Pfefferminzblätter sind berühmt für ihre Vorteile als Munderfrischer und beugen Mundgeruch vor. Kein Wunder, dass Sie oft Zahnpasta, Mundwasser und Kaugummi mit Pfefferminzgeschmack finden. Aber es stellt sich heraus, dass die Wirksamkeit der Blätter aus der Kreuzung von Wasserminze und Grüner Minze nicht nur das ist. Ob in frischen Blattversionen, Kräuterergänzungen oder ätherischen Ölen, Pfefferminze hat immer noch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Was sind die Vorteile von Pfefferminze?
Gesundheitliche Vorteile von Pfefferminze
1. Lindert Verdauungsstörungen
Pfefferminze kann helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, insbesondere das Reizdarmsyndrom (IBS). IBS ist eine Darmerkrankung, die Blähungen, Magenkrämpfe und unregelmäßigen Stuhlgang verursacht. Eine kürzlich in der Zeitschrift Digestive Diseases and Sciences veröffentlichte Studie zeigt, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Pfefferminzöl die Symptome eines rezidivierenden IBS lindern können. Pfefferminze aktiviert den Schmerztrakt im Dickdarm, wodurch Schmerzen durch Darmentzündungen gelindert werden können.
Ein weiterer Vorteil von Pfefferminze für die Verdauung besteht darin, dass sie Übelkeit lindert, einschließlich der Symptome der morgendlichen Übelkeit während der Schwangerschaft. entsprechend Medizinisches Zentrum der Universität von Maryland (UMM) kann Pfefferminze die Bauchmuskulatur beruhigen und den Gallenfluss verbessern, mit dem der Körper Fett verdaut.
Wenn sich Übelkeitssymptome nähern, zusätzlich zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sofort Pfefferminz-Aromatherapie inhalieren oder trockene Pfefferminzblätter brauen und warm einatmen, um den Verdauungstrakt zu beruhigen. Wenn Ihre Verdauungsstörungen jedoch mit saurem Reflux oder GERD zusammenhängen, sollten Sie keine Pfefferminze zur Behandlung verwenden.
2. Lindert Juckreiz durch Insektenstiche
Pfefferminzblätter sind kalt und sehr beruhigend. So kann ätherisches Pfefferminzöl verwendet werden, um Reizungen, Rötungen und Juckreiz der Haut durch Insektenstiche oder giftige Pflanzen zu lindern. Tragen Sie das zuvor verdünnte Pfefferminzöl einfach direkt auf die Haut mit roten Beulen auf. und warten Sie einige Zeit, bis der kühlende Effekt Ihr Hautproblem lindert.
3. Lindert Grippe und Erkältungen
Das in Pfefferminze enthaltene Menthol kann die Nasenwege entlastet machen. Obwohl es nicht wirklich abschwellend ist, eine verstopfte Nase zu lösen, stimuliert Pfefferminze sensorische Rezeptoren in der Nase, die kalte Temperaturen erkennen, sodass Sie das Gefühl haben, freier zu atmen. Die Vorteile von Pfefferminze für die Atmung können auch eine verstopfte Nase, laufende Nase und / oder Husten aufgrund von Stauballergien lindern.
Sie können Pfefferminz-Aromatherapieöl einatmen, Pfefferminztee inhalieren oder einen Balsam mit Pfefferminzextrakt auf Ihre Brust und um Ihre Nase reiben, um die Symptome zu lindern.
4. Kopfschmerzen und Migräne heilen
Pfefferminze wirkt beruhigend und betäubend. Es wird angenommen, dass diese Eigenschaften für Menschen von Vorteil sind, die aufgrund von Stress unter Migräne und Spannungskopfschmerzen leiden.
Obwohl nicht viele medizinische Studien die Wirksamkeit von Pfefferminzöl belegen können, vermuten einige Forscher, dass Pfefferminze die Durchblutung des Körpers kontrolliert und die Nebenhöhlen öffnet, um einen reibungsloseren Sauerstofffluss zum Gehirn zu ermöglichen. Laut einer Studie hat Pfefferminzöl die gleichen Vorteile wie Tylenol oder Paracetamol zur Schmerzlinderung.
Sie können einen nach Pfefferminz duftenden Balsam auf beiden Seiten Ihrer Schläfen und Ihrer Stirn auftragen, wenn die Kopfschmerzen beginnen. Massieren Sie den Kopfbereich sanft. Alternativ können Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl in einer Schüssel verdünnen, den Kopf senken und mit einem Handtuch abdecken, um den Dampf aufzufangen. Den warmen Pfefferminzdampf 1-2 Minuten einatmen.
Außerdem können Sie ein warmes Bad nehmen. Baden kann helfen, die Schwere der Kopfschmerzen zu lindern. Fügen Sie Ihrem Bad ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu, um die Entspannung wirklich zu steigern. Schalte das Licht im Badezimmer aus und verwende Kerzen, wenn deine Migräne bei hellem Licht schlimmer wird.
5. Haare pflegen
Pfefferminzöl ist dank seines frischen Duftes und seiner beruhigenden Eigenschaften eine ziemlich beliebte Zutat in einigen Shampoos. Das Auftragen von Pfefferminze auf die Kopfhaut erfrischt die Kopfhaut, beseitigt Schuppen und regt die Durchblutung der Kopfhaut an, was das Haarwachstum stimuliert.
Neben der Reinigung des Haares von abgestorbenen Hautzellen bindet Pfefferminze auch die Haarfollikel mit Protein. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Pfefferminze für das Aussehen von gesundem und strahlendem Haar sorgen.
Beachten Sie dies vor der Verwendung von Pfefferminzöl
Wenn Sie reines ätherisches Pfefferminzöl für eine Massage oder einfach zum Auftragen auf die Haut verwenden möchten, testen Sie zunächst, ob Sie gegen ätherisches Pfefferminzöl allergisch sind oder nicht. Der Trick, etwas auf den Handrücken oder hinter das Ohr auftragen, 1 × 24 Stunden warten und sehen, ob eine allergische Reaktion auftritt. Andernfalls können Sie dieses ätherische Öl wie oben beschrieben für medizinische Zwecke verwenden.
Dieses Öl sollte auch mit einem Trägeröl (zum Beispiel Olivenöl) verdünnt werden, wenn Sie es auf die Haut auftragen möchten. Mischen Sie 3-5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit 2 Esslöffeln Olivenöl, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen.
