Wie man die Vagina schließt, kann eines der Dinge sein, die nach der Geburt von Müttern gesucht werden. Mütter haben normalerweise das Gefühl, dass ihre Vagina nicht mehr so eng, eng und elastisch ist wie vor der Geburt.
Eine gelockerte Vagina verunsichert viele Frauen beim Sex nach der Geburt. Abweichend davon denken Mütter oft daran, Wege zu finden, die Vagina nach der Geburt wieder zu straffen.
Ist es möglich, Miss V nach der Geburt wieder zu schließen? Wie man? Informieren wir uns genauer, komm schon!
Ist es möglich, zu gebären, um die Vagina zu dehnen?
Es kursieren viele Mythen, dass die Elastizität und Enge der Vagina nach der Geburt, insbesondere der vaginalen Entbindung, für immer verloren gehen kann.
Tatsächlich ist dies nicht der Fall, da die Vagina elastisch ist.
Das heißt, die Vagina kann sich leicht dehnen, wenn ein Penis oder ein Sexspielzeug in sie eindringt (Sexspielzeug) wenn sie Sex haben wollen.
Die Vagina kann sich bei der Geburt auch auf die Größe von Kopf und Körper eines Babys ausdehnen. Interessanterweise kann die Elastizität der Vagina sie fast auf ihre Größe vor der Schwangerschaft zurückbringen.
Ausgehend von der NCT-Seite liegt dies daran, dass die Vagina zwar nicht wirklich in ihren ursprünglichen Zustand wie vor der Geburt zurückkehrt, sich jedoch die Größe und Form der Vagina nicht wesentlich unterscheidet.
Ihre Vagina kann breiter aussehen und sich lockerer anfühlen als vor der Geburt.
Es ist nur so, dass sich der Zustand der Vagina normalerweise innerhalb weniger Tage nach der Entbindung leicht verbessert.
Sie sollten also nicht in Panik geraten, denn es ist normal, dass Sie nach der Geburt, zum Beispiel während des Wochenbetts, eine vaginale Lockerung spüren.
Ihre Vagina wird sich auch wieder schließen, wenn sich die Geburt erholt, aber sie ist nicht mehr so eng wie früher.
Möglicherweise müssen Sie die Vagina nach der Geburt mit wenig Aufwand wieder verschließen.
Vergessen Sie nicht, dass Sie nicht nur nach Möglichkeiten suchen, die vaginalen Bedingungen zu verbessern, sondern auch die Pflege nach einer normalen Entbindung und nach einem Kaiserschnitt nicht verpassen sollte.
Die perineale Wundversorgung umfasst die Heilung, die Sie nach einer normalen Geburt durchführen sollten, damit der Bereich zwischen Vagina und Anus schnell heilt.
In der Zwischenzeit muss nach einem Kaiserschnitt auf die Pflege von SC (Kaiserschnitt) Wunden geachtet werden, damit die Wunden aus dem Kaiserschnitt schnell heilen.
Mehrere Möglichkeiten, die Vagina wieder zu straffen
Ihr vaginaler Zustand kann möglicherweise nicht vollständig wieder so sein, wie er vor der Geburt war.
Dies ist jedoch kein Problem, da sich die Elastizität der Vagina vor der Geburt nicht wesentlich ändert.
Wenn Sie Ihre Vagina wieder in ihren ursprünglichen Zustand verschließen möchten, können Sie es nach der Geburt wie folgt versuchen:
1. Kegel-Übungen
Kegelübungen, auch bekannt als Beckenbodenmuskelübungen, können eine Möglichkeit sein, die Vagina nach der Geburt wieder zu straffen.
Laut der Mayo Clinic stärken Kegel-Übungen die Beckenbodenmuskulatur, die die Gebärmutter, die Blase, den Dünndarm und das Rektum (Anus) unterstützt.
Anscheinend sind Schwangerschaft und Geburt einige der Faktoren, die dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur geschwächt wird.
Darüber hinaus können Sie Kegel-Übungen überall machen, auch zu Hause, also perfekt für Mütter, die gerade entbunden haben und ihre Vagina wieder straffen möchten.
Sie können auf folgende Weise gute und korrekte Kegel-Übungen durchführen:
Identifizieren Sie die Muskeln, die Sie trainieren müssen
Finden Sie heraus, welche Muskeln an Kegel-Übungen beteiligt sind. Am Anfang ist es in der Regel einfacher, Kegel-Übungen im Liegen durchzuführen.
Wenn Sie jedoch die Zielmuskeln bei Kegel-Übungen kennen, können Sie die Übung in jeder Position ausführen.
Quasi-Kegel-Übungen
Stellen Sie sich während der Kegel-Übungen vor, dass Sie eine Murmel heben, damit der Prozess der Anspannung der Beckenmuskulatur optimaler ist.
Phasen der Kegel-Übungen:
- Fühlen Sie sich, als würden Sie die Anal- und Vaginalmuskeln zusammendrücken und ziehen, bis sie sich fest anfühlen. Tun Sie dies schnell und halten Sie es.
- Versuchen Sie, die Kontraktion so lange wie möglich für etwa 3-10 Sekunden zu halten und dann wieder loszulassen oder zu entspannen.
- Wiederholen Sie dies etwa 10 Mal für jede Trainingseinheit.
Behalte deinen Fokus
Konzentrieren Sie sich für optimale Ergebnisse darauf, wie Sie die Beckenbodenmuskulatur anspannen, um die Vagina zu straffen oder V nach der Geburt zu verpassen.
Versuchen Sie nicht, die Übungen zu machen, die Sie machen, um die Muskeln im Bauchbereich, in den Oberschenkeln und im Gesäß zu beugen.
Achten Sie darauf, dass Sie während der Übung nicht den Atem anhalten, sondern frei atmen.
Üben Sie regelmäßig Kegel-Übungen
Diese Übung sollte regelmäßig durchgeführt werden, um die Beckenbodenmuskulatur zu straffen, damit die Vagina straffer wird.
Sie können die Kegelübungen etwa 3-6 mal am Tag wiederholen.
2.Verwendung des Vaginalkegelwerkzeugs
Quelle: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Eine andere Möglichkeit, Ihre Vagina zu schließen oder V nach der Geburt zu verpassen, ist die Verwendung eines Vaginalkegelwerkzeugs.
Vaginalkegelgerät (Vaginalkegel) diese haben unterschiedliche Größen und Typen.
Es gibt auch ein Vaginalkegelwerkzeug, das mit einer Silikongel-Textur ausgestattet ist, die einem konischen Dreieck ähnelt.
Die Verwendung des Vaginalkonus zum Verschließen der Vagina nach der Geburt ist wie folgt:
- Führen Sie das konische Gerät in die Vagina ein.
- Drücken Sie danach Ihr unteres Becken und halten Sie die Vaginalmuskeln, wie Sie es beim Orgasmus tun würden, und halten Sie es dann für einige Momente.
- Führen Sie diese Bewegung in einem Zeitraum von 15 Minuten für 2 Tage aus.
Sie können ein Vaginalkegelwerkzeug erhalten, indem Sie es online bestellen oder direkt in einem Geschäft kaufen, das normalerweise Sexausrüstung verkauft.
3. Kniebeugenübungen
Bewegungs- und Übungskniebeugen können eine gute Übungsmethode sein, um die Vagina wieder zu schließen oder die Vagina zu lockern.
Kniebeugen helfen Ihnen, die verlorene Elastizität in Ihrer Vagina wiederzugewinnen.
So machen Sie Kniebeugen, um Ihre Vagina nach der Geburt zu straffen:
- Stehen Sie auf und positionieren Sie Ihre Füße leicht parallel zu den Hüften.
- Die Position der freien Hand kann sein, während Sie beide Hände halten, oder Sie können sie auf die Taille legen.
- Bewege dein Gesäß und dein Becken, als würdest du dich hinsetzen, aber achte darauf, dass sie den Boden nicht berühren.
- Nachdem Sie den halben Körper erreicht haben, ziehen Sie Ihren Körper wieder nach oben und wiederholen Sie die Position, in der Sie sich hinsetzen möchten.
Viele Leute sind der Meinung, dass Kniebeugen das Knie verletzen können. Tatsächlich ist dies falsch, da Kniebeugen tatsächlich die Kniekraft trainieren können.
Tatsächlich können Ihre Vaginalmuskeln vor allem wieder fest und fest sein.
4. Unterziehen Sie sich dem NMES-Verfahren
NMES oder Neuromuskuläre Elektrostimulation ist eine medizinische Methode zur Straffung einer lockeren Vagina oder Vagina, auch nach der Geburt.
Das NMES-Verfahren kann helfen, die Vaginalmuskulatur zu stärken, indem mit einer Sonde ein elektrischer Strom durch den Beckenboden geschickt wird.
Die Anwesenheit von elektrischer Stimulation kann dazu führen, dass sich die Muskeln im Beckenboden zusammenziehen und entspannen.
Die Behandlung mit einem NMES-Gerät erfolgt besser bei einem Arzt oder kann allein nach ärztlicher Anweisung erfolgen.
Die Behandlungsdauer beträgt in der Regel etwa 20 Minuten und wird mehrmals pro Woche wiederholt.
Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie mehr über die Verwendung dieses Tools erfahren möchten.
5. Praktiziere Yoga
Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, werden Sie große Vorteile für den ganzen Körper haben.
Die Vorteile der Yoga-Praxis können mit Kontraktionen der Beckenmuskulatur in Verbindung gebracht werden, um indirekt eine Möglichkeit zu sein, die Vagina nach der Geburt zu straffen.
Fast alle Yoga-Bewegungen zielen darauf ab, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur straffer wird.
Vergessen Sie nicht, nach der Geburt eine Vielzahl von Lebensmitteln und nach der Geburt Kräuter zu essen, um den Heilungsprozess des Körpers nach der Geburt zu beschleunigen.
