Der Name der Zuriat-Frucht ist Ihnen vielleicht nicht bekannt. Natürlich ist diese Frucht in Indonesien nicht leicht zu finden. Zuriat-Frucht ist eine Frucht, die im Nahen Osten wie Saudi-Arabien, Ägypten und Sudan gedeiht. In letzter Zeit suchen jedoch viele nach einer Frucht mit einem lateinischen Namen hyphene thebaica Dies liegt an seinem Nährstoffgehalt. Entdecken Sie die Vorteile und den Nährwert der folgenden Zuriat-Frucht, komm schon!
Der Nährwert der Zuriat-Frucht
Zuriat-Frucht oder auch Doum-Frucht genannt, ist in der Tat reich an reichhaltigen Nährstoffen. Hier sind die Nährstoffe, die Sie in dieser Frucht finden können:
- Protein: 3,9 Gramm
- Fett: 6,4 Gramm
- Ballaststoffe: 41,9 Gramm
- Kalzium: 144 Milligramm (mg)
- Kalium 171,60 mg
- Magnesium: 131,35 mg
- Natrium: 153,92 mg
- Eisen: 168,87 mg
Aber nicht nur das, die Zuriat-Frucht enthält auch Vitamin B-Komplex, Vitamin C und verschiedene Wirkstoffe, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers gut sind.
Die gesundheitlichen Vorteile von Zuriat-Frucht
Aus diesen verschiedenen Nährwerten können Sie verschiedene gesundheitliche Vorteile ziehen, wenn Sie Zuriat-Früchte essen, darunter:
1. Senkt den Cholesterinspiegel
Zuriat-Frucht hat Eigenschaften bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. Der Grund dafür ist, dass der Phenolgehalt im Zuriat-Wasserextrakt helfen kann, Hyperlipidämie zu überwinden. Zu dieser Zeit nahmen auch hohe Cholesterin- und hohe Triglyceridspiegel ab.
Darüber hinaus bietet die Zuriat-Frucht auch Vorteile bei der Verringerung des Risikos einer Verengung der Arterien (Atherosklerose), die das Potenzial hat, Herzerkrankungen zu verursachen.
2. Erhalten Sie die Herzgesundheit
Laut einer Studie, die 2017 im International Food Research Journal veröffentlicht wurde, hat der Ballaststoffgehalt in Zuriat-Frucht Vorteile bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit.
Die Studie besagt, dass Ballaststoffe das Potenzial haben, das Risiko für verschiedene Herzkrankheiten zu verringern, darunter eine koronare Herzkrankheit. Versuchen Sie daher, regelmäßig Zuriat-Früchte zu essen, wenn Sie Ihre Herzgesundheit erhalten möchten.
3. Stärkung des Immunsystems
Der in der Zuriat-Frucht enthaltene Gehalt an Vitamin C bietet Vorteile zur Stärkung des Immunsystems. Da der Körper kein Vitamin C produziert, müssen Sie Vitamin C aus verschiedenen Lebensmitteln aufnehmen, einschließlich dieser einen Frucht.
Mit einem besseren Immunsystem ist Ihr Körper stärker im Kampf gegen verschiedene Krankheiten, insbesondere solche, die mit der Immunität zusammenhängen, wie virale und bakterielle Infektionen.
4. Verhindern Sie Diabetes-Komplikationen
Der Verzehr von Zuriat-Frucht kann Vorteile bei der Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels im Körper bieten, sodass er zur Vorbeugung von Diabetes beitragen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass die Vorteile, die Sie aus dieser Frucht ziehen können, nicht nur das sind.
Laut einer 2015 in Folia Morphologica veröffentlichten Studie hat die Zuriat-Frucht auch das Potenzial, Diabetes-Komplikationen bei Menschen mit Diabetes zu verhindern, darunter die diabetische Nephropathie.
5. Verhindern Sie Anämie
Anämie ist eine der Krankheiten, die auftreten können, wenn Ihrem Körper Vitamine fehlen, insbesondere B-Vitamine und Vitamin C. Daher müssen Sie den Bedarf an B-Vitaminen und Vitamin C decken, um diese Krankheiten zu vermeiden.
Kein Wunder, wenn Zuriat-Frucht Vorteile bei der Vorbeugung von Anämie hat. Dies liegt daran, dass diese Frucht reich an Vitamin B-Komplex und Vitamin C ist. Sie können diese Frucht regelmäßig essen, um dieser Krankheit vorzubeugen.
6. Die Schwangerschaft gesund halten
In Indonesien kennen die Menschen Zuriat-Frucht als Frucht, die die Fruchtbarkeit erhöhen kann. Es gibt jedoch keine Forschung, die die Wahrheit beweisen kann.
Trotzdem hat Zuriat-Frucht Vorteile, um schwangeren Frauen zu helfen, ihre Schwangerschaften gesund zu halten. Denn der Gehalt an Vitamin B-Komplex in der Frucht, der eine wichtige Rolle beim fetalen Wachstum spielt.
Zuriat-Frucht, die reich an Vitamin B-Komplex ist, kann eine gesunde Nahrungswahl für schwangere Frauen sein, insbesondere im ersten und dritten Trimester, um die Energie zu erhöhen und den Fötus gesund zu halten.
