Ein aufgeblähter Magen ist nicht nur unansehnlich, sondern birgt auch viele Risiken für ernsthafte Gesundheitsprobleme. Deshalb suchen viele Menschen aktiv nach Möglichkeiten, den Haufen Bauchfett abzubauen. Eine Lösung aus Zitronen- und Ingwerwasser ist zu einem erblichen Rezept zur Reduzierung von Bauchfett geworden. Aber funktioniert diese Methode wirklich oder ist es nur ein Flüstern von einem Nachbarn?
Warum wölbt sich der Magen?
Ein aufgeblähter Magen tritt auf, wenn sich zu viel Fett im Bauchbereich und um die Taille ansammelt. Diese Ansammlung von Bauchfett kann durch eine kohlenhydrat-, cholesterin- und fettreiche Ernährung, einen Anstieg des Stresshormons Cortisol, bis hin zu Bewegungsmangel verursacht werden. Ein aufgeblähter Magen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum ausgelöst werden, also wundern Sie sich nicht, wenn er oft als bezeichnet wird Bierbauch oder Bierbauch.
Entdecken Sie die Vorteile von Zitrone und Ingwer für die Gesundheit des Körpers
Zitrone wird häufig als einer der natürlichen Inhaltsstoffe zur Gewichtsreduktion verwendet, da angenommen wird, dass sie den Stoffwechsel des Körpers anregt. Je schneller Ihr Stoffwechsel arbeitet, desto schneller und mehr gespeichertes Fett wird verbrannt.
Darüber hinaus hat Zitrone natürliche harntreibende Eigenschaften, die helfen können, den Darm von Haufen von Lebensmittelabfällen zu reinigen, die Verstopfung auslösen. Logischerweise nehmen Sie umso mehr zu, je mehr feste Abfälle sich im Darm ansammeln.
Eine andere Theorie besagt, dass Zitronen eine sehr kalorienarme Nahrungsquelle sind, so dass sie keine Gewichtszunahme auslösen, da ihre saure Natur tatsächlich hilft, den Hunger zu unterdrücken.
Ebenso bei Ingwer. Ein Artikel im British Journal of Nutrition berichtet, dass Ingwer den Blutzucker- und Cholesterinspiegel kontrollieren sowie Fett verbrennen und dadurch den Appetit reduzieren kann. DR. Len Kravitz sagt im Artikel Biological and Pharmaceutical Bulletin, dass Ingwer die Produktion des Hormons Cortisol unterdrücken kann.
Wie man eine Zitronen-Ingwer-Wasserzubereitung macht
- Nehmen Sie einen kleinen Topf und erhitzen Sie 4 Tassen Wasser oder nach Bedarf.
- Nehmen Sie eine frische Zitrone, reinigen Sie sie und schneiden Sie die Zitrone in mehrere Stücke.
- Nehmen Sie ein Stück Ingwer, reinigen Sie es und schneiden Sie es in mehrere Stücke. Du kannst auch gemahlenen Ingwer verwenden.
- Gib ein paar Stücke Ingwer oder 1 Esslöffel gemahlenen Ingwer in einen Topf mit Wasser.
- Dann 1 bis 2 Zitronenspalten dazugeben.
- Aufkochen lassen und dann in ein Glas gießen.
Sie können einen Löffel Honig hinzufügen, wenn Sie möchten, dass Ihre Zitronensaft-Ingwer-Mischung auf der Zunge süßer schmeckt.
Stimmt es dann, dass eine Lösung aus Zitronenwasser und Ingwer wirksam ist, um einen aufgeblähten Magen zu reduzieren?
Der Konsum von ausreichend Wasser führt dazu, dass der Körper Fett optimaler verbrennt. Darüber hinaus kann Zitronenwasser Giftstoffe aus dem Körper spülen. Aber ist es mit Ingwer gemischt, um einen aufgeblähten Magen zu schrumpfen?
Die Antwort ist noch nicht klar. Laut Self, Alissa Rumsey, R.D., Sprecherin von Akademie für Ernährung und Diätetik, geben einige Ansichten zu diesem Thema. "In heißem Wasser verdünnte Zitrone führt nicht wirklich zu Gewichtsverlust", sagte er.
Rumseys Aussage wird auch von Anna Z. Feldman, M.D., einer Endokrinologin bei Joslin Diabetes Zentrum, berichtet von Women's Health. Feldman enthüllte, dass Zitronen keinen direkten Einfluss auf die Gewichtsabnahme haben, aber es ist unbestreitbar, dass der Inhalt gut für unseren Körper ist.
Trotzdem ist Zitrone mit Vitamin C angereichert, das die Ausdauer des Körpers erhöhen kann. Ingwer in Zitronenwasserlösung hinzufügen möglich kann die Gewichtsabnahme beschleunigen. Ingwer ist ein Stimulans, das eine koffeinähnliche Wirkung hat. Die Kombination aus der anregenden Wirkung von Ingwer und der ausdauersteigernden Wirkung von Zitrone kann Ihre Energie und Begeisterung für Bewegung steigern. Dies wird Ihnen tatsächlich helfen, Kalorien und Bauchfett für einen flachen Bauch zu verbrennen.
Mit anderen Worten, wenn Sie jeden Morgen eine Lösung aus Zitronen- und Ingwerwasser trinken, wird Ihr Magen nicht unbedingt flach. Es gibt kein einzelnes Kraut oder Medikament, das sofort allein wirken kann, um Bauchfett zu reduzieren. Dazu müssen Sie noch andere Anstrengungen unternehmen, nämlich durch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.
Wenn Sie es nicht mit körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung in Einklang bringen, sind die Vorteile von Zitronenwasser und Ingwer, die helfen, einen aufgeblähten Magen zu schrumpfen, vergebens.
