Gicht kann zunächst keine Symptome verursachen, bis der akute Anfall tatsächlich eintritt. Allmählich können die Symptome der Gicht schwächender werden, wenn die Krankheit schon länger besteht (chronisch). Die meisten Symptome treten normalerweise innerhalb von 1-2 Tagen für einige Stunden auf. Unbehandelt können intermittierende Attacken die täglichen Aktivitäten behindern. Also, wie kann man einen übermäßigen Harnsäurespiegel behandeln oder reduzieren?
Verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung und Reduzierung von Harnsäure
Gicht kann nicht vollständig geheilt werden. Sie können die Symptome jedoch behandeln, damit sie Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen.
Der Schlüssel zur Behandlung von überschüssiger Harnsäure besteht darin, einen gesünderen Lebensstil zu ändern. Hier sind verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Gicht, die Sie zu Hause durchführen können:
1. Überwachen Sie Ihren Harnsäurespiegel
Wenn bei Ihnen gerade Gicht diagnostiziert wurde, sind verschiedene Behandlungsmethoden möglicherweise nicht wirksam, wenn Sie die Werte nicht überwachen.
Für den Anfang können Sie ein in der Apotheke gekauftes Harnsäure-Testkit verwenden. Die Form und Art der Anwendung ist fast die gleiche wie bei einem Blutzucker-Checker. Für genaue Ergebnisse bitten Sie jedoch Ihren Arzt oder Apotheker, Ihnen beizubringen, wie Sie dieses Gerät zu Hause verwenden.
Mit diesem Tool können Sie Ihren Harnsäurespiegel weiterhin überwachen. Der normale Harnsäurespiegel liegt bei Frauen unter 6 mg/dl und bei Männern unter 7 mg/dl.
2. Nehmen Sie Gichtmedikamente vom Arzt
Die Einnahme von Medikamenten ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Harnsäure zu senken. Wenn Ihnen ein Arzt Gichtmedikamente verschrieben hat, halten Sie sich an die Regeln des Trinkschemas und die Dosierung gemäß den Anweisungen.
Einige Beispiele für harnsäuresenkende Medikamente, die häufig von Ärzten verschrieben werden, sind Allopurinol und Colchicin. Normalerweise verschreibt der Arzt auch entzündungshemmende Medikamente wie Celecoxib, Indomethacin, Meloxicam oder Sulindac, um Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken zu lindern.
3. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Sobald ein Gichtanfall auftritt, können Sie sofort rezeptfreie Schmerzmittel (NSAIDs) wie Diclofenac oder Ibuprofen einnehmen, um die Symptome zu behandeln.
Nehmen Sie kein Aspirin ein, um Gichtanfälle zu behandeln. Obwohl beide NSAR-Schmerzmittel sind, wurde in mehreren Studien berichtet, dass diese Medikamente das Risiko neuer Angriffe in der Zukunft tatsächlich erhöhen; auch bei niedrigen Dosen.
4. Treibe regelmäßig Sport
Während der Behandlung von Gicht ist es wichtig, mit Bewegung aktiv zu bleiben. Tun Sie es mit einer moderaten Intensität für mindestens 30 Minuten 5 Tage die Woche.
Die Schwere der Gichtsymptome lässt sich besser kontrollieren, wenn Sie regelmäßig Sport treiben. Bewegung macht die Gelenke stark und gut trainiert, so dass die Schmerzen verhindert werden können, von denen Menschen mit Gicht häufig betroffen sind.
Es wird jedoch nicht empfohlen, das Recht auszuüben, wenn Gicht ein Rückfall ist. Dies kann die Symptome sogar verschlimmern und länger anhalten. Auch Entzündungen in den Gelenken können sich verschlimmern.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Gelenke nicht bewegen. Wenn das Gelenk entzündet ist, machen Sie sanfte Dehnungen, damit es nicht steifer wird.
Nachdem die Entzündung abgeklungen ist, können Sie die Übung schrittweise und langsam durchführen. Übung wird empfohlen, um Kraft und Bewegung der Muskeln um die Gelenke herum wieder aufzubauen.
5. Mit der richtigen Ernährung Gewicht halten
Genau wie Bewegung sind verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung und Senkung der Harnsäure nicht wirksam, wenn Sie sich nicht richtig ernähren.
Das Wiederauftreten von Gichtanfällen ist für Menschen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit riskanter. Die Gichtsymptome treten auch häufig wieder auf, wenn Sie es gewohnt sind, auslösende Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Fett und Purinen sind.
Um Gicht zu reduzieren und zu behandeln, müssen Sie sich also gesund ernähren, um ein ideales Körpergewicht zu erreichen.
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst und Gemüse und komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten. Wählen Sie für die Proteinaufnahme aus magerem Fleisch, Fisch, Hühnchen mit einer Portion von 2-3 Stück pro Tag. Andere Proteinquellen, die zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden können, sind fettarme Milchprodukte oder Joghurt.
Halten Sie sich außerdem an bestimmte diätetische Einschränkungen, um ein Ansteigen der Harnsäurespitzen zu reduzieren und zu verhindern.
Zu vermeidende Portionen sind purinreiche Speisen und Getränke Meeresfrüchte, rotes Fleisch, süße Speisen, Alkohol und Innereien. Purine sind Stoffe, die der Körper abbaut und den Harnsäurespiegel erhöhen können.
6. Viel Wasser trinken
Wir empfehlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Mehr Wasser zu trinken ist ein wirksames Mittel zur Senkung der Harnsäure, wenn auch nicht direkt.
Im Körper hilft Wasser beim Transport giftiger und ungenutzter Substanzen; einschließlich überschüssiger Harnsäure. Aus diesem Grund glauben einige Experten, dass das Trinken von Wasser die Beseitigung der im Körper angesammelten Harnsäure beschleunigt.
Abgesehen von Wasser kann der Verzehr von wasserhaltigen Früchten auch eine Möglichkeit sein, die Ausscheidung von Harnsäure aus dem Körper zu beschleunigen.
7. Aufrechterhaltung eines normalen Insulinspiegels
Das Halten des Insulinspiegels innerhalb der normalen Grenzen kann eine weitere Möglichkeit zur Behandlung von Gicht sein. Dies ist wichtig, auch wenn Sie keinen Diabetes haben.
Überschüssiges Insulin im Blut kann überschüssige Harnsäure auslösen. Nehmen Sie sich also die Zeit, Ihren Blutzucker zu überprüfen, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihre Gicht zu überprüfen.
8. Halte dich von Stress fern
Der tägliche Stress hat nicht nur einen Einfluss auf die Stimmung (Stimmung), sondern auch auf die Gesundheit Ihres Körpers von innen.
Eine der Auswirkungen von Stress besteht darin, das Immunsystem zu schwächen und das Entzündungsrisiko zu erhöhen. Beides kann einen Anstieg der Harnsäure im Blut auslösen, der einen Symptomanfall auslösen kann.
Damit die verschiedenen Methoden zur Behandlung von Gicht erfolgreich sein können, versuchen Sie, Ihren Körper und Geist vor leichtem Stress zu bewahren. Sie können Meditations- oder Yogaübungen machen, die helfen können, Stress zu vermeiden, während Sie die Gelenke in den Bewegungen beugen.
Darüber hinaus können gesunde Wege wie ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und nahrhafte Lebensmittel das Auftreten von Stress verhindern und gleichzeitig die Harnsäure senken, damit sie nicht wieder auftritt.
9. Verwenden Sie bei Bedarf Kräutermedizin
Pflanzliche Arzneimittel werden nicht empfohlen, um Gicht zu behandeln, bis sie geheilt ist, sondern um ihre Blutspiegel zu senken.
Einige traditionelle Medikamente, die Sie konsumieren können, sind Brotowali, Ingwer, Kurkuma, Brennnesselblätter und grünes Meniran.
Trotzdem können pflanzliche Gichtmittel die Rolle und Funktion von medizinischen Gichtmitteln von Ärzten nicht vollständig ersetzen. Diese natürliche Methode kann nur dazu beitragen, die Gesundheit des Körpers zu verbessern und gleichzeitig den Harnsäurespiegel zu senken.
