Wie man Erkältungen natürlich ohne Medikamente heilt

Die Erkältung ist eine Atemwegsinfektion, die durch das Rhinovirus verursacht wird. Jeder kann sich mindestens einmal im Jahr erkälten. Vor allem in der Übergangs- und Regenzeit. Gequält von einer verstopften oder laufenden Nase aufgrund einer Erkältung? Mach dir keine Sorgen! Glücklicherweise gibt es viele natürliche Erkältungsmittel zur Auswahl, die Ihnen helfen können, leichter zu atmen und sich schneller zu erholen.

Natürliches Mittel gegen Erkältung

Im Allgemeinen können Sie eine Erkältung heilen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Die verschiedenen unten aufgeführten natürlichen Erkältungsmittel sind seit den Tagen unserer Vorfahren bekannt, um Erkältungen zu bekämpfen!

Interessanterweise können Sie die meisten dieser Kräuter zur Erkältung leicht in Ihrer heimischen Küche finden.

1. Ingwer

Neben dem Kochen hat Ingwer auch das Potenzial, ein natürliches Erkältungsmittel zu sein. Darüber hinaus ist das Potenzial dieses warmwürzigen Gewürzes seit Jahrtausenden bekannt.

Ingwer entspannt effektiv die Atemwegsmuskulatur, um eine verstopfte Nase zu lindern, damit Sie ruhiger atmen können. Ingwer wirkt auch Übelkeit durch ständiges Schnäuzen oder Schleim entgegen und stellt die Ausdauer wieder her, wenn Sie sich aufgrund einer Erkältung nicht wohl fühlen.

Es hört hier nicht auf. Dieses scharfe Gewürz regt auch das Immunsystem des Körpers an, besser zu arbeiten, um den Genesungsprozess der Krankheit zu beschleunigen.

Bereiten Sie ein oder zwei Stücke mittelgroßen Ingwer vor und waschen Sie ihn gründlich. Der saubere Ingwer wird dann zerkleinert oder gerieben und dann gekocht, bis er kocht. Die Ingwerabkochung abseihen und trinken, solange sie warm ist.

Sie können Zitronensaft, Honig oder braune Zuckerlösung hinzufügen, um das Ingwerwasser angenehmer zu machen.

2. Honig

Als alternativer Süßstoff zu Zucker hat Honig auch viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Honig ist antimikrobiell und kann dem Immunsystem des Körpers helfen, durch Erkältungen verursachte Entzündungen effizienter zu bekämpfen.

Wenn Sie Honig als natürliches Erkältungsmittel konsumieren möchten, können Sie morgens und abends direkt einen Esslöffel Honig trinken. Wenn es sich zu süß oder dick anfühlt, löse es in einem warmen Getränk wie Tee oder Zitronenwasser auf. Neben der Linderung von Erkältungen hilft ein Glas Honigwasser auch, Austrocknung zu verhindern.

Trotzdem sollte Honig nicht als Erkältungsmittel an Babys unter 1 Jahr verabreicht werden. Honig kann Säuglingsbotulismus verursachen, da er Bakteriensporen enthält Clostridium botulinum. Verschluckte Sporen können Giftstoffe produzieren, die für das Baby schädlich sind. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Babys nicht unachtsam Honig geben.

3. Hühnersuppe mit Knoblauch

Viele Menschen wissen nicht, dass Knoblauch als natürliches Erkältungsmittel verwendet werden kann. Die Geschichte berichtet, dass Menschen im alten Ägypten, Griechenland und China Knoblauch als Medizin gegen verschiedene Krankheiten, einschließlich Grippe und Erkältungen, verwendeten.

Eine Studie in der Zeitschrift Klinische Ernährung berichteten 2012, dass Vitamin C und Allicin-Verbindungen in Knoblauch dazu beitragen, das Immunsystem zur Bekämpfung von Keimen zu stärken. Unterdessen hilft Vitamin C auch, den Heilungsprozess der Krankheit zu beschleunigen.

Die Vorteile von Knoblauch als natürliches Erkältungsmittel sind am effektivsten, wenn er roh gegessen wird. Aber wenn Sie es ungern roh kauen, können Sie den Knoblauch anbraten oder hacken, um ihn beim täglichen Kochen zu mischen.

Du kannst Knoblauch auch zu Hühnersuppe verarbeiten. Huhn und Knoblauch können eine sehr geeignete Kombination sein, um Erkältungen zu heilen. Hühnerfleisch enthält eine Substanz namens Carnosin, die Erkältungs- und Grippesymptome lindert. Außerdem hilft der warme Dampf aus der Hühnersuppe auch bei einer verstopften Nase.

4. Salz

Ein weiteres Gewürz in der Küche, das Sie als natürliches Erkältungsmittel ausprobieren können, ist Salz. Sein Potenzial wurde auch durch eine Reihe von medizinischen Studien belegt.

Verschiedene Forschungsberichte besagen, dass das Gurgeln von Salzwasser helfen kann, eine Verschlimmerung der Erkältungssymptome zu verhindern. Die Kochsalzlösung kann helfen, den klebrigen Schleim zu lösen, der an den Wänden von Nase und Rachen klebt. Dies erleichtert Ihnen die Weitergabe als Schleim oder Schleim.

In der Zwischenzeit kann für diejenigen unter Ihnen, die gesund sind, regelmäßiges Gurgeln mit Salzwasser helfen, Erkältungen durch andere Menschen zu vermeiden.

Lösen Sie einen halben Löffel Salz in einem Glas warmem Haarwasser auf. Gurgeln Sie dann einige Sekunden mit Salzwasser und schütten Sie das Wasser weg. Denken Sie daran, schlucken Sie nicht das Wasser, mit dem Sie Ihren Mund ausspülen, OK?

5. Minzblätter

Minzblätter können auch als natürliches Erkältungsmittel verwendet werden. Es ist bekannt, dass Minzblattextrakt ähnlich wie abschwellende Medikamente wirkt. Beide können helfen, den Schleim zu verflüssigen, der eine verstopfte Nase verursacht. Das warme Gefühl von Menthol dient auch dazu, den Luftstrom in den Atemwegen auszulösen.

Kein Wunder, dass die meisten Erkältungs- und Grippemedikamente auf dem Markt Minzblatt-Menthol-Extrakt enthalten.

Andere Möglichkeiten, Erkältungen natürlich zu heilen

Neben verschiedenen Küchenzutaten gibt es noch einige andere Möglichkeiten, Erkältungen zu lindern, ohne zum Arzt gehen zu müssen. Einige der folgenden Hausmittel können Ihnen helfen, Erkältungssymptome wie verstopfte Nase, juckende Kehle, Niesen und Schwäche zu lindern.

1. Warmen Dampf einatmen

Sie müssen keine Medikamente einnehmen, das Einatmen von warmem Dampf kann ein natürlicher Weg sein, um eine Erkältung zu heilen. Warmer Dampf kann helfen, den Schleim zu verdünnen und gleichzeitig geschwollene Nasengänge zu entspannen. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht mehr anstrengen, nur zu atmen.

Füllen Sie dazu ein breites Becken mit heißem Wasser und halten Sie den Kopf knapp über der Wasseroberfläche. Bedecke deinen Kopf mit einem breiten Handtuch, damit der heiße Dampf nicht überall entweicht. Stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen Ihrem Gesicht und dem Wasserbecken nicht zu gering ist.

Wenn Sie zu Hause einen Vorrat an ätherischen Ölen haben, können Sie auch ein paar Tropfen in das warme Wasser geben.

2. Wasser trinken

Willst du besser werden? Trinken Sie bei Erkältungen viel warmes Wasser. Abgesehen von der Vorbeugung von Austrocknung kann dieses natürliche Erkältungsmittel auch helfen, eine verstopfte Nase zu reinigen und Ihren Hals mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Eigentlich ist es nicht nur Wasser. Sie können Ihre Flüssigkeitsaufnahme auch aus anderen Getränken wie echten Fruchtsäften, Ingwerwasser und warmem Tee holen. Vermeiden Sie abgepackte Getränke, die viel Zucker enthalten. Vermeiden Sie auch alkoholische Getränke und Koffein, während Sie krank sind.

3. Verwenden Sie zusätzliche Kissen

Erkältungen erschweren aufgrund einer verstopften Nase einen guten Schlaf. Andererseits juckt und schmerzt auch der Hals, was das Schlafen unangenehm macht.

Damit Sie heute Nacht ruhig schlafen können, versuchen Sie, ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf zu legen. Wenn du ein zusätzliches Kissen unter deinen Kopf legst, kann der Schleim von selbst abfließen.

Eines ist wichtig zu beachten: Verwenden Sie kein zu dickes und hohes Kissen. Die Verwendung des falschen Kissens kann dazu führen, dass Sie weniger gut schlafen. Ganz zu schweigen von den zusätzlichen Nacken- und Gliederschmerzen beim Aufwachen. Also, priorisieren Sie immer Ihren Komfort, wenn Sie dieses natürliche Erkältungsmittel ausprobieren, ja!

4. Puste dir fleißig den Rotz aus der Nase

Um sich nicht in den Nasengängen anzusammeln und zu verkrusten, blasen Sie den Schleim oft aus der Nase. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es richtig machen, okay?

Wenn Sie versuchen, es so stark wie möglich auszustoßen, können Sie am Ende keimbeladenen Schleim in den Gehörgang schicken. Anstatt eine Erleichterung durch die Nase zu spüren, werden Sie tatsächlich Ohrenschmerzen verspüren.

Die beste Technik zum Naseputzen besteht darin, nur auf eine Seite des Nasenlochs zu drücken. Atme durch die Nase ein, aber du musst nicht so hart wie möglich sein. Genug mit dem langsamen Ausatmen, bis der Rotz aus der Nase kommen kann.

5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Erkältungssymptome werden im Allgemeinen schlimmer, wenn Sie sich zu lange in einem klimatisierten Raum aufhalten. Kalte Temperaturen und trockene Luft in einem klimatisierten Raum können dazu führen, dass Nase und Rachen noch mehr jucken.

Nicht nur das. Ein zu langer Aufenthalt in einem klimatisierten Raum kann auch zu Mundtrockenheit führen, was Ihre Erkältungssymptome weiter verschlimmert.

Sie können versuchen, Ihre Erkältungssymptome mit einem Luftbefeuchter auf natürliche Weise zu behandeln. Dieses Werkzeug wurde auf dem Markt in verschiedenen Formen und Größen verkauft. Luftbefeuchter wirksam zur Befeuchtung der Luft und gleichzeitig zur Erleichterung der Atmung.

Die Verwendung eines Luftbefeuchters sollte jedoch nicht willkürlich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Werkzeug regelmäßig vor und nach der Verwendung reinigen, um das Wachstum von Keimen darin nicht auszulösen.

Darüber hinaus kann auch die übermäßige Verwendung eines Luftbefeuchters die Luft im Raum zu feucht machen. Ist die Luft zu feucht, vermehren sich Schimmelpilze und Bakterien sehr leicht. Dies erhöht tatsächlich das Krankheitsrisiko.

6. Erweitern Sie Lebensmittel mit Vitamin C

Vitamin C hat viele Vorteile im Körper, einschließlich der Stärkung des Immunsystems. Wenn Ihr Körper krank ist, sinkt der Vitamin-C-Spiegel im Körper.

Deshalb raten Ärzte ihren Patienten oft, im Krankheitsfall mehr Vitamin C einzunehmen. Ein gestärktes Immunsystem kann Ihnen helfen, sich schneller von Erkältungen zu erholen.

Dieses natürliche Erkältungsmittel ist leicht in Obst und Gemüse zu finden. Zum Beispiel in Orangen, Zitronen, Sternfrüchten, Tomaten, Guaven, Paprika, Kiwi, Brokkoli, Papaya, Erdbeeren.

Vitamin-C-Ergänzungen werden nicht immer für jeden benötigt. Wenn Sie es verwenden möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.

7. Viel Ruhe

Erkältungen sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da diese Krankheit sehr ansteckend ist. Das Virus, das Erkältungen verursacht, kann durch Sprechen, Husten und Niesen über die Luft verbreitet werden.

Nun, wenn Sie sich dazu zwingen, weiterhin Aktivitäten wie gewohnt durchzuführen und mit vielen Menschen zu interagieren, erhöht sich das Risiko, Erkältungen in die Umgebung zu übertragen. Deshalb ruhen Sie sich zu Hause aus. Nutzen Sie diese Zeit, um die Schlafzeit zu verlängern. Schlafen Sie 7-8 Stunden am Tag mit einem Nickerchen ausreichend. Schlaf ist das wirksamste natürliche Heilmittel gegen Erkältungen.

Das empfehlen auch die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Auf ihrer offiziellen Website empfiehlt die CDC Menschen, die an Grippe und Erkältung erkrankt sind, sich mindestens 24 Stunden (1 Tag) zu Hause auszuruhen, nachdem das Fieber gesunken ist. Sie können sich nur zurückbewegen, wenn Ihr Körper wirklich fit ist.

Wenn Sie jedoch tatsächlich das Haus verlassen müssen, tragen Sie eine Maske, um den Mund zu bedecken, um eine Übertragung der Krankheit auf andere zu vermeiden.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen, wenn Sie noch eine Erkältung haben?

Erkältungen bessern sich in der Regel ohne ärztliche Behandlung innerhalb von 7-10 Tagen nach Auftreten der ersten Symptome von selbst. Vergessen Sie nicht, auf Ihre Gesundheit zu achten und sich gesund zu ernähren sowie ausreichend Ruhe zu gönnen, um die Heilung zu beschleunigen.

Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, egal ob es sich um ein Kind oder einen Erwachsenen handelt, versuchen Sie, Erkältungsmittel einzunehmen oder suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn: