führt.
1. Wasser
Eine der Ursachen für Verstopfung ist der Mangel an Körperflüssigkeiten, um den Stuhl aufzuweichen, damit der Stuhlgang reibungslos wird. Deshalb ist Trinkwasser das stärkste natürliche Abführmittel.
Sie sehen, die Bewegung des Stuhls während der Verstopfung wird langsamer, wenn er durch den Darm fließt. Dadurch nimmt der Darm mehr Flüssigkeit aus dem Stuhl auf. Dadurch wird der Stuhl dichter und trockener.
Damit der Stuhlgang nicht hart wird, brauchen Sie mehr Flüssigkeit und eine der besten Quellen ist Wasser. Auf diese Weise wird der Stuhl weicher und lässt sich leichter durch den Darm passieren und regt den Stuhlgang schneller an.
2. Englisches Salz (Epsom)
Bestimmte Salzsorten wie Englisches Salz oder Bittersalz werden nicht nur als Lebensmittelaroma bekannt, sondern werden auch oft als natürliche Abführmittel verwendet. Wie kann das sein?
Recherche aus Zeitschriften Therapeutische Fortschritte in der Gastroenterologie berichteten, dass der Gehalt an Magnesiumsulfat in englischem Salz eine stark abführende Wirkung hat.
Diese Medikamente helfen, die Freisetzung von Verdauungshormonen zu stimulieren und mehr Flüssigkeit in den Darm zu ziehen. Die Flüssigkeit kann helfen, den Darm zu dehnen und den Stuhl aufzuweichen, so dass Sie keinen schwierigen Stuhlgang haben.
Vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass das Salz sicher zu trinken ist, kein englisches Salz zum Baden oder Pflanzendünger. Sie müssen also genau auf die Verpackung achten.
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3. Früchte
Nicht nur Wasser, andere natürliche Abführmittel, die verwendet werden können, sind Früchte. Einige Früchte, die Verstopfung behandeln können, wie Bananen, Äpfel und Birnen, enthalten Wasser, das die Flüssigkeitsaufnahme Ihres Körpers erhöhen kann.
Bananen sind reich an Ballaststoffen und Kalium, so dass sie den Stuhl weicher machen und den Verdauungstrakt glätten können. Bananen enthalten auch probiotische Bakterien namens Fructooligosaccharide (FOS), die helfen können, Verstopfungssymptome zu lindern.
Äpfel enthalten Pektin und Ballaststoffe, die die Bauchorgane stimulieren und Kot ausscheiden können. Im Darm wird Pektin schnell von Darmbakterien gefressen und mit dem Kot vermischt, so dass die Textur weicher wird. Pektin kann auch den Stuhlgang beschleunigen.
Wenn es sich nicht um Äpfel oder Bananen handelt, können Sie Birnen als weiteres pflanzliches Heilmittel gegen Verstopfung wählen. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht reich an Ballaststoffen, Nährstoffen und Wasser ist, was gut für das Verdauungssystem ist.
4. Rizinusöl (Rizinusöl)
Für alle die noch nie von Rizinusöl gehört haben (Rolle Öle). Dieses Öl ist ein Pflanzenöl, das aus dem Rizinusbaum gewonnen wird. Die Farbe von Rizinusöl ist normalerweise gelb und in Supermärkten und nahe gelegenen Apotheken weit verbreitet.
Neben der Verwendung als Bestandteil von Seife, Plastik kann Rizinusöl auch als natürliches Abführmittel verwendet werden. Dieses Öl wirkt wie ein Abführmittel, kann die Verdauungsorgane stimulieren und den Kot leichter passieren.
Wenn Sie Verstopfung mit Rizinusöl behandeln möchten, müssen Sie es nur trinken. Wenn sich das Öl im Magen befindet, drückt das Öl den Stuhl heraus.
Die Wirkungsweise ist fast ähnlich wie bei stimulierenden Abführmitteln, nämlich die Erhöhung des Stuhlgangs. Seine Anwendung ist fast die gleiche, die verwendet wird, wenn Verstopfung nicht mit anderen Abführmitteln überwunden werden kann.
Dies liegt daran, dass stimulierende Abführmittel wie Rizinusöl dazu führen können, dass der Darm die Kontrolle über seine eigenen Bewegungen verliert.
Rizinusöl kann als sicheres pflanzliches Heilmittel für schwierigen Stuhlgang kategorisiert werden. Schwangeren Frauen mit Verstopfung und Menschen mit Blinddarmentzündung und Erbrechen wird jedoch die Verwendung von Rizinusöl nicht empfohlen.
5. Kräutertee
Kräutertees sind eines der natürlichen Heilmittel gegen Verstopfung und sollen nur minimale Nebenwirkungen haben. Bestimmte Arten von Kräutertees gelten sogar als nützlich, um die Darmmuskulatur zu entspannen, damit der Stuhlgang reibungsloser wird.
Senna-Tee
Senna-Tee ist ein Tee, der aus getrockneten Sennesblättern namens Latin . gewonnen wird Senna alexandrina. Diese Pflanze enthält eine Glykosidverbindung, die eine natürliche abführende Wirkung haben soll, die helfen kann, die Muskeln des Verdauungssystems zu entspannen.
Dies kann es dem Kot erleichtern, sich durch den Darm zu bewegen, bis er den Anus passiert. Der Geschmack ist ziemlich bitter, daher muss Sennestee mit Honig als Süßungsmittel versetzt werden, damit er freundlicher schmeckt.
Schwarzer und grüner Tee
Als natürliches Abführmittel können Sie nicht nur Sennesblättertee, sondern auch Schwarztee und Grüntee verwenden. Der Grund dafür ist, dass beide Koffein enthalten, das eine abführende Wirkung hat, um den Stuhlgang zu stimulieren und den Stuhlgang auszulösen.
Diese abführende Wirkung ist normalerweise stärker ausgeprägt, wenn sie morgens auf nüchternen Magen eingenommen wird. Diejenigen unter Ihnen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten jedoch nach anderen Teealternativen suchen, darunter:
- Pfefferminze,
- Löwenzahn, dan
- Kamille.
Obwohl ziemlich sicher, enthalten Kräutertees natürliche Abführmittel, die nur kurzfristig verwendet werden können. Das regelmäßige Trinken von Kräutertee wird befürchtet, das Risiko von Leberschäden auszulösen und ist für Schwangere nicht gut.
6. Ätherisches Öl
Ätherische Öle sind dafür bekannt, dass sie eine Vielzahl von Eigenschaften haben, die gut für die Gesundheit sind, einschließlich Ihres Verdauungssystems. Trotzdem gibt es nur wenige Arten von ätherischen Ölen, die als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung verwendet werden können.
Ingweröl
Öl aus dem Gewürz Ingwer wird in der Regel häufig verwendet, um die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern und Übelkeit zu reduzieren. Tatsächlich kann dieses eine Öl auch bei der Behandlung von Verstopfung helfen.
Dies kann daran liegen, dass Ingweröl das Verdauungssystem stimulieren kann, indem es die Bewegung von Magen und Darm erhöht.
Sie können drei bis fünf Tropfen Ingweröl mit Kokos- oder Traubenkernöl tropfen. Anschließend die Ölmischung auf den Bauch auftragen und sanft einmassieren.
Zitronenöl
Der Gehalt an Antioxidantien im Öl aus Zitronen kann als pflanzliches Mittel gegen Verstopfung verwendet werden. Der Grund dafür ist, dass Antioxidantien das Verdauungssystem unterstützen und Entzündungen reduzieren können.
Auf diese Weise wird das Verdauungssystem viel besser und kann die Symptome einer Verstopfung lindern.
Genau wie andere Öle können Sie dieses eine Öl verwenden, indem Sie es verdünnen, dann in die Haut einmassieren und durch einen Diffusor inhalieren. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung beim Auftragen von Zitronenöl.
Kamillenöl
Kamille ist nicht nur als Tee bekannt, der den Geist beruhigen kann, sondern kann auch zu Öl verarbeitet werden, das bei Verstopfung helfen kann. Im Allgemeinen kann Kamillenöl den Stuhlgang erhöhen, wodurch der Stuhl herausgedrückt und Blähungen gelindert werden können.
Sie können Kamillenöl mit Lavendelöl mischen, um die Muskeln im Bauchbereich zu entspannen.
Die Anwendung ist gleich, Kamillenöl mit Kokosöl verdünnen und dann auf den Magen auftragen. Massieren Sie den Bauchbereich im Uhrzeigersinn und wiederholen Sie dies dreimal täglich.
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7. Kaffee
Bei manchen Menschen kann Kaffeetrinken Sodbrennen auslösen, da es die Darmmuskelbewegungen aktiviert. Sodbrennen kann ein Signal für einen Stuhlgang sein.
Kaffee enthält auch eine kleine Menge an Ballaststoffen, die helfen können, Darmbakterien auszugleichen. Auf der anderen Seite hat Kaffee eine harntreibende Wirkung, die dazu führt, dass Sie häufiger urinieren. Achten Sie beim Kaffeetrinken darauf, genügend Wasser zu trinken.
8. Flohsamen-Ergänzungen
Psyllium ist ein Abführmittel, das natürliche Ballaststoffe enthält. Flohsamen können Ihnen helfen, häufiger Stuhlgang zu haben. Dieses Ergänzungsmittel wird auch häufig zur Behandlung von chronischer Verstopfung verwendet und kann mit anderen Abführmitteln kombiniert werden.
Um Flohsamen zu verwenden, lösen Sie das pulverisierte Flohsamen in einem 250 ml Glas Flüssigkeit (kann Wasser oder ungesüßter Fruchtsaft sein). Nehmen Sie es direkt nach dem Mischen ein, während Flohsamenkapseln im Ganzen mit einem Glas Wasser geschluckt werden sollten.
Denken Sie daran, dass Sie weiterhin verdauungsfördernde Lebensmittel zu sich nehmen, ausreichend Wasser trinken und sich leicht bewegen müssen. Es beschleunigt nicht nur die Heilung, sondern hilft auch, das Wiederauftreten von Verstopfung zu verhindern.
Es ist eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die oben genannten natürlichen Abführmittel ausprobieren. Dies liegt daran, dass der Körper jedes Menschen je nach Gesundheitszustand unterschiedliche Reaktionen auslösen kann.
Wenn Sie weitere Fragen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Lösung zu finden.
