Für Menschen, die einen Schlaganfall erlitten haben, gibt es verschiedene diätetische Einschränkungen als Verbesserung der Essgewohnheiten, die eingehalten werden müssen, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Neben dem täglichen Grundnahrungsmittel müssen Schlaganfallpatienten vermehrt herzgesundes Obst verzehren. Kommen Sie, wissen Sie, welche Früchte für Schlaganfallpatienten gut sind.
Verschiedene Früchte, die für Schlaganfallpatienten empfohlen werden
Der Schlaganfall beginnt mit der Bildung von Plaque in den Blutgefäßen. Dieser Prozess kann durch die Exposition gegenüber freien Radikalen aus der Umwelt und einen ungesunden Lebensstil beschleunigt werden. Im Laufe der Zeit blockiert Plaque die Durchblutung des Gehirns und löst einen Schlaganfall aus.
Früchte sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Alle drei schützen Sie vor verschiedenen Faktoren, die einen Schlaganfall verursachen, indem sie freie Radikale bekämpfen und die Herzfunktion erhalten. Unter den vielen Obstsorten sind hier die für Schlaganfallpatienten am meisten zu empfehlen:
1. Verschiedene Beerensorten
Beeren sind Früchte, die reich an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen sind. Phytochemikalien sind chemische Verbindungen, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und beim Verzehr bestimmte Vorteile haben. Bei Schlaganfallpatienten dienen die in dieser Frucht enthaltenen Verbindungen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens und der Blutgefäße.
Jede Beerenart hat ihre eigenen Vorteile. Brombeeren und Himbeeren enthalten beispielsweise Polyphenol-Antioxidantien, die die Blutgefäße vor freien Radikalen schützen. In der Zwischenzeit enthalten Heidelbeeren und Erdbeeren Substanzen, die helfen, die Blutgefäße zu erweitern, damit die Durchblutung reibungslos wird.
2. Zitrusfrüchte
Eine weitere Obstsorte, die für Schlaganfallpatienten von Vorteil ist, sind Zitrusfrüchte. Diese Fruchtgruppe besteht aus süßen Orangen, Limetten, Gedang-Limetten ( Grapefruit ), Orange Sunkist , Zitronen und ähnliche Früchte mit den gleichen Eigenschaften.
Die Antioxidantien und Ballaststoffe in Zitrusfrüchten können den Blutdruck und das schlechte Cholesterin senken und das gute Cholesterin im Körper erhöhen. Dank dieser Vorteile gelten Zitrusfrüchte als schützend für das Herz und reduzieren das Schlaganfallrisiko.
3. Apfel
Äpfel wurden mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Diese Behauptung ist nicht ohne Grund, wenn man bedenkt, dass Äpfel viele Ballaststoffe enthalten, die für die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels nützlich sind.
Diese Frucht wird Schlaganfallpatienten empfohlen, da sie Flavonoide enthält, die den Blutdruck und das schlechte Cholesterin senken können. Starten einer Studie in Die Zeitschrift für Ernährung , Flavonoide können das Schlaganfallrisiko sogar um 20 Prozent senken.
4. Tomate
Tomaten werden oft als Gemüse betrachtet und sind eigentlich eine Frucht, die für Schlaganfallpatienten empfohlen wird. Tomaten enthalten Antioxidantien bestehend aus Vitamin A, Vitamin C, Folsäure, Beta-Carotin und dem Vorteil, Lycopin.
Lycopin in Tomaten kann den schlechten Cholesterinspiegel senken, Entzündungen in den Blutgefäßen verhindern und einen normalen Blutdruck aufrechterhalten. Alle drei sind wichtige Faktoren, um das Schlaganfallrisiko zu senken.
5. Drachenfrucht
Drachenfrucht gilt als eine Obstsorte, die für Schlaganfallpatienten gut ist. Der Grund dafür ist, dass diese Frucht reich an Magnesium ist. Tatsächlich sind 18% einer Tasse Drachenfrucht Magnesium.
Im Allgemeinen befinden sich im Körper 24 Gramm Magnesium. Obwohl relativ klein, kommt dieses Mineral in jeder Zelle vor und spielt eine wichtige Rolle bei mehr als 600 chemischen Reaktionen im Körper. Magnesium spielt beispielsweise eine Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie, der Muskelkontraktion und der Knochenbildung sowie der Bildung von DNA.
Laut einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie kann der Magnesiumgehalt im Körper auch dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen zu verringern. Es sind jedoch noch weitere Forschungen erforderlich, um dies zu beweisen.
6. Avocado als Frucht für Schlaganfall
Diese eine Frucht soll auch helfen, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Dies ist natürlich gut für Schlaganfallpatienten, da zu hohes Cholesterin zu Plaquebildung in den Blutgefäßen führen kann. Plaqueablagerungen können einen ischämischen Schlaganfall verursachen, wenn sie ein Blutgefäß im Gehirn verstopfen.
Darüber hinaus soll der Kaliumgehalt in Avocados auch den Blutdruck senken, was für Schlaganfallpatienten sicherlich gut ist, damit der nächste Schlaganfall nicht auftritt. Bereits 4,7 Gramm Kalium können den Blutdruck um 8,0/4,1 mmHg senken. Das heißt, Kalium kann das Schlaganfallrisiko um bis zu 15% senken.
Jede Obstsorte ist für Schlaganfallpatienten tatsächlich von Vorteil. Die sechs oben genannten Früchte werden jedoch empfohlen, da sie reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien und ähnlichen Verbindungen sind, die für das Herz und die Blutgefäße von Vorteil sind.
