Eine Möglichkeit, Ihr Spiel im Bett "heiß" zu halten, insbesondere für Männer, besteht darin, einen gesunden Penis zu erhalten. Auf diese Weise können Sie sicherlich eine länger anhaltende Erektionsdauer haben. Gibt es also bestimmte Arten von Lebensmitteln, die dazu beitragen können, eine Erektion länger aufrechtzuerhalten?
Warum ist die Aufrechterhaltung einer Erektion wichtig?
Bevor wir wissen, welche Lebensmittel zum Verzehr empfohlen werden, schauen wir uns zunächst die Gründe an, warum lang anhaltende Erektionen wichtig sind.
Wenn ein Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion aufrechtzuerhalten, wird dies natürlich zum Problem. Dieses Problem hängt mit einer erektilen Dysfunktion zusammen oder wird allgemein als Impotenz bezeichnet.
Abnormale Erektionen beeinträchtigen Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit erheblich. Daher ist es sehr wichtig, die Gesundheit Ihres Penis zu erhalten, unter anderem indem Sie auf die Ernährung achten.
Gelingt dies, können Sie und Ihr Partner diesen Moment natürlich lange genießen und erhalten die gleiche Zufriedenheit.
Arten von Lebensmitteln, die ein Erektionsbooster sein können
Wie von Medical News Today berichtet, ergab eine Studie, dass der Verzehr von Obst das Risiko von Impotenz um 14% reduzieren kann.
Versuchen Sie daher, regelmäßig Obst zu essen, damit Ihre Erektion länger hält. Neben Früchten können auch die folgenden Arten von Lebensmittelzutaten Ihr Erektionsbooster sein.
1. Lachs
Es wird angenommen, dass der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Lachs die männliche Leistung im Bett verbessert.
Dies liegt daran, dass Omega-3 dazu beiträgt, die Bildung von Plaque in Ihren Arterien zu verhindern, so dass der Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich des Penis, reibungslos ist.
Es ist jedoch auch nicht gut, zu viel Lachs oder Fisch mit rosa Fleisch wie Thunfisch zu essen. Übermäßiger Verzehr von Lachs oder Thunfisch kann das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.
Um Ihre Erektionen länger und stärker zu machen, wird daher empfohlen, zweimal pro Woche 3,5 Unzen Lachs zu essen.
2. Brauner Reis
Nun, wenn Sie es gewohnt sind, weißen Reis zu essen, versuchen Sie, ihn gelegentlich durch braunen Reis zu ersetzen. Eine Ernährung mit viel Ballaststoffen, Obst und Gemüse kann das Risiko von Impotenz tatsächlich reduzieren.
Eines der Lebensmittel, das viele Ballaststoffe enthält, ist brauner Reis. Als erektionsstärkende Mahlzeit können Sie braunen Reis zu gegrilltem Lachs und gedünstetem Gemüse servieren.
3. Austern
Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass Austern und Schalentiere Zink enthalten, das den Testosteron- und Östrogenspiegel erhöht.
Daher sind Austern oder verschiedene andere Arten von Schalentieren auch als Lebensmittel bekannt, die Ihre sexuelle Erregung anregen können.
Wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind, können Sie diese durch Krabben oder Hummer ersetzen, um Allergiesymptome zu vermeiden.
4. Grünes Gemüse
Jeder weiß, dass Gemüse Nährstoffe und Vitamine enthält, die gut für die Gesundheit sind. Wieso den?
Der Nitratgehalt in fast allen grünen Gemüsesorten hilft, die Durchblutung Ihrer Geschlechtsorgane zu verbessern. Wenn Sie nicht wissen, welches Gemüse Sie probieren sollen, können Sie grünen Spinat probieren.
Als Folatquelle spielt Spinat eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Penis und kann das Risiko einer erektilen Dysfunktion verringern. Darüber hinaus hilft der darin enthaltene Magnesiumgehalt auch bei der Produktion von Testosteron.
Versuchen Sie daher, häufig Spinat und anderes grünes Gemüse als Ihre erektionsfördernde Nahrung zu sich zu nehmen.
5. Nüsse
Fast alle Arten von Nüssen sind gut für die Gesundheit, insbesondere zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit. Angefangen von Cashewnüssen, Mandeln, bis hin zu Walnüssen können in die Liste der erektionsstärkenden Lebensmittel aufgenommen werden.
Dies liegt daran, dass Nüsse wie Cashewnüsse und Mandeln Zink und L-Arginin enthalten, die die Durchblutung im ganzen Körper erhöhen können.
Darüber hinaus können Sie auch aus Walnüssen Omega-3-Fettsäuren gewinnen, die ebenfalls zu einem gesunden Herzen beitragen.
6. Rote-Bete-Saft
Anscheinend sind die Vorteile von Rote Bete als erektionssteigerndes Lebensmittel unbestritten, insbesondere nach dem Entsaften.
Rote-Bete-Saft enthält eine ziemlich hohe Konzentration an Nitraten, daher wird angenommen, dass er eine Erektion länger aufrechterhält.
Darüber hinaus ist dieser rote Fruchtsaft auch in der Lage, den Blutdruck zu senken. Sie können es einige Stunden vor dem Sex trinken, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Die obige Liste der gesunden Lebensmittel kann nicht nur als Erektionsverstärker, sondern auch Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit bringen.
Es schadet jedoch nicht, einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, ob Sie Allergien oder bestimmte Erkrankungen haben, die Ihre sexuellen Probleme verursachen.
