Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Daher muss jemand, der an Bluthochdruck in der Vorgeschichte leidet, seinen Blutdruck kontrollieren, um Komplikationen durch Bluthochdruck zu vermeiden. Neben einem gesunden Lebensstil und der Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck suchen viele Menschen nach anderen Alternativen zur Behandlung von Bluthochdruck. Einer von ihnen mit Bluthochdruck-Kräutermedizin oder anderen natürlichen Möglichkeiten zur Senkung des Bluthochdrucks.
Stimmt es also, dass es andere Alternativen gibt, die Bluthochdruck heilen können? Was sind einige pflanzliche oder traditionelle Arzneimittel und Naturheilmittel, die Menschen normalerweise gegen Bluthochdruck verwenden?
Natürliche pflanzliche Heilmittel zur Senkung des Bluthochdrucks
Kräutermedizin ist ein aus Pflanzen hergestelltes Produkt zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder zur Erhaltung eines gesunden Körpers. Diese Art von Arzneimittel hat im Allgemeinen verschiedene Formen, wie Kapseln, Pulver, Flüssigkeit oder getrocknete und gehackte Pflanzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es zu verwenden, einige werden direkt wie Tabletten geschluckt, getrunken oder wie Tee aufgebrüht.
Die Verwendung dieser pflanzlichen Arzneimittel gegen Bluthochdruck ist eigentlich nicht verboten. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, da einige pflanzliche Arzneimittel tatsächlich gefährlich sind, da sie mit den von Ihnen eingenommenen Bluthochdruck-Medikamenten interagieren können. Tatsächlich können einige pflanzliche Heilmittel Ihren Bluthochdruck verschlimmern.
Denken Sie auch daran, dass es kein einzelnes pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung von Bluthochdruck gibt. Die Verwendung dieser natürlichen Methode kann Ihnen nur helfen, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Tatsächlich erfordern einige von ihnen weitere Forschung, um ihre Wirksamkeit zu beweisen.
Hier sind verschiedene Pflanzen und Kräuter, die Sie leicht zu Hause finden und verwenden können, um Bluthochdruck zu kontrollieren:
1. Knoblauch
Knoblauch wird im Allgemeinen als eines der Gewürze verwendet, die in jedem Gericht enthalten sein müssen. Aber anscheinend kann Knoblauch auch ein pflanzliches Heilmittel sein, um Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken.
Eine 2011 im Pharmacognosy Review veröffentlichte Literaturstudie zeigte, dass Knoblauch den Blutdruck senken kann, insbesondere den systolischen Blutdruck. Diese Blutdrucksenkung tritt im Allgemeinen bei Personen mit essentieller oder primärer Hypertonie auf.
Es wird angenommen, dass die Allicinverbindung im Knoblauch der Inhalt ist, der bei der Senkung des Blutdrucks eine Rolle spielt. Diese Verbindung wirkt, indem sie die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper erhöht, was die Blutgefäße entspannter machen kann, so dass der Blutdruck sinkt. Darüber hinaus ist Knoblauch auch dafür bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken, der einer der Faktoren ist, die Bluthochdruck verursachen.
Knoblauch als Arzneimittel kann jedoch mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere mit gerinnungshemmenden Medikamenten. Konsultieren Sie daher zuerst Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauch als natürliches oder pflanzliches Heilmittel gegen Bluthochdruck verwenden.
Als Medizin kann Knoblauch roh oder in Form von flüssigem Extrakt, Öl oder Pulver verzehrt werden. Sie können jedoch auch Knoblauch in Ihre Küche einbeziehen.
2. Zimt
Zimt wird oft verwendet, um einigen Gerichten Geschmack zu verleihen. Aber anscheinend kann diese Art von Gewürz auch als eines der traditionellen Medikamente gegen Bluthochdruck verwendet werden.
Eine in der Zeitschrift Nutrition veröffentlichte Studie besagt, dass Zimt bei Menschen mit Typ-2-Diabetes mit einer Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks in Verbindung gebracht wird.Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass Zimt bei hypertensiven Patienten den Blutdruck direkt kontrolliert. Daher sind weitere Forschungen erforderlich, um dies zu beweisen.
Diabetes ist bekanntlich eine der Ursachen für Bluthochdruck, insbesondere für sekundäre Hypertonie. Dieser Zustand kann auftreten, weil eine Insulinresistenz bei Diabetikern zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann.
3. Ingwer
Neben der Erwärmung des Körpers ist Ingwer auch in pflanzlichen Arzneimitteln enthalten, die oft verwendet werden, um auf natürliche Weise Bluthochdruck zu senken. Tierexperimentelle Studien belegen, dass Ingwer die Durchblutung verbessern und die Muskeln um die Blutgefäße entspannen kann.
Die Wirkstoffe in Ingwer, nämlich Saponine, Flavonoide, Amine, Alkaloide und Terpenoide, erhöhen nachweislich die Entspannung der Blutgefäße und senken den Blutdruck bei Ratten. Die Erforschung der Wirkung von Ingwer auf den menschlichen Blutdruck ist jedoch noch nicht so stark und verwendet im Allgemeinen immer noch niedrige Dosen. Die Ergebnisse seiner Forschung sind nicht so überzeugend.
Wie die Cleveland Clinic berichtet, ist einer der Vorteile von Ingwer jedoch die Senkung des Cholesterinspiegels. Cholesterin ist eine der Ursachen für Bluthochdruck.
4. Sellerie
Ein weiterer natürlicher Inhaltsstoff, den Sie als pflanzliches Heilmittel gegen Bluthochdruck verwenden können, ist Sellerie. Diese grüne Pflanze enthält eine natürliche Chemikalie namens Phthalid.
Phthalid kann helfen, das Gewebe in den Arterienwänden zu entspannen, sodass Ihr Blutdruck gesenkt werden kann. Darüber hinaus kann der Magnesium- und Kaliumgehalt in Sellerie auch dazu beitragen, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
Fügen Sie daher Sellerie als pflanzliches Heilmittel in Ihr tägliches Menü ein, um den Bluthochdruck auf natürliche Weise zu senken. Sie können es zu Saft machen und Honig hinzufügen, um es köstlicher zu machen, oder Essig hinzufügen, von dem angenommen wird, dass er Schwindel, Kopfschmerzen und Schulterschmerzen im Zusammenhang mit Bluthochdruck-Symptomen lindert.
5. Basilikum
Basilikumblätter sind nicht nur als Kochgewürz nützlich, sondern sind auch ein pflanzliches Heilmittel, das viele Vorteile für Ihre Gesundheit bietet, einschließlich Bluthochdruck.
Dieses Küchengewürz wirkt wie Medizin Kalziumkanalblocker, die eine Art von Bluthochdruck-Medikament ist, die oft von Ärzten verschrieben wird. Der Grund dafür ist, dass Extrakte aus Basilikumblättern Eugenol enthalten, eine Chemikalie, die die Reaktion von Kalzium blockieren kann, das die Blutgefäße verengen kann.
6. Katzenwurzel
Schon mal was von einer Pflanze namens Katzenwurzel oder Katzenkralle gehört? Diese Pflanze wird oft als Kräutermedizin zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet, von denen eine ein natürliches Arzneimittel zur Senkung des Bluthochdrucks ist.
Ähnlich wie Basilikumblätter kann Katzenwurzel als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck helfen, den Blutdruck zu senken, indem es Kalzium in den Körperzellen blockiert. Sie finden dieses natürliche Bluthochdruck-Medikament in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken.
7. Kardamom
Ein weiteres Gewürz, das Sie als pflanzliches Heilmittel zur Senkung des Bluthochdrucks verwenden können, ist Kardamom. Kardamom wird häufig als Aromazusatz verwendet, insbesondere in Südasien wie Indien. Dieses Gewürz ist jedoch auch in Indonesien leicht zu finden und wird häufig verwendet.
Eine Studie veröffentlicht von Zeitschrift für Ethnopharmakologie erwähnt, kann Kardamom den Blutdruck senken, indem es die Reaktion von Kalzium im Körper hemmt. Ähnlich wie Basilikumblätter und Katzenwurzel löst Kardamom im Körper Reaktionen aus, die denen von Bluthochdruck-Medikamenten ähneln Kalziumkanalblocker.
Neben dem direkten Verzehr von Kardamompulver als natürliches Heilmittel gegen Bluthochdruck können Sie auch Kardamom in Ihre Küche mischen. So können Sie die maximalen Vorteile dieser traditionellen Medizin gegen Bluthochdruck nutzen.
Zusätzlich zu den oben genannten natürlichen Inhaltsstoffen haben einige Lebensmittel nachweislich auch dazu beigetragen, Bluthochdruck zu senken. Diese stark blutsenkenden Lebensmittel enthalten im Allgemeinen mehrere Vitamine und Mineralien für Bluthochdruck, die gut für die Herzgesundheit, die Blutgefäße und die Nieren sind, was wiederum den Blutdruck beeinflusst.
Natürliche Wege, Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken
Die oben genannten pflanzlichen Heilmittel und natürlichen Inhaltsstoffe können in der Tat eine Option zur Kontrolle von Bluthochdruck oder Bluthochdruck sein. Die Einnahme von Kräutermedizin ist jedoch nicht die Hauptsache bei der Behandlung von Bluthochdruck. Ärzte empfehlen auf jeden Fall einen gesunden Lebensstil und die Einnahme von Medikamenten gegen Bluthochdruck.
Bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils für Bluthochdruck gibt es mehrere natürliche Wege oder alternative Therapien, die Sie auch jeden Tag durchführen können. Im Allgemeinen wird dieser natürliche Weg getan, um Ihren Körper zu entspannen, um Stress zu vermeiden, der zu Bluthochdruck führen kann. Hier sind einige andere natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Bluthochdrucks, die Sie ausprobieren können:
1. Meditation
Meditation ist ein ziemlich effektiver Weg, um Stress abzubauen, um den Blutdruck normal zu halten. Es gibt verschiedene Arten dieser Übung. Sie können es selbst oder mit Hilfe eines Therapeuten versuchen.
Eine Art von Meditation, die Sie machen können, ist die transzendentale Meditation. Diese Meditationstechnik wird auf einfache und einfache Weise durchgeführt. Sie sitzen einfach bequem und Ihre Augen für 20 Minuten geschlossen.
Diese Methode kann Ihren Geist beruhigen und so die Belastung des Herzens und der Blutgefäße reduzieren. Bei regelmäßiger und regelmäßiger Anwendung kann Ihr Blutdruck auf einem normalen Niveau gehalten und eine Verschlechterung des Bluthochdrucks verhindert werden.
Dies wurde sogar in einer Studie des American Journal of Hypertension nachgewiesen. Die Studie ergab, dass eine zweimal tägliche transzendentale Meditation für 20 Minuten den Blutdruck um bis zu 3 mmHg senken kann.
2. Yoga
Wenn Sie nach einem anderen gesunden Lebensstil suchen, um Bluthochdruck zu kontrollieren, aber gleichzeitig Ihren Körper in Form halten können, kann Yoga die Lösung sein. Denn Yoga ist eine Sportart, die Körperhaltungen, Atemtechniken und Konzentration kombiniert.
Es hat sich gezeigt, dass Yoga den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt und dadurch Komplikationen von Bluthochdruck vermeidet. Bevor Sie jedoch an einem Yoga-Kurs teilnehmen oder verschiedene Bewegungen zu Hause ausführen, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass es einige Yoga-Bewegungen gibt, die bei bestimmten Gesundheitszuständen nicht empfohlen werden.
3. Progressive Muskelentspannung (PMR)
Eine weitere natürliche Methode, mit der Sie Ihren Bluthochdruck ohne Medikamente kontrollieren können, nämlich Progressive Muskelentspannung (PMR). Diese Technik zielt darauf ab, Stress abzubauen, indem bestimmte Muskeln in Ihrem Körper an- und entspannt werden.
Dazu müssen Sie sich hinlegen oder einfach einige Minuten ruhig auf einem Stuhl sitzen. Dann können Sie zuerst mit der Gesichtsmuskulatur beginnen und schließlich zu den Beinmuskeln. Spannen Sie Ihre Muskeln an und lassen Sie sie dann wieder los. Tun Sie dies mehrmals, bis alle Ihre Muskeln entspannt sind.
Sie können dies im Büro oder zu Hause tun und am besten zweimal täglich 15-20 Minuten lang tun. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie PMR durchführen. Wenn Sie bestimmte Verletzungen haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dies tun.
4. Atemübungen
Eine Studie berichtet in Zeitschrift für Bluthochdruck beim Menschen erwähnt, dass eine gute Atmung den Blutdruck einer Person senken kann.
Wenn Sie Ihre Atmung gut, langsam und regelmäßig regulieren, wird sich Ihr Körper automatisch entspannter und ruhiger anfühlen. Der Grund dafür ist, dass die Hormone, die die Stimmung regulieren, so lange mehr produziert werden, dass Sie sich viel wohler fühlen und der Blutdruck sinkt.
Dieser natürliche Weg ist sehr einfach, um Ihren Bluthochdruck zu senken. Der Grund ist, dass Sie es überall und jederzeit tun können.
5. Musiktherapie
Musik wird von vielen Menschen oft verwendet, um sich zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies kann sich auch auf die Gesundheit des Körpers auswirken, darunter die Aufrechterhaltung des Blutdrucks.
Daher kann Musiktherapie ein natürliches Heilmittel sein, um Bluthochdruck zu senken. Experten glauben, dass Musik sanfte Töne hat, die den Körper entspannen können, sodass er den Cortisolspiegel senken kann, ein Stresshormon, das den Blutdruck ansteigen lassen kann.
6. Massagetherapie
Neben der Musiktherapie soll auch Massagen helfen, den Blutdruck zu senken. Eine im International Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Massagetherapie den Blutdruck kontrollieren kann, insbesondere bei Frauen mit Prähypertonie.
Diese Therapie ist auch ein natürlicher Weg, der sicher, effektiv und kostengünstig ist. Der Grund dafür ist, dass Massagen neben bestimmten Gesundheitsplätzen auch zu Hause durchgeführt werden können, während Sie sich entspannen.
7. Qigong
Vielleicht klingt dieser alternative Weg noch fremd für Ihre Ohren. Qigong ist jedoch in China seit Tausenden von Jahren eine alternative Therapie.
Eine im Journal of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Qigong zusammen mit der Einnahme von Bluthochdruckmedikamenten nachweislich den Blutdruck besser kontrolliert.
Auch wenn es seltsam klingt, gibt es mittlerweile viele Therapieorte, die alternative Qigong-Behandlungen anbieten. Bevor Sie sich jedoch für einen Therapieplatz entscheiden, vergewissern Sie sich, dass der Therapeut, der die Behandlung durchführt, eine professionelle und zertifizierte Person ist.
8. Biofeedback
Zusätzlich zu den vom Arzt verordneten Bluthochdruckmedikamenten können Sie auch eine Biofeedback-Therapie versuchen, um Ihren Bluthochdruck auf natürliche Weise zu kontrollieren. Diese Therapie wird normalerweise nicht nur Menschen mit Bluthochdruck empfohlen, sondern auch Menschen mit chronischen Schmerzen, Harninkontinenz, Kopfschmerzen, Asthma und anderen Erkrankungen.
Biofeedback ist eine Technik, mit der Sie lernen, bestimmte Körperfunktionen wie Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren. Diese Technik verwendet spezielle Werkzeuge. Daher sollte Biofeedback von einem professionellen Therapeuten durchgeführt werden.
Während des Biofeedbacks werden Sie mit einem elektrischen Sensor verbunden, der die Spannung in Ihren Muskeln misst und überwacht. Aus dieser Untersuchung erkennt der Therapeut, welche Körperteile angespannt sind und hilft Ihnen dann, diese zu entspannen.
