Gicht oder Gicht ist eine Entzündung, die dazu führt, dass die Gelenke plötzlich Schmerzen, Schwellungen und Rötungen verspüren. Die Ursache von Gicht ist der Harnsäurespiegel (Harnsäure), die im Körper zu hoch aufsteigt. Also, was ist der Bereich der Harnsäurewerte, die als normal bezeichnet werden und wie viele sind in der hohen Kategorie enthalten?
Was ist Harnsäure?
Gicht (Harnsäure) ist eine Chemikalie, die hergestellt wird, wenn der Körper Purine abbaut. Purine selbst sind chemische Verbindungen, die vom Körper natürlich produziert werden und aus einer Reihe von Lebensmitteln gewonnen werden können.
Harnsäure wird normalerweise im Blut gelöst und über die Nieren geleitet. Die Nieren scheiden den Überschuss dann regelmäßig über Urin und Kot aus, sodass der Harnsäurespiegel im Blut normal bleibt.
Manchmal kann der Harnsäurespiegel im Körper jedoch zu hoch sein. Dies kann durch eine eingeschränkte Nierenfunktion verursacht werden, so dass die Nieren es nicht richtig loswerden können, Ihr Körper produziert zu viel Harnsäure oder beides.
Allerdings löst ein hoher Harnsäurespiegel nicht immer Symptome aus. In den meisten Fällen kann dieser Zustand jedoch gesundheitliche Probleme verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie überprüfen, ob Ihre Harnsäurewerte innerhalb der normalen Grenzen liegen oder nicht und wie Sie diese Werte innerhalb des fairen Wertes halten können.
Normaler Harnsäurespiegel im Körper
Der normale Harnsäurespiegel kann bei jedem Menschen unterschiedlich sein. Dies kann durch Alter, Geschlecht, Ernährung und körperliche Gesundheit jedes Einzelnen beeinflusst werden.
Darüber hinaus kann die von jedem Labor oder Krankenhaus verwendete Harnsäure-Testmethode die Ergebnisse Ihres Harnsäurespiegels beeinflussen. Daher kann jedes Labor oder Krankenhaus einen etwas anderen Normbereich aufweisen. Konsultieren Sie daher immer einen Arzt über den richtigen Harnsäure-Check und wie die Testergebnisse ausfallen.
Das Folgende ist jedoch der Bereich normaler Harnsäurespiegel im Blut, sowohl bei erwachsenen Frauen, erwachsenen Männern und Kindern.
- Erwachsene Frauen: 2,4–6,0 Milligramm pro Deziliter (mg/dl)
- Erwachsene Männer: 3,1–7,0 mg/dl
- Kinder: 2,0–5,5 mg/dl
Abgesehen von Bluttests kann die Kontrolle des Harnsäurespiegels bei Bedarf auch durch Urintests erfolgen. Es versteht sich jedoch, dass die Ergebnisse von Urintests abweichen können.
Der normale Harnsäurespiegel im Urin beträgt 250-750 Milligramm oder 1,48-4,43 Millimol (mmol) pro Gesamturinprobe für 24 Stunden.
Was ist, wenn der Harnsäurespiegel höher als normal ist?
Harnsäurespiegel können abnormale Ergebnisse zeigen oder normale Werte überschreiten. Wenn es bei Frauen 6,0 mg/dl und bei Männern 7,0 mg/dl überschreitet, haben Sie einen hohen Harnsäurespiegel, der auch als Hyperurikämie bezeichnet wird.
Erhöhte Harnsäurewerte können durch den Verzehr von purinreichen Lebensmitteln, zu viel Alkohol, die Einnahme von Diuretika oder durch verschiedene Gesundheitszustände verursacht werden, wie zum Beispiel:
- Diabetes.
- Übergewicht oder Fettleibigkeit.
- Leukämie.
- Polyzythämie vera.
- Hypoparathyreoidismus.
- Hypothyreose.
- sich in einer Krebsbehandlung befinden oder an Krebs erkrankt sind, der sich ausgebreitet hat.
- Nierenprobleme, wie Nierenversagen.
Ein hoher Harnsäurespiegel kann sich in den Gelenken ansammeln und kristallisieren und verschiedene Symptome von Gicht oder Gicht verursachen. Diese Ansammlung von Harnsäure kann auch in den Nieren auftreten, so dass sie sich absetzt und Nierensteine bildet.
Darüber hinaus kann der Harnsäurespiegel auch zu niedrig sein als die normalen Grenzwerte. Ein niedriger Harnsäurespiegel kann durch verschiedene Dinge verursacht werden, wie zum Beispiel:
- HIV infektion.
- Leber erkrankung.
- Lebensmittel mit niedrigem Puringehalt.
- Nehmen Sie Medikamente wie Fenofibrat und Losartan ein.
- Fanconi-Syndrom.
Wie man den Harnsäurespiegel normal hält
Gemäß den Richtlinien des American College of Rheumatology (ACR) sollte der Serumharnsäurespiegel auf ein Minimum von weniger als 6,0 mg/dl gesenkt werden, um ein langfristiges Wiederauftreten von Gichtsymptomen zu vermeiden. So senken oder halten Sie die Harnsäurewerte in normalen Grenzen:
1. Nehmen Sie eine purinarme Ernährung ein
Der menschliche Körper produziert Purine in geringen Mengen. Die Purine werden dann zu Harnsäure abgebaut. Wenn die Purine durch die Aufnahme, die Sie konsumieren, zunehmen, ist auch der Harnsäurespiegel beim Essen hoch.
Daher sollten Sie die Aufnahme zusätzlicher Purine aus der Nahrung begrenzen, um Ihren Harnsäurespiegel im normalen Bereich zu halten. Gichtauslösende Lebensmittel mit hohem Puringehalt, die Sie begrenzen müssen, wie zum Beispiel:
- Rotes Fleisch.
- Innereien.
- Meeresfrüchte wie Sardellen, Schalentiere, Krabbengarnelen, Sardinen, Thunfisch.
- Alkoholische Getränke.
Darüber hinaus müssen Sie auch den Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit hohem Fruktosezuckergehalt einschränken, um den Harnsäurespiegel im normalen Bereich zu halten.
Wechseln Sie stattdessen zu purinarmen Lebensmitteln wie fettarmen oder fettfreien Milchprodukten, Fructose- und Vitamin-C-reichem Obst, Kirschen und anderen Gichtnahrungsmitteln. Darüber hinaus müssen Sie viel Wasser trinken, um eine Dehydration zu vermeiden, die eine der Ursachen für den Anstieg des Harnsäurespiegels sein kann.
2. Halte ein gesundes Gewicht
Fettleibigkeit ist einer der Faktoren, die den Harnsäurespiegel erhöhen, insbesondere das Gichtrisiko in jungen Jahren. Daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden und idealen Gewichts das Risiko eines erhöhten Harnsäurespiegels in Ihnen verringern.
Sie können ein gesundes und ideales Gewicht halten, indem Sie eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung zu sich nehmen, die Anzahl der Kalorien in Ihrer täglichen Aufnahme begrenzen und regelmäßig Sport treiben.
