Der Blutdruck ist ein Maß, das bestimmen kann, wie stark Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpen muss. Den Blutdruck zu verstehen ist möglicherweise nicht einfach. Hier sind verschiedene Fakten zum Blutdruck, die Sie wissen müssen.
Jeder Blutdruck ist jeden Tag anders
Der Blutdruck ist ein Zustand, der nicht mit Sicherheit verläuft, weil er sich ändern wird. Dies liegt daran, dass der Blutdruck im Laufe der Zeit schwankt, abhängig von der Aktivität, die Sie ausüben. Bewegung, Veränderungen der Körperhaltung (vom Sitzen zum Stehen) und sogar Sprechen können dazu führen, dass sich Ihr Blutdruck ändert.
Daher Blutdruck Fakten, die Sie wissen müssen, dass sich der Blutdruck im Allgemeinen je nach Morgen-, Nachmittags- oder Abendzeit unterscheidet. Laut LiveScience sagt eine Studie, dass der morgendliche Blutdruck Gesundheitsprobleme besser erkennen kann, als wenn er nachts durchgeführt wird.
Eigentlich wird sich jeder Blutdruck immer ändern. Das Muster beginnt morgens bis mittags hoch, erreicht am Nachmittag seinen Höhepunkt und fällt dann nachts wieder ab.
Dieses Muster von Blutdruckänderungen hängt eng mit der biologischen Uhr des Körpers zusammen, dem zirkadianen Rhythmus. Die biologische Uhr des Körpers regelt die Arbeit jedes Organs des menschlichen Körpers nach einem bestimmten Zeitplan innerhalb von 24 Stunden oder einem Tag.
Wenn Ihnen dieser Blutdruckunterschied auftritt, versuchen Sie sich daran zu erinnern, ob Sie die folgenden Risikofaktoren haben.
- Hobbys Rauchen und Kaffee. Die Gewohnheit des Rauchens und Kaffeetrinkens kann das Risiko eines morgendlichen Blutdruckanstiegs noch erhöhen.
- Drogen. Einige der von Ihnen eingenommenen Arzneimittel können auch den Blutdruckanstieg beeinflussen, der dann zu einer Blutdruckdifferenz führt. Zum Beispiel bei Asthma-Medikamenten, Haut- und Allergiemedikamenten und Erkältungsmedikamenten.
- Nachtarbeit. Wenn du oft lange aufbleibst oder daran arbeitest Schicht Nachts kann dies eine Rolle bei der Entstehung von Blutdruckunterschieden spielen, so dass morgens der Blutdruck ansteigt.
- Übermäßiger Stress. Übermäßige Angst oder Stress können im Laufe der Zeit die Leistung Ihres Herz- und Blutgefäßsystems beeinträchtigen, was dann zu dauerhaften Blutdruckproblemen führt.
Verstehen, wie man den Blutdruck misst
Wenn Sie einen normalen Blutdruck aufrechterhalten möchten, ist die nächste wichtige Tatsache, dass Sie den Blutdruck verstehen müssen, wann er als normal und anormal angesehen wird.
Wenn medizinisches Personal Ihren Blutdruck misst, zeigt das Blutdruckmessgerät zwei Arten von Zahlen an, nämlich systolisch und diastolisch, getrennt durch einen Schrägstrich wie eine Division.
Die systolische Zahl ist die „oben“ und die diastolische ist die „untere“ Zahl. Systolisch gibt den Druck an, wenn Ihr Herz Blut durch den Körper pumpt. Während diastolisch den Druck anzeigt, wenn sich Ihr Herz in Ruhe befindet, d. h. wenn das Herz mit Blut gefüllt ist (zwischen Schlägen oder Schlägen).
Quelle: Shutterstock Wenn Ihr Blutdruck 120/80 beträgt, ist 120 der systolische und 80 der diastolische. Der normale Blutdruckwert ist der obere (systolische) Wert unter 120 und der untere (diastolische) Wert unter 80. Der normale Blutdruckwert liegt also unter 120/80.
Unterdessen gilt der Blutdruck als hoch (Hypertonie), wenn der obere Wert (systolisch) höher als 140 ist oder wenn der untere Wert (diastolisch) bei zwei Messungen mehr als 90 beträgt. Obwohl diese Zahl nicht immer als Bluthochdruck angesehen werden kann, müssen Sie immer wachsam sein, da diese Zahl bereits über dem Normalwert liegt.
Wenn Ihre Blutdruckwerte zwischen 120/80 und 140/90 liegen, bedeutet dies, dass Sie eine Prähypertonie haben, bei der Sie keine Medikamente benötigen, aber Ihren Blutdruck kennen müssen. In diesem Zustand sollten Sie damit beginnen, Ihren Lebensstil zu ändern, um gesünder zu sein.
Bluthochdruck oder Bluthochdruck erkennen
Hypertonie ist eine andere Bezeichnung für Bluthochdruck. Der Druck auf das Blut selbst ist die Kraft des Blutflusses vom Herzen, die gegen die Wände der Blutgefäße (Arterien) drückt. Die Stärke dieses Blutdrucks kann sich von Zeit zu Zeit ändern, beeinflusst durch die Aktivitäten des Herzens (z. B. Sport oder einen normalen/Ruhezustand) und den Widerstand seiner Blutgefäße.
Bluthochdruck ist ein Zustand, bei dem Blutdruck höher als 140/90 Millimeter Quecksilbersäule (mmHG). Die Zahl 140 mmHg bezieht sich auf den systolischen Wert, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt. Inzwischen bezieht sich die Zahl 90 mmHg auf den diastolischen Wert, wenn das Herz beim Auffüllen seiner Kammern mit Blut entspannt ist.
Darüber hinaus können Stress und Angstgefühle zu einem Anstieg Ihres Blutdrucks beitragen. Ein zu niedriger Blutdruck kann zu Schwindel führen. Ein zu hoher Blutdruck verursacht zwar keine Symptome, kann aber auch einen Schlaganfall auslösen. Hoher Blutdruck und kontinuierlicher Auftreten kann auch Herzinsuffizienz, Nierenversagen, Arterienverkalkung und andere Komplikationen verursachen.
Ihr Bluthochdruck wird bestätigt, wenn Ihr Arzt dies bei einer routinemäßigen körperlichen Untersuchung feststellt, da Sie möglicherweise keine Symptome haben. Da sie das Gefühl haben, dass mit ihrem Körper nichts in Ordnung ist, gehen die meisten Menschen möglicherweise nicht sorgfältig zu einer medizinischen Untersuchung zum Arzt, es sei denn, Sie fühlen sich krank. Nun, dies ist einer der Gründe, warum Hypertonie als "Hypertonie" bezeichnet wird. leiser Mörder .”
Wie kann man Bluthochdruck vorbeugen?
Quelle: Shutterstock Ideales Körpergewicht halten
Tatsächlich weiß ich es nicht, Menschen, die übergewichtig sind Übergewicht oder fettleibig haben ein 2- bis 6-mal höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Versuchen Sie daher, ein ideales Körpergewicht zu halten, denn es kann nicht nur Bluthochdruck verhindern, sondern auch das Risiko für verschiedene andere Krankheiten reduzieren.
Regelmäßig Sport treiben
Tatsächlich haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein geringeres Risiko für Bluthochdruck als diejenigen, die überhaupt keinen Sport treiben.
Um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, sollten Sie 2 Stunden bis 30 Minuten pro Woche Sport treiben. Keine allzu schweren Sportarten, einfach einen gemütlichen Spaziergang machen, Joggen , oder Radfahren allein kann Bluthochdruck verhindern.
Aufhören zu rauchen
Bluthochdruck ist eine der schlimmsten Nebenwirkungen, die durch das Rauchen verursacht werden können. Rauchen kann Sie auch verschiedenen chronischen Krankheiten wie Schlaganfall, Herzkrankheiten und Herzinfarkten aussetzen. Hören Sie also ab sofort mit dem Rauchen auf.
Stress vermeiden
Stress kann den Blutdruck kurzfristig ansteigen lassen. Wenn Sie jedoch nicht richtig mit Stress umgehen, wird Ihr Blutdruck weiterhin hoch sein und zu Bluthochdruck führen.
Stress ist natürlich, aber das Wichtigste ist, wie Sie ihn gut bewältigen. Tue Dinge, die dich entspannen, wie Musik hören, meditieren oder Yoga.
Nehmen Sie Medikamente für Bluthochdruckpatienten ein
Bluthochdruckmedikamente, die normalerweise kombiniert werden, sind eine Klasse von Diuretika, Betablockern, Angiotensin-Enzym-Hemmern (ACE-Hemmern), Angiotensin-II-Antagonisten und Kalziumblockern.
Einige Beispiele sind Lotensin HCT, das eine Kombination aus Benazepril (ACE-Hemmer) und Hydrocholorthiazid (Diuretikum) ist, oder Tenoretic, das eine Kombination von Atenolol (Betablocker) mit Chlortalidon (Diuretikum) ist.
Diuretika werden aufgrund ihres geringeren Risikos für Nebenwirkungen und ihres Vorteils, die blutdrucksenkende Wirkung des Hauptmedikaments zu verstärken, häufig in die Kombination von Bluthochdruckmedikamenten aufgenommen.
Diuretika werden auch zu Blutdruckmedikamenten hinzugefügt, um das Problem der überschüssigen Flüssigkeit im Körper zu behandeln, das häufig bei Menschen mit Bluthochdruck auftritt.
Verschiedene Dinge, die Ihr Risiko erhöhen, Bluthochdruck zu entwickeln
Bluthochdruck ist keine Krankheit, die für alle das gleiche Risiko birgt. Männer haben bei gleichem Blutdruck ein höheres Komplikationsrisiko als Frauen. Afrikaner und ältere Menschen haben auch ein höheres Risiko als andere ethnische Gruppen und auch ein höheres Risiko als jüngere Menschen, obwohl ihre Blutdruckmesswerte gleich sind. Dies zeigt, wie wichtig es ist, den Bluthochdruck zu kontrollieren.
Erhöhter Blutdruck aus unbekannten Gründen wird genanntessentieller Bluthochdruck"„Der Blutdruck kann auch durch andere Krankheitsprozesse wie ein Überschuss bestimmter Hormone oder eine Nierenerkrankung ansteigen. Dies wird als „sekundäre Hypertonie“ bezeichnet, da sie aufgrund einer anderen Krankheit auftritt.
Erkennen von Hypotonie oder niedrigem Blutdruck
Quelle: Shutterstock Niedriger Blutdruck (Hypotonie) ist ein Zustand, bei dem der Druck im Blut, der entsteht, wenn das Herz Blut durch den Körper pumpt, unter den normalen Druckgrenzen liegt. Wenn Blut durch die Arterien fließt, übt es Druck auf die Wände der Arterien aus.
Dieser Druck wird als Maß für die Stärke des Blutflusses gemessen oder als Blutdruck bezeichnet. Wenn der Druck im Blut in den Arterien niedriger als normal ist, wird dies normalerweise als niedriger Blutdruck oder Hypotonie bezeichnet. Es bedeutet auch, dass Herz, Gehirn und andere Teile des Körpers nicht genug Blut bekommen.
Einige Experten sagen, dass Hypotonie normalerweise diagnostiziert wird, wenn: Blutdruck von 90/60 oder weniger , gefolgt von mehreren Symptomen, nämlich Schwindel, Dehydration, Konzentrationsschwierigkeiten, Übelkeit, kalte und klamme Haut, Kurzatmigkeit, Müdigkeit, starkes Durstgefühl, verschwommenes Sehen und Ohnmacht (Bewusstlosigkeit). . Eine plötzliche Blutdrucksenkung ist ebenfalls gefährlich, da sie zu starkem Schwindel führen kann, da das Gehirn nicht ausreichend durchblutet wird.
Niedriger Blutdruck wird manchmal als Zeichen dafür interpretiert, dass nicht genügend Blut zum Gehirn und anderen lebenswichtigen Organen fließt, was verschiedene Symptome verursachen kann wie:
- Kopfschmerzen oder Körper fühlen sich leicht an
- Ohnmächtig werden
- Verschwommene Sicht
- Das Herz schlägt schneller als normal und der Rhythmus wird unregelmäßig
- Verwirrt sein
- Übelkeit oder Unwohlsein
- Schwach
- Frieren
- Blasse Haut (blass von Krankheit)
- Durst oder Dehydration (Dehydration kann zu einem Blutdruckabfall führen)
- Schwierigkeiten beim Fokussieren oder Konzentrieren
Wie man Hypotonie überwindet und vermeidet
Einige Möglichkeiten, dies zu tun:
Flüssigkeitsaufnahme erhöhen
Flüssigkeiten können das Blutvolumen erhöhen und eine Dehydration verhindern, was bei der Behandlung von Hypotonie sehr wichtig ist. Trinken Sie mindestens 8 Gläser pro Tag sowie Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie Gemüse und Obst. Mehr Flüssigkeit erhöht das Blutvolumen und eine Erhöhung der Blutmenge erhöht den Druck in den Arterien.
Erhöhen Sie die Natriumaufnahme (Salz)
Natrium ist ein Mineral, das in Salz erhältlich ist. Neben Salz enthalten Gemüse, Obst und Sportgetränke auch Natrium, das für Menschen mit Hypotonie eine Quelle der Natriumaufnahme sein kann. Nahrungsmittel oder Getränke, die Natrium enthalten, sind tatsächlich in verschiedenen Quellen erhältlich, da die meisten Arten von Nahrungsmitteln Salz enthalten.
Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Alkohol kann zu Dehydration oder Flüssigkeitsmangel führen. Je mehr Flüssigkeit Sie aus Ihrem Körper verlieren, desto geringer ist der Druck auf Ihr Blut.
Vermeiden Sie zu langes Stehen
Nicht zu langes Stehen kann das Auftreten eines niedrigeren Blutdrucks verhindern, der durch nervöse Zustände beeinflusst wird. Es gibt einige Menschen, die mit dieser Art von Bluthochdruck unter niedrigem Blutdruck leiden orthostatische Hypotonie .
In diesem Zustand kann die Person, die mindestens 3 Minuten lang steht, einen Rückgang des systolischen Blutdrucks um 20 mmHg und des diastolischen Blutdrucks um 10 mmHg im Vergleich zum Blutdruck im Sitzen oder Liegen feststellen. Daher sollten Menschen mit niedrigem Blutdruck mit dieser Erkrankung die Aktivität des Stehens reduzieren.
Nimm Drogen
Es gibt verschiedene Medikamente, die speziell für Fälle von niedrigem Blutdruck geeignet sind. Wenn Medikamente benötigt werden, funktioniert das Prinzip des Medikaments, indem es das Blutvolumen erhöht oder die Arterien verengt, so dass der Druck im Blut steigt, weil mehr Blut durch einen kleineren Raum fließt. Die Einnahme dieser Medikamente erfolgt selbstverständlich nach ärztlicher Verordnung.
Im Allgemeinen verschreiben Ärzte ein blutdrucksenkendes Medikament, nämlich Vasopressin. Dies ist ein Medikament zur Verengung der Blutgefäße, um den Blutdruck zu erhöhen. Dieses Medikament wird normalerweise für Fälle von kritischer Hypotonie verwendet.
Darüber hinaus gibt es Katecholamine, zu denen Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin gehören. Diese Medikamente wirken, indem sie das sympathische und das zentrale Nervensystem beeinflussen. Katecholamine bewirken auch, dass das Herz schneller und stärker schlägt und die Blutgefäße verengen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.
Welcher ist der gefährlichste, hoher oder niedriger Blutdruck?
Quelle: ShutterstockHypertonie und Hypotonie sind im Schweregrad nicht zu vergleichen, beide sind gleich gefährlich. Denn beide sind auf Dauer komplikationsgefährdet und haben natürlich einen schlechten Einfluss auf die Organe des Körpers.
Komplikationen des Bluthochdrucks führen zu Schäden an den Blutgefäßen, so dass Herzinfarkte, Herzinsuffizienz, Nierenversagen und andere mögliche Krankheiten auftreten können. Während Hypotonie einen Schock (Flüssigkeits- oder Blutverlust in sehr großen Mengen) verursachen kann, der mit Sicherheit lebensbedrohlich ist.
Natürlich ist ein gesundes Leben Ihre Wahl, oder? Anstatt zu vergleichen; Je nachdem, was gefährlicher ist, sollten Sie beide Ablenkungen vermeiden. Berichterstattung von Healthline, die folgenden Richtlinien zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks wie:
- Halten Sie das ideale Körpergewicht. Um zu überprüfen, ob Ihr Gewicht ideal ist, überprüfen Sie den BMI-Rechner
- Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
- Gönnen Sie sich genügend Ruhe und Bewegung.
- Hören Sie auf zu rauchen und vermeiden Sie Alkoholkonsum.
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Wie hält man einen normalen Blutdruck aufrecht?
Gesunde Lebensstiländerungen stellen einen wichtigen ersten Schritt dar, um den Blutdruck normal und stabil zu halten. Die heutigen Gesundheitsexperten raten dazu, dass wir alle:
- Trainiere mindestens 30 Minuten am Tag
- Halten Sie Ihr Gewicht, um ideal zu bleiben
- Reduzieren Sie den Konsum von Natrium (Salz)
- Erhöhen Sie die Kaliumaufnahme
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag
- Ernähren Sie sich reich an Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten und reduzieren Sie gleichzeitig die Aufnahme von Gesamtfett und gesättigten Fettsäuren
