Obwohl es sich nicht um ein ernstes medizinisches Problem handelt, kann uns Mundgeruch verunsichern. Der unangenehme Geruch, der aus dem Mund kommt, führt dazu, dass wir uns oft minderwertig fühlen, wenn wir mit Menschen um uns herum sprechen. Jetzt müssen Sie sich jedoch keine Sorgen mehr machen. Es gibt viele einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeiten, Mundgeruch loszuwerden. Irgendetwas? Lassen Sie uns die Antwort in der folgenden Rezension finden.
Der effektivste Weg, um Mundgeruch loszuwerden
Mehr als 90 Prozent der Fälle von Mundgeruch kommen von durch Bakterien verursachten schmutzigen Zähnen und Mund. Bei jedem Essen können Essensreste stecken bleiben oder sich zwischen den Zähnen verfangen.
Die Essensreste, die sich im Laufe der Zeit in den Zähnen festsetzen, werden von Bakterien angegriffen, wenn Sie sich selten die Zähne putzen. Diese Bakterien können Schwefelverbindungen freisetzen, die dazu führen, dass Ihr Mund schlecht riecht.
Trotzdem gibt es viele andere Faktoren, die auch Mundgeruch verursachen können. Angefangen vom Rauchen über den Verzehr stark riechender Lebensmittel bis hin zu Anzeichen einer ernsthaften Erkrankung.
Was auch immer die Ursache ist, lassen Sie nicht zu, dass Mundgeruch Ihr Selbstvertrauen schmälert. Einige der folgenden einfachen Möglichkeiten, um lästigen Mundgeruch loszuwerden.
1. Wasser trinken
Wussten Sie, dass Mundtrockenheit zu Mundgeruch führen kann? Jawohl. Mundtrockenheit weist auf eine geringere Speichelproduktion hin. Dies kann Ihre Mundhygiene beeinträchtigen.
Ohne Speichel lassen sich Bakterien, die Mundgeruch verursachen, sehr leicht züchten. Der Grund dafür ist, dass die Bakterien, die Mundgeruch verursachen, am besten in trockenen Umgebungsbedingungen gedeihen können.
Bakterien, die wachsen und sich vermehren, produzieren dann Schwefelverbindungen (Schwefel), die stechen. Wenn Sie den Mund öffnen, verströmt der unangenehme Geruch.
Deshalb ist das Trinken von viel Wasser der einfachste Weg, um Mundgeruch zu behandeln und loszuwerden. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Speichelproduktion erhöhen. Auf diese Weise wird Ihr Mund feuchter und Ihr Atem fühlt sich frisch an.
Es gibt kein genaues Maß dafür, wie viel Sie trinken sollten. Denken Sie nur daran, sofort ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie Durst haben. Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, keine koffeinhaltigen oder zuckerhaltigen Getränke.
2. Zahnbürste
Experten sind sich einig, dass schmutzige Zähne und Mund die häufigste Ursache für Mundgeruch sind. Aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung der Mundhygiene und -gesundheit der effektivste Weg, um Mundgeruch loszuwerden.
Achten Sie darauf, Ihre Zähne zweimal täglich morgens und abends mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta zu putzen. Fluorid ist ein wirksames Mineral, das die Zähne vor Karies schützt.
Putzen Sie sich jedoch nicht nur die Zähne. Wenden Sie die richtige Technik an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Vermeiden Sie zu starkes Zähneputzen. Anstatt die Zähne sauberer zu machen, wird durch kräftiges Schrubben sogar der Zahnschmelz abgetragen. Dies ist der Ursprung empfindlicher Zähne.
Vergessen Sie nicht, Ihre Bürsten alle 3-4 Monate zu wechseln. Dünne Borsten sind nicht effektiv bei der Reinigung der Zähne von Plaque und Speiseresten.
3. Zahnseide verwenden
Weiße Zähne, saubere und gute Atmung den ganzen Tag lang ist jedermanns Traum. Um nicht nur ein Traum zu sein, musst du Zahnseide nach dem Zähneputzen.
Zahnseide ist eine Technik zur Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide. Zahnseide kann helfen, Speisereste zu entfernen, die zwischen den Zähnen stecken bleiben und von den Borsten der Bürste nicht erreicht werden können.
Wenn es regelmäßig richtig gemacht wird, Zahnseide Zähne können ein todsicherer Weg sein, um Mundgeruch loszuwerden. Vermeiden Sie es, den Faden zu stark zu reiben oder zu ziehen.
Der Grund ist, dass dies Ihr Zahnfleisch verletzen und bluten wird.
4. Verwenden Sie Mundwasser
Möchten Sie, dass Mundgeruch sofort verschwindet? Gurgeln mit Mundwasser, auch Mundwasser genannt.
Neben der Beseitigung von Mundgeruch kann Gurgeln auch die gesamte Mundhöhle von Speiseresten und Plaque reinigen. Es ist gut, regelmäßig zweimal täglich nach dem Zähneputzen zu spülen und Zahnseide.
Um optimale Vorteile zu erzielen, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man es verwendet. Bevor Sie Mundwasser verwenden, achten Sie genau auf die Zutatenliste.
Vermeiden Sie den Kauf von Mundspülungen, die Alkohol enthalten. Alkohol kann Ihren Mund austrocknen und Ihren Mundgeruch verschlimmern.
Verwenden Sie zusätzlich Mundwasser entsprechend der Dosierung. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht überbeanspruchen. Übermäßiger Gebrauch von Mundwasser kann eine Überdosierung verursachen, die sich negativ auf den Körper auswirken kann.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Gurgeln die Rolle des Bürstens und der Verwendung von Zahnseide nicht ersetzen kann Zahnseide. Mundwasser hilft nur, Bakterien zu reduzieren und den Atem zu erfrischen.
Achten Sie daher auch auf regelmäßiges Zähneputzen. Zahnseideund täglich die Zunge bürsten.
5. Reinigen Sie die Zunge
Ohne es zu merken, ist Ihre Zunge mit Plaque und Bakterien gefüllt, die Mundgeruch verursachen. Wenn Plaque und Bakterien dort weiterhin wachsen und sich einnisten dürfen, wird Mundgeruch weiterhin heimsuchen.
Leider nur durch Gurgeln mit Mundwasser nicht genug, um Plaque und Bakterien auf der Zunge auszurotten. Beim Spülen wird nur die äußerste Plaqueschicht abgestoßen. Während die Bakterien darunter noch an der Zungenoberfläche haften.
Deshalb sollte das Reinigen der Zunge zu unserer täglichen Routine gehören. Sie können Ihre Zunge mit einer Zahnbürste reinigen, um Mundgeruch loszuwerden.
Schrubben Sie mit einer Zahnbürste langsam vom Zungengrund bis zur Zungenspitze. Danach mit klarem Wasser gurgeln. Ihre Zunge wird wieder sauber und frisch.
Wenn die Zahnbürste Ihren Zungenrücken nicht erreichen kann oder Sie sich bei der Verwendung einer Zahnbürste nicht wohl fühlen, versuchen Sie es mit ihr Schaber. Schaber ist ein Spezialwerkzeug zum Reinigen der Zunge.
Dieses Werkzeug kann Bakterien, Speisereste und abgestorbene Hautzellen, die an der Zunge haften, reinigen. Also nach dem Zähneputzen Zahnseide, und gurgeln nicht vergessen, die Zunge zu reinigen, ja!
6. Gurgeln Sie mit Backpulver
Tatsächlich werden die Vorteile von Backpulver nicht nur bei der Herstellung von Kuchen genutzt. Backpulver, auch bekannt als Natriumbicarbonat, kann auch als natürliches Mundwasser und Heilmittel gegen Mundgeruch verwendet werden.
Untersuchungen zeigen, dass Backpulver Bakterien abtötet, die Mundgeruch verursachen. Regelmäßiges Gurgeln mit einer Natronlösung kann auch helfen, Plaque und Speisereste zu entfernen, die an der Oberfläche der Zähne haften.
Es ist einfach, Mundgeruch mit Backpulver loszuwerden. Sie lösen einfach 2 Teelöffel Backpulver in einem Glas warmem Wasser auf.
Gurgeln Sie 30 Sekunden lang um den Mund herum. Danach das Spülwasser wegschütten. Führen Sie diese Methode regelmäßig durch, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
7. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Mundgeruch verursachen
Obwohl es köstlich schmeckt, stellt sich heraus, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die eine Quelle für Mundgeruch sein können. Zum Beispiel Knoblauch, Durian, Petai und Jengkol.
Im Prinzip beeinflussen alle Lebensmittel, die Sie essen, den Geruch von Mund und Atem. Denn die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Verbindungen, die Mundgeruch verursachen, können in Ihrem Mund überleben.
Diese Verbindungen können auch in den Blutkreislauf und in die Lunge gelangen und beim Öffnen des Mundes einen unangenehmen Geruch verursachen.
Seien Sie daher bei der Auswahl der täglichen Ernährung weise, um das Problem des Mundgeruchs zu beseitigen und zu überwinden.
8. Hör auf zu rauchen
Der Mundgeruch von Menschen, die rauchen, neigt dazu, einen starken, unangenehmen Geruch zu haben. Dies liegt daran, dass aktive Raucher leichter verschiedene Zahn- und Mundprobleme haben.
Verschiedene Studien berichten sogar, dass Raucher doppelt so häufig an Zahnfleischerkrankungen erkranken wie Nichtraucher. Zahnfleischerkrankungen sind einer der Gründe für Mundgeruch.
Wenn Sie dies haben, ist der beste Weg, Mundgeruch loszuwerden, mit dem Rauchen aufzuhören. Anfangs war es nicht einfach. Es ist jedoch nicht unmöglich, sofort mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie können es auf jeden Fall tun, wenn Sie entschlossen und ernsthaft sind. Zögern Sie nicht, Ihre Angehörigen um Unterstützung zu bitten, wenn es schwierig wird.
Denken Sie daran, dass das Aufgeben des Rauchens nicht nur Ihren Atem frischer macht. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit.
Wenn es immer noch schwierig ist, ist ein Arztbesuch die beste Option. Ärzte können bestimmte Medikamente oder eine Raucherentwöhnungstherapie verschreiben.
9. Rücksprache mit dem Zahnarzt
Mundgeruch kann ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung wie Diabetes und Nierenerkrankungen sein.
Wenn einige der oben genannten Methoden nicht funktionieren, um Mundgeruch loszuwerden, gehen Sie sofort zum Zahnarzt.
Der Arzt wird die Ursache für Mundgeruch herausfinden, indem er Ihre Mundhöhle gründlich untersucht. Er wird auch nach Ihrer Krankengeschichte fragen und wie Sie Ihre Zähne und Ihren Mund pflegen.
Falls erforderlich, wird der Arzt Sie auch bitten, eine Reihe von Labortests durchzuführen, um die Diagnose zu bestätigen. Nachdem die Ursache bekannt ist, kann der Arzt die richtige Behandlung für Ihren Zustand bestimmen.
Möglicherweise wird Ihnen ein spezielles Mundwasser verschrieben, mit dem Sie Ihren Atem erfrischen und Ihren Mund reinigen können. Es kann auch spezielle Zahnpasta verabreicht werden, um Ihre Zähne vor der Bedrohung durch Plaque und Bakterien zu schützen, die Mundgeruch verursachen.
Im Idealfall sollten Sie Ihre Zahn- und Mundgesundheit routinemäßig mindestens alle 6 Monate überprüfen.
Verschiedene Lebensmittel, die Mundgeruch beseitigen
Es stellt sich heraus, dass es Nahrungsmittel und Getränke gibt, die Mundgeruch vorübergehend lindern können. Dies wurde von Gerald P. Curatola, einem Dozenten für Zahnmedizin am New York University College of Dentistry, auf der Seite Everyday Health vermittelt.
Wenn Sie Ihre Zähne nicht sofort putzen können, probieren Sie einige der unten aufgeführten Speisen und Getränke, um Mundgeruch loszuwerden.
1. Kaugummi kauen
Kaugummi kauen kann im Notfall eine schnelle Möglichkeit sein, Mundgeruch loszuwerden. Darüber hinaus kann das Kauen von Kaugummi dazu beitragen, die Speichelproduktion zu erhöhen, um die Reste von Plaque, die an den Zähnen haften, wegzuspülen.
Laut Dr. Tripti Meysman, Gründer einer Zahnklinik namens CityTooth in Minneapolis, USA, kann Kaugummi essen eine clevere Lösung sein, um Mundgeruch loszuwerden, wenn Sie keine Zahnbürste mitbringen.
Wählen Sie stattdessen Kaugummi mit Minzgeschmack und vermeiden Sie Kaugummi mit einem süßen Geschmack. Neben dem Minzgeschmack kann man schlechte Gerüche im Mund kaschieren, auch der Zuckergehalt ist nicht sehr gut.
Dies liegt daran, dass Bakterien im Mund den Zuckergehalt in süß schmeckendem Kaugummi fressen können, der dann im Mund Säure produziert. Saure Bedingungen im Mund können den Zahnschmelz schädigen und Mundgeruch verursachen.
2. Joghurt
Joghurt kann eine weitere wirksame Methode sein, um Mundgeruch loszuwerden. Der Gehalt an Probiotika in Joghurt kann schlechte Bakterien im Mund bekämpfen.
Darüber hinaus können die Probiotika in Joghurt auch die Menge an Schwefelwasserstoff reduzieren, die von Bakterien produziert wird, die Mundgeruch verursachen. Denken Sie daran, dass Schwefelwasserstoff die Verbindung ist, die den charakteristischen Geruch Ihres Mundes verursacht.
Joghurt schlicht Auch bekannt als geschmacklos, also die beste Wahl, um Mundgeruch zu überwinden. Der Grund dafür ist, dass der zugesetzte Zucker in verschiedenen aromatisierten Joghurts die Aufmerksamkeit von schlechten Bakterien auf sich ziehen kann.
3. Äpfel
Es stellt sich heraus, dass Obst nicht nur für den Stoffwechsel nützlich ist, sondern auch eine aktive Rolle bei der Hemmung der Aktivität von Bakterien spielt, die Mundgeruch verursachen. Eine der Früchte, die Sie konsumieren können, um Mundgeruch loszuwerden, sind Äpfel.
Der Nutzen von Äpfeln für die Gesundheit muss nicht bezweifelt werden. Äpfel sind nicht nur reich an Ballaststoffen, die gut für den Stoffwechsel sind, sondern auch bei der Linderung von Mundgeruch.
Äpfel können aufgrund ihres Polyphenolgehalts dazu beitragen, die Aktivität von Bakterien zu hemmen, die Mundgeruch verursachen. Die Polyphenole in Äpfeln können auch dazu beitragen, Verbindungen oder Gase zu entfernen, die im Mund nach Schwefel riechen.
In der Zwischenzeit kann die knusprige Textur von Äpfeln beim Kauen auch dazu beitragen, Speisereste zu lösen, die noch in den Zähnen stecken. Es hört hier nicht auf. Das Kauen von Äpfeln kann auch dazu führen, dass Ihr Mund mehr Speichel produziert.
Es ist also nicht ungewöhnlich, wenn der Verzehr von Äpfeln ein todsicherer Weg sein kann, um Mundgeruch loszuwerden.
4. Lebensmittel reich an Vitamin C
Auch Gemüse und Obst, die reich an Vitamin C sind, können eine gesunde und praktische Möglichkeit sein, Mundgeruch loszuwerden.
Früchte wie Orangen, Erdbeeren, Guaven und Weintrauben produzieren bekanntlich Säure im Mund. Ebenso sind Kohl, Brokkoli und Blumenkohl reich an Vitamin C.
Die von diesem Obst und Gemüse produzierten Säuren können dazu beitragen, dass sich schlechte Bakterien im Mund nicht vermehren.
Auf der anderen Seite wird Vitamin C benötigt, um das körpereigene Immunsystem zu stärken, um krankheitserregende Bakterien zu bekämpfen. Einschließlich der Bekämpfung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
