Baden und Selbstreinigung ist eine Form der täglichen Hautpflege, die so viele Vorteile bietet. Diese Aktivität erscheint trivial, weil sie jeder jeden Tag macht. Aber sind Sie sicher, dass Sie es richtig machen? Wenn nicht, lesen Sie die folgende Anleitung, wie Sie ein richtiges, sauberes und gesundes Bad nehmen.
So duschen Sie richtig und richtig
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Art und Weise, wie Sie geduscht haben, richtig war, denken Sie noch einmal darüber nach. Denn beim Baden geht es nicht nur darum, den Körper abzuspülen und Seife und Shampoo einzureiben.
Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie sauber Ihr Körper nach dem Duschen ist.
Außerdem können einige Fehler beim Baden tatsächlich zu trockener und gereizter Haut führen.
Daher können Sie unten mit dem Üben beginnen, wie man ein sauberes und richtiges Bad nimmt.
1. Stellen Sie ein, wie oft Sie duschen müssen
Wenn Sie sich reinigen, spritzen Sie nicht nur Wasser über den ganzen Körper.
Die Häufigkeit des Badens an einem Tag wirkt sich auch auf Ihre persönliche Hygiene aus.
Denken Sie daran, dass ein zu häufiges Baden nicht garantiert, dass Ihr Körper gesünder wird.
Dies liegt daran, dass ein übermäßiges Baden, selbst auf die richtige Art und Weise, bestimmte Arten von Bakterien, die auf der Haut natürlich leben, tatsächlich eliminieren kann.
Tatsächlich gibt es keinen Maßstab dafür, wie oft Sie Ihren Körper an einem Tag reinigen.
Menschen, die es einmal am Tag tun, können gesünder und sauberer sein als zweimal am Tag und umgekehrt.
Zitat von der Cleveland Clinic Seite, die ideale Anzahl zum Baden ist 1 Mal pro Tag.
Denn täglich ist unser Körper Tausenden von Allergenen, Bakterien und Viren ausgesetzt.
Dies kommt jedoch auch auf Ihre Bedingungen und Bedürfnisse zurück.
2. Nehmen Sie ein Bad mit der richtigen Dauer
Nachdem Sie nun wissen, wie Sie die richtige Häufigkeit von Duschen bestimmen, ist es an der Zeit, zu bestimmen, wie lange Sie unter Wasser bleiben können.
Bisher galten längere Bäder als sauberer. Dies ist jedoch nicht immer wahr.
Eine schnelle Reinigung während des Badens ist tatsächlich stark genug, um Körpergeruch, Schweiß und überschüssiges Öl auf der Hautoberfläche zu entfernen.
Dies liegt daran, dass die Teile Ihres Körpers, die schlechte Gerüche produzieren, nur Ihre Leiste und Achseln sind, nicht Ihr gesamter Körper.
Selbst eine schnelle Dusche kann Ihren Körper also immer noch sauber machen, solange Sie Ihren Körper auf die richtige Weise reinigen.
Darüber hinaus kann ein zu langes Baden die natürlichen Öle entfernen, die die Hautschicht schützen.
Der Verlust natürlicher Öle kann den Körper anfälliger für Viren, Bakterien und andere Hautprobleme wie Ekzeme (atopische Dermatitis), Juckreiz und trockene Haut machen.
Darüber hinaus kann eine übermäßige Reinigung des Körpers die Anzahl der Bakterien auf der Hautoberfläche stören.
Daher sollten Sie zu langes Baden vermeiden, das länger als 5-10 Minuten dauert.
3. Verwenden Sie die ideale Wassertemperatur
Die richtige Badeweise wird auch von der Temperatur des verwendeten Wassers bestimmt.
Das Einweichen oder Spülen des Körpers mit heißem oder kaltem Wasser ist tatsächlich genauso gut für Ihre Gesundheit.
Beide haben jedoch unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper.
Heiße Dusche
Wenn Sie heiße Duschen mögen, gibt es eine Reihe von Dingen zu beachten.
Die Temperatur des verwendeten Wassers sollte nicht höher als 44 Grad Celsius sein.
Außerdem reichen bei dieser Temperatur eigentlich nur fünf Minuten Baden.
Kalte Dusche
An einem heißen Tag oder beim Aufwachen am Morgen scheint eine kalte Dusche am Morgen eine erfrischende Option zu sein.
Achten Sie jedoch darauf, dass die Wassertemperatur nicht zu kalt ist. Baden Sie nicht mit Eiswasser, dessen Temperatur für den Körper zu extrem ist.
4. Wählen Sie die richtige Seifensorte
Die Art der Seife, die Sie verwenden, bestimmt auch, wie Sie richtig duschen.
Informieren Sie sich zuerst über Ihren Hauttyp, Ihre Vorlieben und Bedürfnisse. Wenn Sie normale Haut haben, können Sie handelsübliche Seife verwenden.
Wenn Sie jedoch trockene und empfindliche Haut haben, sollten Sie eine Seife mit mildem Inhalt wählen, die Feuchtigkeitscreme zugesetzt hat und nicht übermäßig parfümiert ist.
5. Vermeiden Sie zu häufiges Shampoonieren
Zu häufiges Waschen in einer Woche beinhaltet die falsche Art des Badens, insbesondere wenn Sie Haare haben, die zum Trocknen neigen.
Wenn Sie Ihr Haar zu oft waschen, können Sie die natürlichen Öle in Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut entfernen.
Dadurch wird das Haar noch trockener.
Wenn Sie jedoch fettigeres Haar haben, können Sie es öfter waschen.
Eines ist sicher: Passen Sie die Häufigkeit der Haarwäsche an Ihren Haartyp an.
6. Ausgehend vom Oberkörper
Beim Baden ist es richtig, zuerst den Oberkörper zu benetzen und dann nach unten zu gehen.
Das gleiche gilt, wenn Sie Seife auftragen. Es ist eine gute Idee, zuerst oben anzufangen.
Wenn Sie Ihre Haare waschen, machen Sie Ihre Haare nass und waschen Sie sie zuerst, dann reiben Sie die Seife einfach über Ihren ganzen Körper.
7. Trocknen Sie den Körper richtig
Stellen Sie nach dem Duschen sicher, dass Sie sich richtig abtrocknen.
Klopfen Sie Ihren ganzen Körper mit einem Handtuch ab. Wählen Sie Handtücher mit weichen Materialien.
Vermeiden Sie es, das Handtuch zu grob über die Haut zu reiben, da dies Reizungen, Trockenheit oder Juckreiz verursachen kann.
Löffel, Dusche, oder Badewanne: Wie badet man richtig?
Grundsätzlich ist Baden in allen drei Varianten gleichermaßen richtig.
Es gibt Menschen, die es vorziehen, in einem warmen Bad in zu entspannen Badewanne, während andere den Komfort des Badens unter einer kräftigen Massage aus der Dusche oder mit einer Schöpfkelle bevorzugen.
Baden in Badewanne ist der beste Weg, um sich zu entspannen und Ihre Zeit zu genießen.
Tatsächlich können Sie viel experimentieren, indem Sie Schaum erzeugen, ätherische Öle hinzufügen oder verwenden Badebombe für zusätzlichen entspannenden Effekt.
Das Einweichen ist sehr gut wegen des Dampfes aus dem warmen Wasser in Badewanne kann Poren öffnen und Schmutz auf den Körper werfen.
Abgestorbene Hautzellen, Seifen- und Shampooreste sowie Schmutz, der aus Ihrem Körper gefallen ist, vermischen sich jedoch mit dem Einweichwasser.
Währenddessen den Körper unter der Dusche reinigen Dusche oder das Tragen einer Schöpfkelle kann den Körper frischer machen und Energie wiederherstellen.
Was für Dusche Bestimmte Artikel sind mit einer Wassermassage ausgestattet, die dem Körper das Gefühl gibt, im Spa verwöhnt zu werden.
Wenn der Körper stark verschmutzt ist, zum Beispiel nach der Arbeit oder dem Sport im Freien, ist die richtige Art zu duschen wahrscheinlich durch Dusche oder Löffel.
Wenn Sie immer noch einweichen möchten, ist nichts falsch, aber versuchen Sie, nicht zu lange zu sein.
Häufige Fehler beim Baden
Zusätzlich zu den oben genannten verschiedenen Punkten, wie man ein sauberes und richtiges Bad nimmt, sind hier einige Fehler, die Menschen beim Baden oft machen.
1. Grob ein Handtuch benutzen
Viele Menschen reiben das Handtuch unwissentlich grob über die Haut.
Tatsächlich kann diese Angewohnheit die Haut rau und trocken machen.
Der richtige Weg, um den Körper nach dem Baden zu trocknen, besteht darin, ein Handtuch auf die Haut zu klopfen.
2. Wickeln Sie Ihr Haar mit einem Handtuch ein
Das Einwickeln Ihres Haares in ein Handtuch belastet Ihr Haar und verstärkt bestehende Schäden.
Auch das Einreiben eines Handtuchs ins Haar oder das Auswringen kann das Haar beschädigen und zum Bruch führen.
3. Jeden Tag mit heißem Wasser waschen
Das Waschen mit heißen Temperaturen kann die Nagelhaut, die das Haar schützt, beschädigen und die Haarfarbe verblassen lassen.
Verwenden Sie stattdessen kaltes Wasser zum Shampoonieren, damit Ihre Haarfarbe frisch und nicht stumpf aussieht.
4. Vergessen, die Duschbrause zu reinigen und zu trocknen
Duschschwamme, auch Badeschwämme genannt, sind ein beliebter Ort für Bakterien, um sich zu vermehren, wenn sie nass bleiben.
Also aufpassen dusch puff nach dem Baden und sofort trocknen, damit sich keine Bakterien vermehren.
5. Den Körper nicht gut ausspülen
Eine Sache, die Sie beachten sollten, vergessen Sie nicht, sicherzustellen, dass alle Seifen und Shampoos sauber gespült wurden.
Der Grund dafür ist, dass die Produkte, die in Ihrem Körper verbleiben, Hautreizungen auslösen und Poren verstopfen können, was zu Akneproblemen führt.
6. Reiben Sie die Kopfhaut mit den Fingernägeln ein
Die Reinigung der Kopfhaut beim Baden durch Reiben stellt sich als falsch heraus.
Dies kann tatsächlich zu einem Abschälen der Haut, Hautreizungen und Spliss führen. Massieren Sie stattdessen einfach Ihre Kopfhaut sanft.
7. Seife enthält keine Feuchtigkeitscreme
Wenn Sie ein Stück Seife bevorzugen, stellen Sie sicher, dass es einen Feuchtigkeitsspender wie Stearinsäure oder einen anderen Inhaltsstoff enthält, der "feuchtigkeitsspendend" sagt.
Denn Seifen ohne feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe können die Haut austrocknen.
8. Den Körper nicht gut ausspülen
Seifen- und Shampooreste auf der Haut können die Poren reizen und verstopfen, was zu Pickeln führen kann.
Um zu vermeiden, dass Seife und Shampoo zurückbleiben, neigen Sie Ihren Kopf, während Sie Ihr Haar ausspülen, damit überschüssiges Produkt leicht abfließen kann.
9. Verwenden Sie nicht sofort eine feuchtigkeitsspendende Lotion
Lassen Sie Ihre Haut nach der Körperwäsche nicht zu lange trocknen. Wenn die Haut bereits trocken ist, kann das Gewebe die Feuchtigkeitscreme nicht richtig aufnehmen.
Der beste Zeitpunkt, um ein feuchtigkeitsspendendes Produkt aufzutragen, ist so bald wie möglich nach dem Trocknen.
Wie Sie richtig und gesund duschen, hängt davon ab, wie oft Sie duschen, wie lange Sie duschen und eine Reihe anderer Faktoren.
Auch wenn es zunächst kompliziert klingen mag, wird diese Anleitung sicherlich einfacher, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
