Zähne und Mund

So putzen Sie Ihre Zähne richtig Was Sie wissen müssen •

Sie haben vielleicht schon oft den Rat gehört, wie wichtig es ist, sich täglich die Zähne zu putzen. Diese Gewohnheit beugt nicht nur verschiedenen Zahn- und Mundproblemen vor, sondern ist auch gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Putzen Sie sich jedoch nicht nur fleißig die Zähne. Achten Sie auch darauf, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Die falsche Putztechnik kann tatsächlich verschiedene Zahn- und Mundprobleme auslösen, wissen Sie! Also, wie putzt man sich richtig die Zähne?

Verwenden Sie die richtige Bürste und Zahnpasta

Vor dem Zähneputzen müssen Sie auf jeden Fall eine Zahnbürste und Zahnpasta vorbereiten. Nun, wie was genau?

Wählen Sie zunächst eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid ist ein Mineral, das dem Schutz und der Stärkung des Zahnschmelzes dient. Stellen Sie bei der Bürste den Zahnbürstenkopf auf die Breite Ihres Mundes ein.

Der Bürstenkopf mit kleiner Spitze erleichtert Ihnen das Erreichen der tiefsten Stellen der Zähne. Stellen Sie außerdem sicher, dass die von Ihnen gewählte Zahnbürste einen Griff hat, der angenehm in der Hand liegt. So können Sie Ihre Zähne richtig putzen.

So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Sind alle Werkzeuge vorhanden? Nun, das bedeutet, dass Sie bereit sind, Ihre Zähne zu putzen. Hier ist eine Anleitung zum richtigen Zähneputzen, die Sie genau beachten müssen.

Der erste Schritt

Greifen Sie Ihre Zahnbürste, indem Sie den Bürstenkopf in einem leichten Winkel in einem 45-Grad-Winkel platzieren. Sie kleben also nicht die gesamte Oberfläche der Borsten auf Ihre Zähne, okay?

Zweiter Schritt

Sie können mit dem Zähneputzen von den Vorderzähnen oder den Backenzähnen auf einer Seite Ihres Mundes beginnen. Putzen Sie Ihre Zähne in kreisenden Bewegungen von oben nach unten für 20 Sekunden für jeden Abschnitt.

Diese Technik funktioniert so, dass die Borsten der Bürste den Zahnbelag entfernen können, der am Zahnfleischrand verrutscht ist. Achten Sie beim Zähneputzen darauf, dass Sie die Borsten in einem leichten Winkel von 45 Grad halten.

Dritter Schritt

Putzen Sie die Zähne, die normalerweise zum Kauen verwendet werden, nämlich den Teil der Zähne, der sich in der Nähe von Wangen und Zunge befindet, mit einer langsamen Hin- und Herbewegung.

Nachdem die Oberseite gebürstet ist, bürsten Sie dann die Unterseite. Stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen der Zähne geputzt wurden, damit an den Zähnen haftende Plaque oder Speisereste entfernt werden können.

Vierter Schritt

Um die Oberflächen in der vorderen Zahnreihe zu reinigen, müssen Sie die Zahnbürste senkrecht halten. Verwenden Sie die Spitze des Zahnbürstenkopfes und bürsten Sie in Auf- und Abbewegungen vom Zahnfleischrand bis zur Zahnspitze.

Fünfter Schritt

Richten Sie die Zahnbürste wie bei Schritt vier leicht aufrecht, um die unteren Frontzähne zu reinigen. Bewegen Sie die Bürste langsam auf und ab.

Wiederholen Sie diese Bewegung 2-3 Mal.

Sechster Schritt

Manchmal führt das Zähneputzen auf die gleiche Weise dazu, dass andere Teile, die Sie nicht gewohnt sind, übersehen werden. Deshalb können Sie bei Bedarf Ihr regelmäßiges Putzmuster ändern. Der Schlüssel ist eins, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne auf die richtige Weise und Bewegung putzen.

Sie werden etwa 2-3 Minuten damit verbringen, alle Ihre Zähne zu putzen. Nachdem alle Zähne geputzt sind, spülen Sie Ihren Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne mit Wasser, bis sie sauber sind.

Zur Verdeutlichung können Sie auch dem Beispiel für das richtige und richtige Zähneputzen folgen, indem Sie sich das folgende Video ansehen.

Zähne nicht zu hart putzen

Manche Leute werden feststellen, dass härteres und längeres Bürsten zu saubereren Ergebnissen führt. Bist du eine von ihnen?

Tatsächlich ist ein solches Zähneputzen nicht angemessen und effektiv. Zähneputzen mit einer sehr starken Bürste und über einen längeren Zeitraum kann die Zähne tatsächlich dauerhaft schädigen.

Die Innenseite Ihres Mundes ist mit weichem Gewebe bedeckt. Nun, zu starkes Zähneputzen kann das Zahnfleisch strapazieren und verletzen. Infolgedessen kann Ihr Zahnfleisch bluten und sich entzünden.

Darüber hinaus kann zu starke Reibung auch die Zahnschmelzschicht erodieren. Die Ausdünnung des Zahnschmelzes ist der Ursprung empfindlicher Zähne.

Es wird empfohlen, Ihre Zähne jeden Tag sorgfältig zu putzen. Es wird jedoch nicht empfohlen, Ihre Zähne mehr als dreimal täglich zu putzen. Experten sind sich einig, dass zweimal tägliches Zähneputzen morgens und abends ausreichend ist.

Woher wissen Sie, ob Ihre Zähne nach dem Zähneputzen sauber sind?

Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Ihre Zähne sauber sind oder nicht, besteht darin, sie mit der Zunge zu ertasten.

Wenn sich die Zunge bei Berührung glatt anfühlt, bedeutet dies, dass Ihre Zähne sauber sind. Wenn sich die Oberfläche jedoch immer noch rau anfühlt, bedeutet dies, dass noch Plaque an Ihren Zähnen haftet.

Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne geputzt haben, ja!

Reinigen Sie Ihre Zunge nach dem Zähneputzen

Nachdem Sie Ihre Zähne richtig geputzt haben, vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu reinigen. Die Reinigung der Zunge ist wichtig, um die Bakterien loszuwerden, die Mundgeruch verursachen.

Sie können Ihre Zunge mit einer normalen Zahnbürste putzen oder einen speziellen Zungenreiniger verwenden, der auf dem Markt erhältlich ist. Achten Sie bei der Verwendung einer Zahnbürste jedoch darauf, dass die Rückseite der Bürste eine wellenförmige Gummiseite hat. Die Rückseite dieser Zahnbürste ist absichtlich gezahnt, um die Zunge zu reinigen.

Bürste deine Zunge von der tiefsten Basis deiner Zunge und ziehe sie sanft in einer Bewegung nach vorne. Wiederholen Sie diese Methode 2-3 Mal oder bis Sie das Gefühl haben, dass die Zunge vollständig sauber ist. Reinigen Sie auch die Seite der Zunge auf die gleiche Weise. Abschließend mit klarem Wasser abspülen.

Reinigen Sie Ihre Zunge idealerweise jedes Mal, wenn Sie sich morgens und abends die Zähne putzen. Wenn Sie nicht genügend Zeit dafür haben, können Sie Ihre Zunge einfach einmal täglich morgens reinigen.

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