Koreanischer Ginseng ist eines der beliebtesten Gewürze. Nicht nur zum Würzen von Speisen ist Ginseng auch als Medizin bekannt. Sie können leicht koreanische Ginseng-Ergänzungen, Tees oder Extrakte auf dem Markt finden. Wissen Sie jedoch, welche Vorteile koreanischer Ginseng für die Gesundheit hat? Sehen Sie sich die folgende Rezension an.
Vorteile von koreanischem Ginseng für die Körpergesundheit
Ginseng ist eine Pflanze, deren Wurzeln verwendet werden. Diese Pflanze hat viele Namen, die von Panax Ginseng, Asiatischem Ginseng oder Bergginseng reichen.
Es gibt zwei Arten von koreanischem Ginseng, die häufig verwendet werden, nämlich weißer koreanischer Ginseng und roter koreanischer Ginseng.
Diese Pflanze gedeiht an feuchten Orten. Sie kann 60 cm hoch werden und ist mit dunkelgrünen Blättern bestückt.
Wenn Sie genau hinsehen, sieht die Form von Ginseng aus wie andere faltige Wurzeln. Beim Verzehr verspüren Sie zunächst einen süßen Geschmack und danach einen bitteren Geschmack.
Koreanischer Ginseng ist in der traditionellen chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren bekannt, da ihm viele Vorteile nachgesagt werden. Um dies zu beweisen, wurden viele Studien durchgeführt, um seine Wirkung auf die Gesundheit zu testen.
Hier sind einige der Vorteile von koreanischem Ginseng, wie von der Seite der American Academy of Physician berichtet.
1. Potenzial zur Verbesserung der kognitiven Funktion
In einer kleinen Studie erhielten 30 junge Teilnehmer 8 Wochen lang täglich 200 mg Ginseng-Extrakt.
Die Ergebnisse zeigen die Vorteile der psychomotorischen Verbesserung, wie eine bessere Konzentration, Denk- und Hörfähigkeiten sowie eine bessere psychische Gesundheit nach dem Konsum von koreanischem Ginseng-Extrakt.
Leider ist die Wirkung nur bis zur vierten Woche vorhanden und verschwindet langsam in der achten Woche.
2. Potenzial zur Verbesserung des Immunsystems
Neben der kognitiven Funktion haben andere Studien die Vorteile von koreanischem Ginseng auf das Immunsystem (Immunsystem) gezeigt. Insgesamt 227 gesunde Teilnehmer erhielten 12 Wochen lang täglich 100 g Ginseng-Extrakt.
Patienten, die regelmäßig Ginseng-Extrakt einnehmen, erkranken seltener an Erkältungen und Grippe. Es ist auch bekannt, dass die Konzentrationen von Antikörpern und natürlicher Pathogen-abtötender Zellaktivität im Körper höher sind.
Spätere Studien fanden auch das Potenzial von koreanischem Ginseng bei der Genesung von Patienten mit Bronchitis. Insgesamt 75 Patienten mit Bronchitis wurden gleichzeitig mit Antibiotika plus Ginseng-Extrakt behandelt, die Bakterien, die Bronchitis verursachen, schneller beseitigten.
3. Positiver Einfluss auf Diabetiker
Andere Studien haben sich auf die Vorteile von koreanischem Ginseng bei Diabetikern konzentriert. Insgesamt 36 Patienten erhielten 8 Wochen lang Ginseng-Extrakt in einer Dosis von 100-200 mg pro Tag. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Nüchtern-Blutzuckerspiegels, eine Verbesserung Stimmung (Stimmung) und körperliche Leistungsfähigkeit.
4. Potenzial zur Steigerung der männlichen Vitalität
Auf der Seite der Mayo Clinic zitiert, erwiesen sich rote koreanische Ginseng-Ergänzungen als positive Vorteile für Männer, die Probleme mit Wirksamkeitsstörungen haben, so dass sie als alternative Kräuterbehandlungen verwendet werden.
Die im koreanischen Ginseng enthaltenen Wirkstoffe und Antioxidantien können die sexuelle Funktion von Männern mit Erektionsproblemen verbessern. Ginseng-Extrakt ist höchstwahrscheinlich für den kurzfristigen Gebrauch sicher.
Achten Sie darauf, wenn Sie die Vorteile nutzen möchten
Quelle: Wilde Libido Sie können die Vorteile von koreanischem Ginseng auf viele Arten nutzen. Sie können Ginseng in Speisen oder Getränke mischen. Sie können Ginseng-Extrakt auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Bevor Sie es jedoch verwenden, ist es besser, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt wird prüfen, ob Sie diese Ergänzung benötigen oder nicht. Wählen Sie außerdem Produkte aus, die eine Genehmigung von POM und SNI erhalten haben.
Koreanischer Ginseng-Extrakt ist im Allgemeinen gut verträglich und die Nebenwirkungen sind recht mild. Einige der möglichen Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Dieser Gewürzextrakt kann mit Koffein interagieren und den Blutdruck erhöhen.
Um die Vorteile zu nutzen, beträgt die empfohlene Dosis von koreanischem Ginseng-Extrakt 200 mg pro Tag. Bei trockenen Wurzeln beträgt die Dosis kurzfristig 0,5 bis 2 Gramm pro Tag.
