6 Obstsorten für Babys, die für den täglichen Verzehr geeignet sind

Babys befinden sich noch in der Lernphase, bis sie später problemlos essen können. Aber das Problem ist, dass Ihrem Kleinen nicht jedes Futter gegeben werden kann. Der Grund dafür ist, dass sie immer noch schwer zu schlucken und schwer zu verdauen sind. Nun, Früchte können eine Antwort auf die tägliche Nahrungsaufnahme eines Babys sein. Also, was sind einige gute Obstsorten, die man Babys geben kann?

Warum ist Obst gut für Babys?

Ausschließliches Stillen ist die beste Nahrungsquelle für Babys bis zum Alter von sechs Monaten. Aber nach sechs Monaten sollten Sie langsam mit der Einführung fester Nahrung oder Ergänzungsnahrung (MPASI) beginnen.

Vor allem, wenn das Baby Anzeichen dafür zeigt, dass es bereit ist, feste Nahrung zu sich zu nehmen, was bedeutet, dass es bereit ist, mit dem Erlernen des Essens zu beginnen.

Um ihr Wachstum und ihre Entwicklung von klein auf zu unterstützen und den Nährstoffbedarf von Babys zu decken, muss die Nahrung von Babys aus einer Vielzahl von Nährstoffen bestehen.

Neben der Proteinaufnahme für Babys, Kohlenhydraten für Babys und Fetten für Babys sind andere Nährstoffe, die für Babys nicht weniger wichtig sind, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine für Babys.

Sie können dazu beitragen, den Vitamin-, Mineral- und Ballaststoffbedarf des Babys gleichzeitig zu decken, indem Sie ihm verschiedene Obstsorten geben.

Ja! Reine Frucht ist einfach zu servieren, reich an Nährstoffen, hat auch einen köstlichen Geschmack.

Interessanterweise kann die weiche und zarte Textur der Früchte Babys helfen, zu essen, ihr eigenes Essen zu greifen und zu kauen.

Tatsächlich kann der Verzehr von Früchten, ausgehend von der Better Health Channel-Seite, dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu verringern.

Denn die in der Frucht enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe helfen, das Immunsystem bzw. das körpereigene Immunsystem zu stärken.

Darüber hinaus regt der hohe Ballaststoffgehalt in Früchten auch das Verdauungssystem an, um Verstopfung bei Babys vorzubeugen.

Große Auswahl an Obst für Babys

Angesichts der guten Vorteile für Babys ist es natürlich die richtige und gute Wahl, Obst als eine der täglichen Lebensmittel der Kinder anzubieten.

Nun, um Ihnen bei der Auswahl von Obst für Ihr Baby zu helfen und es gleichzeitig nicht zu langweilen, sind hier einige gute Früchte, die eine Option sein können:

1. Apfel

Äpfel enthalten viele Nährstoffe wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Vitamin A und Vitamin C und andere Mineralien, die für das Wachstum von Kindern sehr gut sind.

Äpfel sind nicht nur leicht verdaulich, sondern lösen bei Ihrem Kleinen auch keine Allergien aus. Sie können Ihrem Kleinen im sechsten Monat Äpfel geben, wenn es lernt, Ergänzungsnahrung (MPASI) zu sich zu nehmen.

Laut den indonesischen Daten zur Lebensmittelzusammensetzung des indonesischen Gesundheitsministeriums enthalten 100 Gramm (g) Äpfel 58 Kalorien (cal) Energie, 14,9 Gramm Kohlenhydrate, 0,3 Gramm Protein und 0,4 Gramm Fett.

Äpfel enthalten außerdem 2,6 Gramm Ballaststoffe, 6 Milligramm (mg) Kalzium, 0,3 mg Eisen, 130 mg Kalium und 5 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Äpfeln:

Bereiten Sie einen geschälten Apfel vor.
Die Äpfel in kleine Stücke schneiden und in einen hitzebeständigen Behälter geben.
Die Apfelscheiben in der Pfanne etwa 3 Minuten dämpfen.
Nach dem Dämpfen die Äpfel mit einer Gabel oder einem Mixer zerdrücken.
Für zusätzlichen Geschmack können Sie auch Zimt hinzufügen.

2. Bananen

Sie können die Vorteile von Bananen bereits ab dem Alter Ihres Kleinen von vier Monaten kennenlernen. Idealerweise beträgt das empfohlene Alter für den Beginn fester Nahrung jedoch sechs Monate.

Bananen sind eine gute Frucht für Babys und werden oft als Ergänzungsnahrung für die Muttermilch verwendet. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht eine weiche und glatte Textur hat, so dass es Ihrem Kleinen nicht schwer macht, sie zu zerdrücken oder zu verdauen.

Außerdem sind Bananen zu einem relativ günstigen Preis leicht zu bekommen. Sie können zwischen Ambon-Bananen, goldenen Bananen oder Milchbananen wählen.

Am wichtigsten ist, dass du reife Bananen wählst, wenn du sie Babys geben willst.

Tipps zur Verarbeitung von Bananenbrei:

Die Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden.
Fügen Sie Muttermilch oder Säuglingsnahrung hinzu.
Dann mit einer Gabel zerdrücken oder in einem Mixer pürieren.
Bananenbrei ist servierfertig.
Sie können es Ihrem Kleinen direkt geben, indem Sie es mit einem Löffel abkratzen.

3. Avocado

Eine andere Frucht, die gut und für Babys empfohlen wird, ist Avocado. Avocados sind eine großartige Quelle für ungesättigte Fette und Vitamin E.

Darüber hinaus hat Avocado eine weiche Textur und einen köstlichen Geschmack, so dass sie als Ergänzungsnahrung zur Muttermilch verwendet werden kann.

100 Gramm Avocado enthalten 85 Kalorien Energie, 7,7 Gramm Kohlenhydrate, 0,9 Gramm Protein und 6,5 Gramm Fett. Vitamine und Mineralstoffe bestehen aus 10 mg Calcium, 0,9 mg Eisen, 278 mg Kalium und 13 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Avocados:

Bereiten Sie eine halbe reife Avocado vor.
Die Haut schälen und das Fruchtfleisch nehmen.
Das Fleisch mit einer Gabel oder einem Mixer zerdrücken.
Du kannst auch Bananen, Milch oder andere Früchte hinzufügen, um ihm ein wenig Geschmack zu verleihen.

4. Kiwis

Kiwis sind reich an Ballaststoffen und Vitamin A und C. Ihre saure Natur kann jedoch bei Babys manchmal Windel- oder Mundausschlag verursachen.

Achten Sie daher bei der ersten Gabe Ihres Babys auf Anzeichen von Allergien.

Der Nährstoffgehalt von Kiwis umfasst 42,1 Kalorien Energie, 10,1 Gramm Kohlenhydrate, 2,1 Gramm Ballaststoffe, 215 mg Kalium, 23,5 mg Kalzium und 64 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Kiwi:

Die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
Püriere die Stücke mit einer Gabel, einem Mixer oder Küchenmaschine.
Kiwifruchtmark ist servierfertig.

5. Papaya

Die Vorteile der Papaya sind nicht nur süß und lecker, sondern auch reich an Folsäure, Ballaststoffen und den Vitaminen A, C und E. Der Gehalt an Ballaststoffen und dem in der Papaya enthaltenen Enzym Papin ist sehr gut und gut für die Verdauung des Babys.

Aus diesem Grund verwenden viele Menschen Papaya als natürliches Heilmittel zur Behandlung von Verstopfungsproblemen.

Jedes Mal, wenn Sie 100 Gramm Papaya geben, bekommt Ihr Baby 46 Kalorien Energie, 12,2 Gramm Kohlenhydrate, 0,5 Gramm Protein, 0,1 Gramm Fett und 1,6 Gramm Ballaststoffe.

Darüber hinaus umfasst der Vitamin- und Mineralstoffgehalt in Papaya 23 mg Kalzium, 1,7 mg Eisen, 221 mg Kalium und 78 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Papaya:

Bereiten Sie reife Papayas vor, die gelb und dunkelorange gefärbt sind, und stellen Sie sicher, dass sie frei von Flecken sind.
Waschen Sie die Papaya mit einer Mischung aus Wasser und Essig, um Bakterien zu entfernen.
Unter Wasser abspülen und trocknen.
Die Haut schälen und die Papaya halbieren, dabei die Kerne nicht vergessen.
Waschen Sie die Papaya erneut, um die restlichen Kerne zu entfernen.
Die Papaya in kleine Stücke schneiden und pürieren.
Papaya-Porridge ist servierfertig.

6. Guave

Einer der Vorteile von Guave ist viel Vitamin C. Deshalb wird Guave oft verwendet, um das Immunsystem zu stärken.

Die Ballaststoffe in dieser einen Frucht können auch dazu beitragen, das Verdauungssystem des Babys zu verbessern. Genau wie verschiedene Obstsorten enthalten auch Kräutersamen viele Nährstoffe.

In 100 Gramm Guave stecken 49 Kalorien Energie, 12,2 Gramm Kohlenhydrate, 0,9 Gramm Protein, 0,3 Gramm Fett, bis zu 2,4 Gramm Ballaststoffe. Darüber hinaus ist Guave reich an 14 mg Kalzium, 1,1 mg Eisen, 52,8 mg Kalium und 87 mg Vitamin C.

Tipps zur Verarbeitung von Guave:

Schneiden Sie die Guave in zwei Teile.
Entfernen Sie die Samen mit einem Löffel.
Die Guave in kleine Stücke schneiden und einige Minuten dämpfen.
In einem Mixer pürieren.
Fügen Sie Wasser hinzu, um die gewünschte Textur zu erhalten.

Wie man Fruchtzubereitungen für Babys macht

Babys Obst anzubieten, ist eigentlich dasselbe wie die Einführung anderer neuer Lebensmittel. Manchmal schmeckt es Ihrem Kleinen auf Anhieb, sodass Sie ihn nicht überreden müssen, die Frucht zu probieren.

In der Zwischenzeit gibt es zu anderen Zeiten bestimmte Obstsorten, die das Baby möglicherweise nicht dazu bringt, es erneut zu versuchen.

Wenn das Baby schwer zu essen ist und das von Ihnen servierte Obst ablehnt, sollten Sie nicht sofort aufgeben. Damit soll das Auftreten von Ernährungsproblemen bei Säuglingen verhindert werden.

Anstatt das Obst nicht mehr anzubieten, kannst du es noch ein paar Mal versuchen, um sicherzustellen, dass es deinem Kleinen nicht wirklich schmeckt.

Beyogen auf Ernährungsratgeber für Kinder herausgegeben von der medizinischen Fakultät der Universität von Indonesien, reicht es nicht aus, Babys nur 1-2 Mal neue Lebensmittel vorzustellen.

Normalerweise dauert es etwa 10-15 Mal, um zu dem Schluss zu kommen, dass das Baby diese Lebensmittel, einschließlich Obst, nicht essen möchte oder nicht mag.

Damit das Baby mehr Begeisterung beim Probieren verschiedener Obstsorten hat, können Sie kreativ sein, um verschiedene Obstgerichte zuzubereiten.

Hier sind einige Möglichkeiten, um Obst für Babys attraktiver und schöner zu präsentieren:

Müsli mit zusätzlichen Fruchtscheiben geben.
Geben Sie Pfannkuchen mit Früchten gemischt.
Geben Sie Obstsalat mit Joghurt.

Für Babys, die jünger als 12 Monate oder 1 Jahr alt sind, ist es nicht erlaubt, Babys Fruchtsaft zu geben.

Babys können Saft erst trinken, wenn sie älter als 12 Monate sind. Bei Obststücken können Sie jedoch nur eine Frucht servieren oder mehrere gerade probierte Obstsorten mit dem Liebling Ihres Kleinen mischen.