Überschüssiger Schleim in den Atemwegen kann sehr lästig sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Schleim effektiv loszuwerden, entweder mit schleimverdünnenden Medikamenten, Atemtherapie, Naturheilmitteln oder Behandlungen zu Hause. Diese Behandlung wird durchgeführt, um den angesammelten Schleim zu entfernen und gleichzeitig die Schleimproduktion in den Atemwegen zu kontrollieren.
Wie man Schleim mit Husten- und Atemtechniken entfernt
Schleim wirkt tatsächlich, um die Organe im Atmungssystem zu befeuchten, zu reinigen und vor reizenden Fremdstoffen zu schützen. Erkrankungen der Lunge wie Lungenentzündung, Bronchitis oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) können jedoch eine übermäßige Schleimproduktion verursachen.
Infolgedessen baut sich Schleim auf, verursacht ein Klumpengefühl und behindert die Atmung. Wenn die Schleimproduktion zunimmt, versucht der Körper normalerweise, den Schleim durch den Hustenmechanismus auszustoßen. Dieser Zustand verursacht Aushusten von Schleim.
Nun, wenn Sie sich oft von Schleim belästigt fühlen, der sich in Ihrem Hals ansammelt, können Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um den Schleim loszuwerden.
Husten kontrollieren
Husten hat auch seine eigene Technik, so dass Sie Schleim leicht ausstoßen können. Bei dieser Technik werden die Brust- und Bauchmuskeln bewegt. Es gibt zwei Hustentechniken, die Sie ausprobieren können, nämlich:
- tiefer HustenSetzen Sie sich zunächst auf einen Stuhl, wobei Ihre Füße den Boden berühren. Verschränke deine Arme vor deinem Körper, bis du deinen Bauch drückst und atme tief ein. Husten Sie mit gefesselten Händen und zusammengedrücktem Magen kräftig, bis der Schleim aus Ihrer Kehle kommt.
- Starker HustenDas Entfernen von Schleim mit einer starken Hustentechnik beginnt mit dem Einatmen, bis es die Lunge füllt. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, atmen Sie aus, indem Sie den Mund öffnen, während Sie "ha" sagen. Atmen Sie dreimal auf die gleiche Weise aus.
Husten hält müde, lernen Sie unten effektive Hustentechniken!
Tief einatmen
Neben Hustentechniken können auch Atemtechniken zur effektiven Entfernung von Schleim eingesetzt werden. Machen Sie tiefe Atemübungen, indem Sie längere Atemzüge machen, bis sich Ihre Lunge ausdehnt. Danach wieder ausatmen, bis die Lunge wieder entleert ist.
Diese Atemtechnik hilft, die Lunge von Schleim zu befreien, der die Luftbewegung in den Atemwegen blockiert.
Wie man Schleim auf natürliche Weise loswird
Natürliche Inhaltsstoffe können auch ein zuverlässiger Weg sein, um Schleim loszuwerden. Es gibt mehrere natürliche Zutaten, die Sie zu Hause finden können, die bei der Ausdünnung von Schleim wirksam sind.
Hier sind natürliche Schleimverdünner:
1. Heißgetränk
Erweitern Sie die Aufnahme von warmen Flüssigkeiten beim Aushusten von Schleim. Warme Getränke wie warmes Wasser, Knochenbrühe und Tee können helfen, Schleim zu lösen und ein Gefühl der Erleichterung zu schaffen.
Darüber hinaus kann auch das mehrmalige Gurgeln mit warmem Salzwasser helfen, den Schleim aufzulösen, der sich um den Hals angesammelt hat.
2. Zwiebel
Zwiebeln sind natürliche Schleimverdünner, da angenommen wird, dass sie wie schleimlösend wirken (verdünnender Schleim).
Dieses Kochgewürz enthält tatsächlich entzündungshemmende Verbindungen, die Sie zum Husten und zum Ausstoßen von Schleim anregen können.
Sie können gehackte Zwiebeln zu einer warmen Suppenbrühe mit zusätzlichen Proteinquellen wie Hühnchen oder Fleisch hinzufügen.
3. Honig
Es schmeckt nicht nur gut, Sie können auch Honig verwenden, um überschüssigen Schleim im Hals zu behandeln. Honig ist nachweislich wirksam bei der Heilung der Symptome von Husten und Halsschmerzen bei Kindern, wenn er regelmäßig konsumiert wird. Honig beschleunigt erfolgreich die Heilung von Entzündungen und beseitigt Schleim.
Wenn dich der Schleim wirklich stört, kannst du versuchen, Honig in warmen Tee zu mischen. Für einen frischeren Geschmack den Zitronensaft untermischen. Geben Sie Honig jedoch nicht als schleimverdünnendes Medikament an Kinder unter einem Jahr. Dies kann Ihr Kind einem Botulismus-Risiko aussetzen.
4. Ingwer
Dieser natürliche Schleimverdünner ist sicherlich sehr leicht zu bekommen. Ingwer ist nicht nur ein grundlegendes Gewürz in der Küche, sondern wird auch oft als starke alternative Medizin verwendet, um verschiedene gesundheitliche Probleme wie Blähungen und Übelkeit zu überwinden.
Wie man Schleim mit Ingwer loswird, kann man erreichen, indem man Ingwerstücke zu einem warmen Getränk wie Tee, Milch oder warmem Wasser hinzufügt.
5. Minzblätter
Blattgeschmack Minze eine starke kann Ihren Hals entlasten. Laut einer Studie in der Zeitschrift ThoraxMinzblätter enthalten Menthol, das die Funktion hat, die Schleimproduktion zu reduzieren und geronnenen Schleim zu verflüssigen.
Um Minzblätter als natürliches Mittel zur Schleimverdünnung zu verwenden, können Sie es in warmen Tee geben und trinken, wenn sich der Schleim in Ihrem Hals stecken lässt.
6. Rettich
Rettich ist eine Gemüsesorte, von der angenommen wird, dass sie Ihrem Hals hilft, sich von angesammeltem Schleim zu befreien. Darüber hinaus können Radieschen Halsschmerzen lindern, den Appetit steigern und Sie von Erkältungen und Husten heilen.
Diese Lebensmittel wirken, indem sie das Immunsystem stimulieren, um infektiöse Bakterien und Viren stärker anzugreifen. Ähnlich wie bei Zwiebeln können Radieschen durch Zugabe von Radieschen zu warmen Suppen zu einem natürlichen Schleimverdünner verarbeitet werden.
7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Benutze es Luftbefeuchter um die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen und gleichzeitig die Luft von Staub, Verschmutzung und Keimen zu reinigen. Auf diese Weise können Sie Dinge vermeiden, die Reizungen in den Atemwegen verstärken können, damit sich kein Schleim ansammelt.
Auswahl an Schleimverdünnern und anderen Behandlungen
Die Einnahme von Medikamenten, wie nicht verschreibungspflichtigen Hustenmitteln und einer Lungentherapie zum Atmen, kann eine medizinische Behandlungsoption sein, um lästigen Schleim loszuwerden.
Schleimverdünner
Es gibt zwei Arten von schleimverdünnenden Medikamenten, die häufig konsumiert werden, nämlich:
- schleimlösend
- Mukolytisch
Eine Art von OTC-Hustenmittel, nämlich Expektorantien, ist ein häufig konsumierter Schleimverdünner.
Ein schleimlösendes Mittel (Guaifenesin) ist eines der rezeptfreien (OTC) schleimverdünnenden Medikamente. Dieses Arzneimittel wirkt, indem es dicken, klumpigen Schleim verdünnt, so dass er beim Husten leichter ausgeschieden werden kann.
Darüber hinaus hemmt dieses schleimverdünnende Medikament auch die Produktion von schleimbildenden Proteinen, so dass es die Schleimmenge deutlich reduzieren kann.
Inzwischen sind auch Mukolytika (Bromhexin) gängige Hustenmittel, für deren Beschaffung jedoch ein ärztliches Rezept erforderlich ist. Mukolytika wirken, indem sie die chemischen Bindungen im Schleim aufbrechen, so dass die Textur des Schleims flüssiger wird und durch Husten leicht ausgeschieden wird.
Lungentherapie
Lungentherapie (Physiotherapie der Brust) kann die Verwendung von Medizinprodukten erforderlich sein, wenn der Zustand von übermäßigem Schleim es Ihnen sehr schwer gemacht hat, normal zu atmen. Bei der Brusttherapie wird normalerweise ein Gerät verwendet, das den Schleim, der sich aus den Atemwegen verstopft, abheben kann.
Diese Behandlung kann in einem Krankenhaus unter Aufsicht eines Therapeuten durchgeführt werden. Während der Therapie werden Ihnen möglicherweise auch bestimmte Husten- und Atemtechniken beigebracht, um den Schleim effektiv zu entfernen.
Darüber hinaus können Sie die Brusttherapie auch zu Hause mit einem Vernebler durchführen. Es wäre besser, wenn die Therapie zur Beseitigung von Schleim regelmäßig jede Woche durchgeführt wird, bis sich Ihr Gesundheitszustand verbessert und die Atmung wieder normal ist.
Schnelle Wege zur Linderung und Heilung von Husten, die Sie kennen müssen
Zusätzlich zu den verschiedenen oben genannten Methoden zum Entfernen von Schleim sollten Sie auch ausgeruht bleiben. Außerdem macht Husten manchmal auch müde. Ruhen hilft Ihrem Körper, sich schneller zu erholen. Wenn der von Husten begleitete Schleim nicht verschwindet, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um die Ursache Ihres Hustens zu finden.
