Husten ist sicherlich sehr störend für die Atemwege. Obwohl es durch die Einnahme von Medikamenten überwunden werden kann, kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel den Husten tatsächlich verschlimmern, wissen Sie! Wählen Sie daher nahrhafte Lebensmittel, die gut für die Gesundheit der Atemwege sind, damit Husten schnell abheilt. Welche Nahrungsmittel werden beim Husten empfohlen?
Liste der empfohlenen Lebensmittel beim Husten
Husten ist ein häufiges Symptom bei einer Erkältung oder einer anderen Atemwegserkrankung. Unter bestimmten Bedingungen kann Husten schwer zu heilen sein, sodass Sie sich unwohl fühlen.
Nun, verschiedene natürliche Heilmittel, die Sie versuchen können, um Husten zu lindern, ist eines davon, indem Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln auswählen.
Lebensmittel, die beim Husten empfohlen werden, sollten nicht nur das Immunsystem stärken, sondern auch eine weiche Textur haben, damit sie keine Reizungen der Atemwege verursachen, die den Husten sogar verschlimmern.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie essen sollten, um einen Husten schnell zu überwinden:
1. Hühnersuppe
Das Essen von warmen Speisen wie Suppe kann helfen, sich zu räuspern. Dies hilft natürlich auch, den juckenden und trockenen Hals zu überwinden, der einen anhaltenden Husten auslöst.
Wenn Sie Husten mit Schleim haben, kann Hühnersuppe auch den im Hals geronnenen Schleim lösen.
Darüber hinaus können Lebensmittel, die beim Husten empfohlen werden, die Elektrolyte im Körper erhöhen, da sie Soße enthalten.
Darüber hinaus macht ein längerer Husten den Körper anfällig für Austrocknung, sodass Sie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr benötigen.
Darüber hinaus kann Hühnchen in der Suppe eine Proteinquelle sein, die der Körper bei Krankheit benötigt, um die Funktion der Körperorgane zu starten.
Es wäre jedoch besser, wenn Sie auch Gemüse wie Karotten, Kartoffeln und Brokkoli hinzufügen, da sie Vitamine enthalten, um die Ausdauer zu erhöhen.
2. Honig
Diverse Studien, z. B. von Kanadischer Hausarzt erwähnt, dass Honig ein sehr wirksames natürliches Heilmittel gegen Husten sein kann.
Honig hat schmerzstillende Eigenschaften durch antibakterielle Komponenten, die Entzündungen aufgrund von Infektionen der Atemwege reduzieren können.
Das heißt, Honig hat das Potenzial, die Infektion zu überwinden, die Husten verursacht.
Um die Vorteile der empfohlenen Nahrung beim Husten optimal zu nutzen, können Sie dem Ingwer-Kochwasser zwei Esslöffel Honig hinzufügen.
Diese Art von Gewürz ist auch entzündungshemmend. Aus diesem Grund wird empfohlen, dieses Gebräu regelmäßig zu trinken, um Hustensymptome zu lindern.
3. Knochenbrühe
Ähnlich wie Hühnersuppe kann auch Knochenbrühe die Flüssigkeitszufuhr erhöhen, wenn Sie einen anhaltenden Husten haben.
Die beim Husten empfohlene Nahrung ist sehr gut für diejenigen unter Ihnen geeignet, die beim Husten Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu schlucken.
Knochenbrühe ist nicht nur köstlich und schmackhaft, sondern enthält auch verschiedene Mineralien wie Folsäure, Kalzium und Phosphor, die den Nährstoffbedarf des Körpers bei Krankheit decken.
Nicht weniger wichtig, Knochenbrühe kann aufgrund ihrer warmen Soße, die entlastend und schleimlösend wirkt, auch ein natürlicher Schleimverdünner sein.
4. Bananen
Bananen sind eine der richtigen Obstsorten für Sie, wenn Sie krank sind und trockenen Husten oder Schleim haben.
Diese Frucht hat eine glatte Textur, die leicht zu kauen ist, aber auch kalorienreich ist.
Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die beim Husten empfohlen werden, den Energiebedarf des Körpers zur Bekämpfung von Krankheiten erhöhen.
Der Verzehr von Obst bei diesem Husten kann auch die verlorene Nahrungsaufnahme aufgrund von Appetitlosigkeit während dieser Krankheit ersetzen.
5. Fisch
Fisch ist eine gute Quelle für hochwertiges Protein, wenn Sie husten müssen. Der Proteingehalt unterstützt die Funktion der lebenswichtigen Organe des Körpers, um im Krankheitsfall optimal zu arbeiten.
Darüber hinaus enthalten Lebensmittel, die beim Husten empfohlen werden, auch Omega-3-Fettsäuren. Laut einer Studie der Zeitschrift NährstoffeOmega-3 spielt eine wichtige Rolle bei der Überwindung von Entzündungen im Körper.
Wenn der Husten durch eine Entzündung aufgrund einer Infektion der Atemwege verursacht wird, hilft der Verzehr von Fisch, die Hustenquelle zu heilen.
Wählen Sie Meeresfischarten wie Makrele, Thunfisch oder Thunfisch, um Nährstoffe zu erhalten, die bei der optimalen Behandlung von Husten wirksam sind.
6. Knoblauchpüree
Knoblauch ist eine Gewürzsorte, die verschiedene Krankheiten heilen kann.
Als eine der empfohlenen Nahrungsmittel beim Husten enthält Knoblauch antibakterielle, antivirale und antimykotische Komponenten, die bei der Bekämpfung von Infektionen, die Husten verursachen, eine Rolle spielen.
Deshalb kann der Verzehr von Knoblauch die Schwere von Symptomen wie Husten und Halsschmerzen reduzieren, die lange anhalten.
Um den Verzehr zu erleichtern, müssen Sie den Knoblauch zuerst mahlen.
Sie können es pur essen, mit Milch mischen oder als Aroma in Hühnersuppe verwenden.
7. Gemüse- und Obstquellen für Vitamin C
Es ist unvollständig, wenn Sie kein Vitamin C-reiches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie krank sind.
Vitamin C hat eine wichtige Funktion bei der Bekämpfung von viralen oder bakteriellen Infektionen, die Husten verursachen.
Mit Hilfe von Vitamin C kann sich der Körper, der von Atemwegserkrankungen angegriffen wird, schneller erholen.
Vitamin C wirkt auch als Antioxidans, das Zellschäden durch freie Radikale abwehren kann. Dieser Zustand kann Entzündungen in den Atemwegen verschlimmern.
Gemüse- und Obstquellen für Vitamin C, die beim Husten empfohlen werden können, sind Brokkoli, Kohl, Kürbis, Papaya, Orangen, Erdbeeren und Maracuja.
Das Essen der richtigen Lebensmittel kann helfen, einen anhaltenden Husten zu lindern.
Für den Schlüssel zu einer optimaleren Genesung sollten Sie auch beim Husten tabuisierte Nahrungsmittel meiden, ja!
