Calciummangelerkrankungen passieren immer noch überall um uns herum. Eine davon ist die Hypokalzämie, an der etwa 27,72 % der Weltbevölkerung leiden. Der Schweregrad der Hypokalzämie reicht von leicht und asymptomatisch bis schwer und kann lebensbedrohlich sein. Daher müssen Sie wissen, wie Sie Hypokalzämie frühzeitig verhindern können.
Erkennen Sie die Symptome und Ursachen von Hypokalzämie
Hypokalzämie ist ein Zustand, bei dem der Kalziumspiegel im Blut niedriger als normal ist. Sie können als hypokalzämisch eingestuft werden, wenn Sie eine Calciumkonzentration von weniger als 8,8 mg/dl haben.
Hypokalzämie tritt häufiger bei älteren Menschen auf, insbesondere bei Personen über 65 Jahren. Allerdings können Menschen jeden Alters, sogar Neugeborene, eine Hypokalzämie entwickeln. Daher müssen Schwangere auch während der Schwangerschaft auf die Kalziumzufuhr achten.
Laut einer Studie des College of Family Physicians of Canada wird Hypokalzämie im Allgemeinen durch einen Mangel an Vitamin D im Körper verursacht. Bestimmte Medikamente wie Bisphosphonate, Cisplatin, Antiepileptika, Aminoglykoside, Diuretika und Protonenpumpenhemmer (PPI) können ebenfalls eine Hypokalzämie verursachen.
Neben Vitamin-D-Mangel und den Wirkungen bestimmter Medikamente können auch folgende Ursachen eine Hypokalzämie verursachen:
- Hypoparathyreoidismus (Mangel an Parathormon)
- Nieren- oder Lebererkrankung im Endstadium
- Pseudohypoparathyreoidea
- Hypomagnesiämie oder Hypermagnesiämie
- Hungriges Knochensyndrom (nach Parathyreoidektomie)
- Fanconi-Syndrom
- Bestrahlung der Nebenschilddrüsen
Menschen mit Hypokalzämie spüren zunächst keine Symptome. In fortgeschritteneren Stadien können bei Menschen mit Hypokalzämie die folgenden Symptome auftreten:
- Ermüdung
- Muskelkrampf
- Kribbeln und Taubheitsgefühl
- Unregelmäßiger Herzschlag
- Trockene und schuppige Haut
- Grobes und brüchiges Haar
- Atembeschwerden bei Neugeborenen
Wenn Sie die oben genannten Anzeichen zeigen und an einer der Störungen oder Krankheiten leiden, die eine Hypokalzämie verursachen können, muss eine Untersuchung durchgeführt werden, damit die Hypokalzämie sofort behandelt werden kann.
Im Allgemeinen erhalten Menschen mit Hypokalzämie eine bestimmte Menge an Vitamin D, Kalzium und Magnesium, um den Kalziumspiegel im Blut wieder auf einen normalen Wert zu bringen.
Einfache Möglichkeit, Hypokalzämie zu verhindern
Sie können einer Hypokalzämie sicherlich frühzeitig vorbeugen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko einer Hypokalzämie in Zukunft zu verringern.
Angeborene Krankheit kontrollieren
Sie müssen auf Ihren Gesundheitszustand achten. Insbesondere Patienten mit chronischer Nierenerkrankung und Hypoparathyreoidismus können besondere Aufmerksamkeit erfordern.
Stellen Sie sicher, dass Sie den Zustand der Krankheit immer regelmäßig mit Ihrem Arzt überprüfen, um die richtige Behandlung zu erhalten, um das Risiko einer Hypokalzämie zu vermeiden.
Einnahme von Kalzium, Vitamin C und D zur Vorbeugung von Hypokalzämie
Im Allgemeinen wird Kalzium benötigt, um starke Knochen aufzubauen und zu erhalten und um das Herz, die Muskeln und die Nerven im Körper richtig zu halten.
Sie können Kalzium aus Kuhmilchprodukten (Käse, Milch, Joghurt), grünem Gemüse und weichem Fisch (Sardinen und Lachskonserven) erhalten. In der Zwischenzeit können diejenigen unter Ihnen, die gegen Kuhmilch allergisch sind, Kalzium aus anderen Produkten wie Sojamilch, Müsli und Fruchtsäften erhalten.
Um Kalzium effektiv aufnehmen zu können, benötigt der Körper Vitamin D, das eine Rolle bei der Erhaltung der Knochengesundheit spielt und dazu beiträgt, zukünftigen chronischen Krankheiten vorzubeugen. Sie können Vitamin D durch Sonneneinstrahlung und den Verzehr von Lebensmitteln wie Lachs und Eigelb erhalten.
Nicht weniger wichtig, Vitamin C wird auch benötigt, um gesundes Zahnfleisch und Knochenstärke zu erhalten. Laut einer Studie des British Journal of Nutrition kann eine hohe Zufuhr von Vitamin C das Risiko von Hüftfrakturen und Osteoporose verringern.
Vitamin C wird auch zur Aufrechterhaltung des Immunsystems benötigt, um nicht so leicht krank zu werden. Sie können die Vorteile von Vitamin C nutzen, indem Sie Obst und Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Zitronen, Orangen, Erdbeeren und Papaya essen.
Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kalzium, Vitamin C und D
Um die drei oben genannten Nährstoffe gleichzeitig zu erhalten, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die eine Kombination aus Kalzium, Vitamin C und D enthalten.
Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit organischem Kalziumgehalt, die gut für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne sind und Osteoporose vorbeugen.
Die Ergänzung ist auch mit Vitamin D3 ausgestattet, um die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen, und enthält Ester-C, ein Vitamin C, das keine Magenschmerzen verursacht und wirksam ist, um Ihr Immunsystem zu erhalten.
Stellen Sie sicher, dass Sie die drei oben genannten Nährstoffe einnehmen, um Hypokalzämie und andere Knochenerkrankungen in Zukunft zu verhindern. Dies ist vorteilhaft für die Knochen und das gesamte Immunsystem.
