Es gibt verschiedene Mythen während der Schwangerschaft, die Mütter oft hören, darunter die Gefahren des Verzehrs von Ananas. Der Mythos, der in der Gemeinschaft verbreitet wird, Ananas kann Fehlgeburten oder frühe Wehen auslösen. Dürfen Schwangere Ananas essen? Hier ist eine Erklärung zum Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft aus gesundheitlicher Sicht.
Das Essen von Ananas während der Schwangerschaft führt nicht zu einer Fehlgeburt
Ananas enthält das Enzym Bromelain, das Proteine im Körper abbaut. Bei Schwangeren besteht der wachsende Fötus aus einfachen Proteinzellen.
Einige Leute glauben, dass die Einnahme von Bromelain zu Blutungen und Fehlgeburten führen kann.
Darüber hinaus soll Bromelain den Gebärmutterhals dazu anregen, sich zu erweichen und zu lockern, so dass es die Geburt eines Frühgeborenen auslösen kann.
Diese Annahme ist nicht ganz falsch. Bromelain in Form von Tabletten oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel ist für Schwangere nicht gut zu konsumieren.
Es stimmt, dass Bromelain im Körper Proteine abbaut, die vorzeitige Kontraktionen bis hin zu abnormalen Blutungen auslösen können. Daher kann es das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
Sie müssen sich jedoch daran erinnern, Die Bromelain-Dosierung in frischer Ananas ist nicht so hoch wie in Kapseln und Nahrungsergänzungsmitteln.
Dadurch hat der Bromelaingehalt in der Ananas keinen Einfluss auf die Schwangerschaft.
Das Bromelain-Enzym in Ananas kann Fehlgeburten auslösen, wenn schwangere Frauen 7-10 ganze frische Ananas auf einmal essen.
Basierend auf dem Experiment von Entzündliche Darmerkrankungen Eine Portion frischer Ananassaft, der aus dem Stängel (der Hauptquelle von Bromelain) gereinigt wird, erreicht nur 16 mg.
Im Vergleich dazu empfiehlt das University of Maryland Medical Center die Einnahme von 80-320 mg Bromelain zur Behandlung verschiedener Verdauungsprobleme und Muskelentzündungen.
Die Menge an Bromelain in frischer Ananas ist zu gering, um Auswirkungen auf die Gebärmutter und das Fortpflanzungssystem zu haben.
Darüber hinaus geht der größte Teil des Bromelaingehalts während des Konserven- oder Entsaftens verloren.
Der Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft von nicht mehr als 300 Gramm pro Tag wirkt sich also negativ auf die Schwangerschaft aus.
Vorteile des Verzehrs von Ananas während der Schwangerschaft
Ananas hat Vorteile für die Gesundheit des Körpers, auch für schwangere Frauen.
Der Verzehr von Ananas während der Schwangerschaft kann dem Fötus im Mutterleib einen Nährstoffschub geben, um optimal zu wachsen und sich zu entwickeln.
Basierend auf den Empfehlungen des US-Landwirtschaftsministeriums sollten Schwangere 165 Gramm Ananas an einem Tag verzehren.
Gut für Haut und Knochen des Fötus
Eine Portion frisch geschnittene Ananas enthält mehr als 21 mg Vitamin C, das für die Kollagenproduktion von Vorteil ist.
Laut der Oregon State University spielt Kollagen eine Rolle beim Wachstum der Haut, der Knochen, des Knorpels, des Herzens und der Sehnen des Fötus.
Neben dem Fötus kann Vitamin C auch die Immunität während der Schwangerschaft erhöhen.
Basierend auf der Nutritional Adequacy Rate benötigen schwangere Frauen in der Regel 85 mg Vitamin C täglich.
Verstopfung reduzieren
Nach Angaben der American Pregnancy Association sind die Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft hormonelle Veränderungen, Ernährung und der Zustand einer vergrößerten Gebärmutter.
Um dies zu überwinden, können Mütter während der Schwangerschaft Ananas konsumieren. Der Grund, Ananas ist eine Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt, die Verstopfung effektiv lindert.
Der Gehalt des Enzyms Bromelain in der Ananas ist für den Eiweißabbau und für eine reibungslosere Verdauung verantwortlich.
Ananas liefert auch viele Nährstoffe, die schwangere Frauen benötigen. Nennen Sie es Vitamin A und B6, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan.
Reduziert Dickdarmentzündungen
Ananas hat Vorteile für schwangere Frauen, von denen einer dank des Gehalts des Enzyms Bromelain Entzündungen des Dickdarms oder das Darmentzündungssyndrom reduziert.
Entzündliche Darmerkrankungen führte eine Studie an Ratten durch, um die Auswirkungen von Ananas auf den Dickdarm zu untersuchen.
Die Forscher gaben zwei Arten von Ananassaft, einen mit 16 mg aktivem Bromelain und den anderen Saft mit einem inaktiven Enzym.
Infolgedessen hatten Mäuse, die frischen Saft erhielten, ein geringeres Risiko für eine Dickdarmentzündung als diejenigen, die dies nicht taten.
Trotzdem haben die Forscher an Mäusen geforscht, sodass weitere Beobachtungen beim Menschen erforderlich sind.
Bedingungen, die Mütter dazu bringen, während der Schwangerschaft den Verzehr von Ananas zu reduzieren
Diese säuerliche und erfrischende tropische Frucht hat keine schlechte Wirkung auf schwangere Frauen.
Es gibt jedoch einige Bedingungen, die Mütter dazu veranlassen, während der Schwangerschaft den Verzehr von Ananas zu reduzieren. Hier sind einige davon.
Mutter hat hohe Magensäure
Obwohl Ananas für schwangere Frauen sicher ist, müssen Mütter vorsichtig sein, wenn sie eine Magensäureerkrankung oder einen empfindlichen Magen haben.
Nach Angaben der Columbia University ist Ananas eine Frucht mit einem pH-Wert von 3-4.
Für die Aufzeichnung, Lebensmittel mit einem pH-Wert von weniger als 7 sind sauer, während mehr als 7 alkalisch sind.
Daher kann die Säure in Ananas Sodbrennen oder sauren Reflux verursachen.
Wenn die Mutter nicht reifen Ananassaft zu sich nimmt, kann das darin enthaltene Bromelain abführend wirken und Durchfall verursachen.
Schwangerschaftsdiabetes haben
Schwangere Frauen, die an Schwangerschaftsdiabetes leiden oder ein hohes Risiko dafür haben, müssen beim Verzehr von Ananas, insbesondere in Saftform, vorsichtig sein.
Fruchtsäfte sind eine hochkonzentrierte Quelle für natürlichen Zucker aus ganzen Früchten. Dies kann dazu führen, dass der Blutzucker stark ansteigt, wenn die Mutter große Mengen auf einmal zu sich nimmt.
Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, können Sie weiterhin Ananassaft in kleinen Mengen trinken. Der Grund dafür ist, dass Ananas viel Protein oder Ballaststoffe enthält, die den Blutzucker senken können.
Allergie gegen Ananas
Mütter können nach dem Verzehr von Ananas verschiedene Nebenwirkungen haben, wenn Sie Allergien haben. Ananas-Allergie-Symptome, die normalerweise weniger als eine Minute nach dem Essen auftreten, wie zum Beispiel:
- juckende Haut oder Klumpen um den Mund
- Hautveränderungen,
- Atemwegserkrankungen wie Asthma,
- Juckreiz in der Nase und
- Magenhitze bis hin zu Durchfall.
Bei sehr starken Allergiesymptomen sofort einen Arzt aufsuchen, zum Beispiel:
- Schwierigkeiten beim Atmen,
- erhöhter Puls,
- Schwellung der Zunge und der Lippen und
- begann das Bewusstsein zu verlieren.
Wenn die Mutter oder andere Personen Schwierigkeiten haben, Erste Hilfe bei Allergien zu leisten, sollten Sie sofort die nächste Notaufnahme aufsuchen.
Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Lebensmittel sicher und für schwangere Frauen verboten sind.
